Die Empfehlung finde ich auch nicht schlecht. Nur daraus ein Heilsversprechen abzuleiten finde ich verkehrt, weil man in der Medizin eben nichts versprechen kann.
Näher an der Wahrheit ist die Aussage, die Ernährung entsprechend den Empfehlungen (welchen auch immer) umzustellen und zu schauen, was passiert, weil diese Methode eben schon vielen Menschen geholfen hat.

Edit wollte außerdem noch die Lektüre des Ornish-Programms empfehlen, kann aber gerade keine Links einfügen. Tante Google sollte aber helfen.

Wie du weißt bin ich veggie, aber beim Gedanken an sowas bekomme ich auch sofort Bluthochdruck:)

Ich glaube ehrlich gesagt auch nicht, dass du deine Ernährung umstellen musst, was ich so mitbekomme ernähren wir uns hier doch alle mehr oder weniger bewusst. Jetzt Wart erstmal ab, was weiterhin rauskommt, und vielleicht den Stress ein wenig runterfahren.

Gruß

Alex

Warum das? Ich bin schon immer ein Gemüsesaft Fan gewesen.

Ich werde nur weniger salzen, wobei ich auch vegetarischer essen werde als bisher. Früher habe ich immer viel vegetarischer gegessen. Es ist erst die letzten Jahre, dass ich mehr Fleisch esse.

Ich habe gerade mein Blutdruckmesser von der Packstation abgeholt. Ich werde berichten:Lachen2:

Naja, vielleicht muss man die tatsächlich selber machen, damit sie schmecken. Bisher haben mir einfach alle gekauften die Tränen in die Augen getrieben:)

Was ich mache, ist immer Limettensaft und ein wenig Orangensaft dazu geben.

Servus,

ich beobachte auch schon seit Jahren meinen Blutdruck, weil er tendenziell Hoch-Normal ist. Als Webseite zum Dokumentieren, kann ich http://www.blutdruckdaten.de/ empfehlen. Gibt es auch als App für Android. Da behält man einen guten Überblick und bekommt automatisch Statistiken.

Viele Menschen messen den Blutdruck auch falsch. Nicht hinsetzen und messen, sondern hinsetzen 3-5 Minuten warten und dann messen.

Werte im Schnitt
137 zu 79
Puls 44

Messe morgens nach dem Aufwachen direkt im Bett und abends bevor ich pennen gehe.

Auch wenn es kurz OT ist: Wie machste das? Hast du so einen Powerjuicer mit dem man einfach alles durchjagen kann?

Ich bin gerade vorhin zur Packstation auf dem Rad gespurtet, wo ich das Blutdruckgerät abgeholt habe, habe dann noch Einkäufe gemacht, nach hause gedüst. Sachen weggelegt, Gerät ausgepackt und mich hingesetzt und bewusst direkt den BD gemessen, wie das etwa gestern beim Kardiologen der Fall war.
Die Messung war identisch: 140/95.

Dann habe ich 15min. im Sessel gechillt und nochmal gemessen: 138/78.

So ist das die ganzen Jahre gewesen. Wenn ich beim Arzt/Apotheke sofort den BD messe, ist er immer bei 140/95. Sobald ich 10min. sitze, ist er bei etwa 130/80, aber normal müssten das doch Ärzte/Apotheker berücksichtigen. :confused:

Ich werde das wie du machen, und morgens im Bett und dann nochmal Abends messen.