Phu... 30 min ist ja mal ne Ansage!



+ 15min
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= 45 Minuten

Die ersten 20 Minuten von mir (die hätte ich definit ohne die Challenge nicht gemacht:Lachen2: )

45 Minuten
+ 20
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65 Minuten

Ich erhöhe Eure 65 mit meinen 12 auf 77 min.

Ich hab mal gesucht, weil ich nur ne begrenzte Zahl an Übungen kenne. In dem link hier http://www.youtube.com/watch?v=EaYeGviEzT8
sind ne Menge Übungen drin. Leider ohne Erklärungen. Aber man sieht, dass man auch einfache Sit-Ups echt gut variieren kann.

77 Minuten
+ 8
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85 Minuten

Vlt. sicher etwas OT, aber gibt es Stabi Athletikübungen für den Hals, also speziell für die Schwimmhaltung und natürlich fürs Radfahren,...

das Video ist leider nicht sichtbar

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Hier.