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Lecker Nudelsalat 13.01.2007 23:51
[QUOOFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

-- ab 1. Januar, Summe der Indoor Stunden --
  1. harald m.: 10:00h
  2. strwd: 08:05h
  3. vbman: 07:35h
  4. Umbra: 06:55h
  5. Shamrock: 05:45h
  6. Müder Joe: 04:30h
  7. JoeSlowpoke: 03:50h
  8. Rene: 03:05h
  9. dasulf: 02:40h
  10. the grip: 02:00h (Spinning in der Gruppe, Pyramiden mit 3/4/5/6 min. Belastung 80 %)
  11. Jansen: 01:30h
  12. carvinghugo: 01:00h
  13. danksta: 00:00h

Imagic-Liga-7 Run1 (die Frühjahrsliga hat begonnen), ausserdem heute Nachmittag 10,2 Laufwettkampf :Cheese:

Shamrock 14.01.2007 16:43
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

-- ab 1. Januar, Summe der Indoor Stunden --
  1. harald m.: 10:00h
  2. strwd: 08:05h
  3. vbman: 07:35h
  4. Shamrock: 07:10h
  5. Umbra: 06:55h
  6. Müder Joe: 04:30h
  7. JoeSlowpoke: 03:50h
  8. Rene: 03:05h
  9. dasulf: 02:40h
  10. the grip: 02:00h (Spinning in der Gruppe, Pyramiden mit 3/4/5/6 min. Belastung 80 %)
  11. Jansen: 01:30h
  12. carvinghugo: 01:00h
  13. danksta: 00:00h

harald m. 14.01.2007 19:30
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

-- ab 1. Januar, Summe der Indoor Stunden --
  1. harald m.: 12:00h
  2. strwd: 08:05h
  3. vbman: 07:35h
  4. Shamrock: 07:10h
  5. Umbra: 06:55h
  6. Müder Joe: 04:30h
  7. JoeSlowpoke: 03:50h
  8. Rene: 03:05h
  9. dasulf: 02:40h
  10. the grip: 02:00h (Spinning in der Gruppe, Pyramiden mit 3/4/5/6 min. Belastung 80 %)
  11. Jansen: 01:30h
  12. carvinghugo: 01:00h
  13. danksta: 00:00h

...wenigstens Rolle fahren geht einwandfrei :kruecken:

Lecker Nudelsalat 14.01.2007 23:20
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

-- ab 1. Januar, Summe der Indoor Stunden --
  1. harald m.: 12:00h
  2. strwd: 08:35h
  3. vbman: 07:35h
  4. Shamrock: 07:10h
  5. Umbra: 06:55h
  6. Müder Joe: 04:30h
  7. JoeSlowpoke: 03:50h
  8. Rene: 03:05h
  9. dasulf: 02:40h
  10. the grip: 02:00h (Spinning in der Gruppe, Pyramiden mit 3/4/5/6 min. Belastung 80 %)
  11. Jansen: 01:30h
  12. carvinghugo: 01:00h
  13. danksta: 00:00h

abends Beine ausstrampeln, nach der schönen outdour Tour heute morgen:Cheese:

dasulf 15.01.2007 15:51
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

-- ab 1. Januar, Summe der Indoor Stunden --
  1. harald m.: 12:00h
  2. strwd: 08:35h
  3. vbman: 07:35h
  4. Shamrock: 07:10h
  5. Umbra: 06:55h
  6. Müder Joe: 04:30h
  7. dasulf: 04:10h
  8. JoeSlowpoke: 03:50h
  9. Rene: 03:05h
  10. the grip: 02:00h (Spinning in der Gruppe, Pyramiden mit 3/4/5/6 min. Belastung 80 %)
  11. Jansen: 01:30h
  12. carvinghugo: 01:00h
  13. danksta: 00:00h

weitere 90min gestern abend
viel spass euch

Lecker Nudelsalat 15.01.2007 23:26
[quote=dasulf;8929]OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

-- ab 1. Januar, Summe der Indoor Stunden --
  1. harald m.: 12:00h
  2. strwd: 09:50h
  3. vbman: 07:35h
  4. Shamrock: 07:10h
  5. Umbra: 06:55h
  6. Müder Joe: 04:30h
  7. dasulf: 04:10h
  8. JoeSlowpoke: 03:50h
  9. Rene: 03:05h
  10. the grip: 02:00h (Spinning in der Gruppe, Pyramiden mit 3/4/5/6 min. Belastung 80 %)
  11. Jansen: 01:30h
  12. carvinghugo: 01:00h
  13. danksta: 00:00h

gekurbelt wie blöde, TF vor Watt und Geschwindigkeit.

Shamrock 16.01.2007 16:00
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

-- ab 1. Januar, Summe der Indoor Stunden --
  1. harald m.: 12:00h
  2. strwd: 09:50h
  3. Shamrock: 08:20h
  4. vbman: 07:35h
  5. Umbra: 06:55h
  6. Müder Joe: 04:30h
  7. dasulf: 04:10h
  8. JoeSlowpoke: 03:50h
  9. Rene: 03:05h
  10. the grip: 02:00h (Spinning in der Gruppe, Pyramiden mit 3/4/5/6 min. Belastung 80 %)
  11. Jansen: 01:30h
  12. carvinghugo: 01:00h
  13. danksta: 00:00h

umbra 16.01.2007 17:38
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

-- ab 1. Januar, Summe der Indoor Stunden --
  1. harald m.: 12:00h
  2. strwd: 09:50h
  3. Shamrock: 08:20h
  4. vbman: 07:35h
  5. Umbra: 07:25h
  6. Müder Joe: 04:30h
  7. dasulf: 04:10h
  8. JoeSlowpoke: 03:50h
  9. Rene: 03:05h
  10. the grip: 02:00h (Spinning in der Gruppe, Pyramiden mit 3/4/5/6 min. Belastung 80 %)
  11. Jansen: 01:30h
  12. carvinghugo: 01:00h
  13. danksta: 00:00h


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