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drullse 13.06.2011 12:47

Zitat:

Zitat von loard (Beitrag 589725)
Und da ich einfach schlecht abschätzen kann, wie es sich dann auf der 2. Marathon Hälfte wirklich anfühlt, frage ich hier nach um vielleicht noch ein paar gute Ratschläge zu bekommen.

Also wenn überhaupt was Glaskugel ist, dann die zweite Marathonhälfte...

Vielleicht können sich ja mal diejenigen hier melden, die bei ihrer ersten LD ein optimales Ergebnis gebracht haben (reichen eigentlich auch schon die, die den ersten Marathon optimal gelaufen sind, also weder am Ende noch Reserven hatten, noch eingebrochen sind).

Will sagen: es gibt Erfahrungen, die musst Du selbst machen, da kann Dir keiner helfen.

3-rad 13.06.2011 12:59

Zitat:

Zitat von drullse (Beitrag 589896)
Vielleicht können sich ja mal diejenigen hier melden, die bei ihrer ersten LD ein optimales Ergebnis gebracht haben (reichen eigentlich auch schon die, die den ersten Marathon optimal gelaufen sind, also weder am Ende noch Reserven hatten, noch eingebrochen sind).

Ich.
1997 in Almere, Ziel war sub10h.
Außentemperatur 36°C und nur leichter Wind.
1:05 (Ziel 1:05)
4:53 (Ziel sub5h)
3:36 (Ziel 3:30h)
-----
9:47

drullse 13.06.2011 13:32

Zitat:

Zitat von 3-rad (Beitrag 589903)
Ich.
1997 in Almere, Ziel war sub10h.
Außentemperatur 36°C und nur leichter Wind.
1:05 (Ziel 1:05)
4:53 (Ziel sub5h)
3:36 (Ziel 3:30h)
-----
9:47

Ok. Und im Ziel bist Du zusammengeklappt, weil Du wirklich alles gegeben hast - jedoch keinen Einbruch erlitten? Dann bist Du einer der (IMHO) sehr Wenigen.

Klatu 13.06.2011 14:32

Zitat:

Zitat von drullse (Beitrag 589927)
Ok. Und im Ziel bist Du zusammengeklappt, weil Du wirklich alles gegeben hast - jedoch keinen Einbruch erlitten? Dann bist Du einer der (IMHO) sehr Wenigen.

Irgendwie fällt mir da der Bostonmarathon ein.

Da kommst Du über die Ziellinie und da stehen gleich 10 Leute mit Rollstuhl und bitten dich Platz zu nehmen - die verrückten Amis.

loard 13.06.2011 21:07

@Drulse: ja auf die Erfahrung freue ich mich schon :) Und ich denke auch, dass man auf der ersten LD eher kein optimales Ergebnis erzielen wird.

Interessant auch ein Beitrag von Bischi zum Thema Lauftempo auf der LD. Er meint, dass es bei ihm ziemlich genau hinkommt, wenn er seine gesamte Lauf Trainingszeit durch die gelaufenen Kilometer dividiert. Bei mir wäre das im Moment ein 4:30er Durchschnitt. Dann kann ja nichts mehr schief gehen ;)

3-rad 13.06.2011 21:08

Zitat:

Zitat von drullse (Beitrag 589927)
Ok. Und im Ziel bist Du zusammengeklappt, weil Du wirklich alles gegeben hast - jedoch keinen Einbruch erlitten? Dann bist Du einer der (IMHO) sehr Wenigen.

nein, zusammengeklappt bin ich nicht, insofern hab ich alles falsch gemacht.
:confused:

drullse 13.06.2011 21:15

Zitat:

Zitat von 3-rad (Beitrag 590138)
nein, zusammengeklappt bin ich nicht, insofern hab ich alles falsch gemacht.
:confused:

Nicht alles falsch gemacht - aber optimal ist nunmal Ende der Reserven auf der Ziellinie.

3-rad 14.06.2011 06:23

Zitat:

Zitat von drullse (Beitrag 590144)
Nicht alles falsch gemacht - aber optimal ist nunmal Ende der Reserven auf der Ziellinie.

ich behaupte mal, dass so ein Timing den allerwenigsten gelingt.


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