hättet ich aber sowie so gemacht ...
das fiehl gerade zufäll zusammen und so klingt es doch
viel viel besser ....;)

Hut ab auf jeden Fall vor Deiner Hartnäckigkeit hier weiterhin (in diesem Thread) normal und mit ein wenig Eigenironie zu schreiben. Nicht wenige hätten aufgegeben oder wären im Ton anders geworden ;)

Im Endeffekt wird das zu keinem verwertbaren Ergebnis führen, aber mit Deinen geposteten Zeiten wirst Du nicht weit kommen. Unser letztjähriger Landesmeister in meinem Bundesland auf der OD, kommt über (unter) eine 4:20 nicht hinaus - und glaub mir der geht begnadet zu Werke und stampft gute Einzelzeiten in den Boden. Optimal gehen bei Ihm vielleicht 4:15.
Seine Voraussetzung sind meines Wissens PB auf der OD bei 2:08, 10k bei 35 oder 36. Die restlichen Zeiten weiß ich nicht, aber er startet in der 2.BL und kann so schlecht nicht sein. Für TOP5 reicht es bei ihm nicht...
Wenn Deine 39 auf 10k im WK OD waren ist vielleicht was drin mit der Radzeit - ist dem so? Wenn nicht, back kleine Brötchen und nimm 1 oder zwei kurze Dinge mit, dann siehst Du in etwa wo Du stehst. Auf der MD ist ja fast noch volle Klamotte, so denke ich kann man die Kurzen wirklich als Standortbestimmung nehmen...

Aber ein paar mehr PB-Zeiten wären vielleicht interessant, vielleicht kommst Du ja hintenraus über Konstanz und bist in der Lage die 39 vom 10er auch auf den Halben umzumünzen?

Aber so richtig ernsthaft antwortest Du ja eigentlich nicht, macht mehr so den Anschein das es Dich selbst belustigt. Deshalb brauchst Du nicht wirklich ernsthaft auf ernstgemeinte Post´s hoffen...

Was soll er denn in Konstanz?
Gibt's da gute Salarlami?

:Lachanfall:

Vielleicht ist das ne Abkürzung und er spart mehrere Minuten! Cheater! :Cheese:

eigentlich geht es ja auch nicht
um die trainingsplanung bis dahin,
sondern
was man außerdem dafür tun muss
klar eins zwei vorbereitungsrennen sind wohl notwendig um erfahrung zu sammeln ....
wie geht man an so einen wettkampf ran wenn man
ein top ergbniss erwartet und wie bereitet man sich darauf
vor ??? muss man die Konkurenz wirklich
so abchecken ?? wer hat wo evt. schwächen - wer ist fit
soll ich mir alle Trainingsblocks und Homepages
von den Favoriten angucken ----
und ha jemand darin erfahrung mit einer wirklich top form
am start zu stehen und evt. wirklich ganz vorne landen zu können...
wie verhält man sich an der spitze eins feldes und
wie muss ich reagieren/agieren wenn ich etwas zurück liege ...

ich möcht echt mal wissen wer uns hier veralbern will?? Am Anfang hab ich gedacht , naja vielleicht die Ziele aufgrund fehlender Erfahrung zu hoch gehängt aber mitlerweile find ich das nach meinem Geschmack ne bißchen lächerlich ! :Nee:

ach was ... war doch bisher ganz lustig hier ;)
und es ging ja auch nie darum wie meine Leistungen
sind, sonder wie wird man top5 und nicht
warum werd ich´s nicht ? und warum
sind alle gleich gut nur einer wird halt dann halt
4. und der andere 40. -
oder wie oder was ?

Lustig wird aber auch manchmal Peinlich :Lachen2:

Such dir mal ne nette MD und mach mit, danach hast Du begriffen wie es läuft.