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triduma

07.03.2008 12:44

Zitat:

Zitat von dude (Beitrag 75249)

1. Woche

Mo, Mi, Fr, So: 30*200 @5k Renntempo mit 15s Pause
Di, Do: 45 min. Traben
Sa: 2hGA1

2. Woche

Mo, Mi, Fr, So: 25*400 @10k Renntempo mit 30s Pause
Di, Do: 45 min. Traben
Sa: 2h GA1

3. Woche

Mo, Mi, Fr, So: 50*200 @10k Renntempo mit 20s Pause
Di, Do: 45 min. Traben
Sa: 1:30h - 30' Ga1, 40' HMTempo, 5' Voll, 15 Ga1

4. Woche

Mo, Mi, Fr, Sa: 30 min. Traben
Di, Do: 10*200 @ 10k Renntempo mit 20 s Pause

Hi,
nach dem Programm würde ich warscheinlich überhaupt nicht mehr laufen geschweide denn irgend eine Bestzeit weil ich sicher verletzt wäre. Ich glaub das ginge nicht nur mir so.
Gruß triduma;)

dude	07.03.2008 13:13

Zitat:

Zitat von triduma (Beitrag 75359)

Hi,
nach dem Programm würde ich warscheinlich überhaupt nicht mehr laufen geschweide denn irgend eine Bestzeit weil ich sicher verletzt wäre. Ich glaub das ginge nicht nur mir so.
Gruß triduma;)

kaeme halt auf einen versuch an.

Jörrrch

07.03.2008 13:18

Zitat:

Zitat von dude (Beitrag 75372)

kaeme halt auf einen versuch an.

Du würdest so etwas versuchen und es drauf ankommen lassen?

dude	07.03.2008 13:28

Zitat:

Zitat von Jörrrch (Beitrag 75374)

Du würdest so etwas versuchen und es drauf ankommen lassen?

Wenn ich einen vierwoechigen crash-kurs fuer einen HM suchen wuerde?

Ja natuerlich.

Jörrrch

07.03.2008 13:30

Zitat:

Zitat von dude (Beitrag 75376)

Wenn ich einen vierwoechigen crash-kurs fuer einen HM suchen wuerde?

Ja natuerlich.

Und die Gefahr eingehen das du ihn nicht mitmachen könntest weil du dich verletzt hättest?

Das ist bei mir immer so ein Punkt im Traning ich schraube hin und wieder echt zurück weil ich SCHISS davor habe das ich dann gar nicht starten kann oder meine ziele erst recht nicht erreiche. So kann es natürlich sein das ich nie hart genug an die sache gehe... mmmmm

dude	07.03.2008 14:31

Ein ipod-Spruch fuer Dich:
"You never know until you try."

Der weise Sportler bereitet sich ja auch langfristig vor und nimmt Abstand von Hau-Ruck-Aktionen.

Jörrrch

07.03.2008 14:34

Zitat:

Zitat von dude (Beitrag 75389)

...........Der weise Sportler bereitet sich ja auch langfristig vor und nimmt Abstand von Hau-Ruck-Aktionen.

Das stimme ich dir auf alle fälle zu.

Apropos iPod.... mach ein Preis :Lachanfall:

Flow	07.03.2008 14:42

Zitat:

Zitat von dude (Beitrag 75288)

Walker

:-((

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