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Was heist denn "FT" in der zweiten Zeile?

Also hochintensive kurze Trainingsreize?
Crossfit, HIIT usw.?

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05:55------13:42--------minimal-----------------M45------7. LD
07:00------09:07--------minimal/FT--------------M40-----12. LD
07:00------11:13--------Lust und Laune--------M45------9. LD
08:30------09:59--------Arne--------------------M30------2. LD
09:30------11:09--------gemischt----------------M50------1. LD
09:30------11:12--------n/a---------------------M50------1. LD
09:67------09:45--------n/a---------------------M25------1. LD
09:40------09:43--------Arne--------------------M35------1. LD
10:00------10:51--------nach Gefühl-------------M35------3. LD
10:00------11:07--------mittel (kein Trainer)---W30------2. LD
10:30------09:44--------nach Gefühl-------------M50------4. LD
10:36------11:44--------n/a---------------------M55------2. LD
10:50------09:44--------Arne--------------------M30------3. LD
11:00------09:30--------oberes GA1--------------M25------2. LD
11:36------09:03--------n/a---------------------M30------4. LD
12:42------09:16--------n/a---------------------M25------2. LD
12:46------09:24(OM)-- -gefühl------------------M20------2. LD
13:00------09:17--------mittleres Gefühl--------M44-----12. LD
13:30------09:28--------Arne--------------------M35------7. LD
14:00------10:19--------Arne--------------------M25------2. LD
15:26------08:58--------n/a---------------------M25------3. LD
18:00------11:52--------gemischt----------------M35------4. LD
13:30------10:05--------Arbeitsweg oder Tempo---M45---->10. LD

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04:00-----11:58--------chaotisch----------------M35------ 12.LD
05:55------13:42--------minimal-----------------M45------7. LD
07:00------09:07--------minimal/FT--------------M40-----12. LD
07:00------11:13--------Lust und Laune--------M45------9. LD
08:30------09:59--------Arne--------------------M30------2. LD
09:30------11:09--------gemischt----------------M50------1. LD
09:30------11:12--------n/a---------------------M50------1. LD
09:67------09:45--------n/a---------------------M25------1. LD
09:40------09:43--------Arne--------------------M35------1. LD
10:00------10:51--------nach Gefühl-------------M35------3. LD
10:00------11:07--------mittel (kein Trainer)---W30------2. LD
10:30------09:44--------nach Gefühl-------------M50------4. LD
10:36------11:44--------n/a---------------------M55------2. LD
10:50------09:44--------Arne--------------------M30------3. LD
11:00------09:30--------oberes GA1--------------M25------2. LD
11:36------09:03--------n/a---------------------M30------4. LD
12:42------09:16--------n/a---------------------M25------2. LD
12:46------09:24(OM)-- -gefühl------------------M20------2. LD
13:00------09:17--------mittleres Gefühl--------M44-----12. LD
13:30------09:28--------Arne--------------------M35------7. LD
14:00------10:19--------Arne--------------------M25------2. LD
15:26------08:58--------n/a---------------------M25------3. LD
18:00------11:52--------gemischt----------------M35------4. LD
13:30------10:05--------Arbeitsweg oder Tempo---M45---->10. LD

Bin mir nicht mal sicher die wievielte LD das war. Training total chatotisch und unregelmäßig. Mal eine 15h Woche, dann wieder 2 Wochen Totalausfall, 2 Wochen Minimaltraining, 1 gute Woche und so zog sich das irgendwie durch das ganze Jahr. Mal krank, mal Stress im Job, Privat, wieder krank ... da wurden es im Schnitt jan-sep (Köln-LD) halt nur ca. 4h. :nee:

Vorgeschichte: LDs seit 1999, zwischendurch mal Jahre mit sehr viel Training, die letzten Jahre tendenziell deutlich weniger. Passabel talentiert beim Schwimmen und Radfahren, talentfrei beim Laufen. Mit 4h kam 1:08-5:38-5:02 plus Wechsel heraus.

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04:00-----11:58--------chaotisch----------------M35------ 12.LD
05:55------13:42--------minimal-----------------M45------7. LD
07:00------09:07--------minimal/FT--------------M40-----12. LD
07:00------11:13--------Lust und Laune--------M45------9. LD
08:30------09:59--------Arne--------------------M30------2. LD
09:30------11:09--------gemischt----------------M50------1. LD
09:30------11:12--------n/a---------------------M50------1. LD
09:67------09:45--------n/a---------------------M25------1. LD
09:40------09:43--------Arne--------------------M35------1. LD
10:00------10:51--------nach Gefühl-------------M35------3. LD
10:00------11:07--------mittel (kein Trainer)---W30------2. LD
10:30------09:44--------nach Gefühl-------------M50------4. LD
10:36------11:44--------n/a---------------------M55------2. LD
10:50------09:44--------Arne--------------------M30------3. LD
11:00------09:30--------oberes GA1--------------M25------2. LD
11:36------09:03--------n/a---------------------M30------4. LD
12:42------09:16--------n/a---------------------M25------2. LD
12:46------09:24(OM)-- -gefühl------------------M20------2. LD
13:00------09:17--------mittleres Gefühl--------M44-----12. LD
13:30------09:28--------Arne--------------------M35------7. LD
13:30------10:05--------Arbeitsweg oder Tempo---M45---->10. LD
14:00------10:19--------Arne--------------------M25------2. LD
15:26------08:58--------n/a---------------------M25------3. LD
18:00------11:52--------gemischt----------------M35------4. LD

Hehe, ich hab's auch kapiert, dass ich mich nach Trainingsaufwand hätte einordnen sollen ;).
Und wer die formatiertesten Signaturen hat, macht auch am meisten Formatierungen kaputt ;).

Zitat:

Zitat von benjamin3341 (Beitrag 821362)

Also hochintensive kurze Trainingsreize?
Crossfit, HIIT usw.?

Ja, u.a.

Zitat:

Zitat von dickermichel (Beitrag 821381)

Ja, u.a.

Dann erzähl mal...

Grüßle,