160 ist Anschlag, vielleicht 165
Beim Laufen schaff ich 190 und 180 als Durchschnitt bei 10-15km
175-180 beim HM

Ob Dir denn die Kraft fehlt, um bspw mal nen 155er Schnitt hinzulegen. Es wäre ja gar nicht auszudenken, das wären ja locker über 40km/h.

ach ja.
Klar fehlt die Kraft.
Ich werde die Tipps aus dem anderen Thread beherzigen und schnelle, sehr harte, kurze Sachen machen in den nächsten 2,5 Wochen.
Ein Überbiker werd ich aber wohl nicht mehr werden.
Ziel ist in Regensburg einigermaßen schnell über die Radstrecke zu kommen bei gutem Wetter, bei schlechtem kann ich nicht fahren, Laufen geht, da ist alles egal, auf dem Rad brauch ich torockene Straßen und >15°C

Hää? Da versteh ich jetzt aber die Welt nicht mehr. Du bist laut Deinem Profil 53 und kommst beim Laufen trotzdem noch auf Puls 190?? Ich bin ja auch ein Hochpulser und krieg im Extremstfall sogar auf dem Fahrrad 205. Aber ich bin 32!!
Dass Du dann auf dem Rad so einen meganiedrigen Puls hast und diese doch schnelle Geschwindigkeit fahren kannst, ist eigentlich kaum vorstellbar.
Also ICH versteh das nicht.

oha, hab ich korrigiert. (bzw. Arne gebeten)
Baujahr 68 !

OK. Jetzt bin ich beruhigt. :Lachen2:

Mir ist vorhin angesichts Deiner Leistungen nämlich die Kinnlade runtergefallen, nachdem ich hier ein bisschen rumgelesen und dann die Zahl 53 gesehen habe.
Und 37:30 auf 10k wären ja für nen 53-Jährigen auch nicht wirklich schlecht! :Cheese:

Das ändert jetzt aber nicht wirklich etwas... Komischer Puls, den du da hast. ;)

ich nehm das mal als Ziel für in 10 Jahren mit, irgeneinen Masterplan braucht man ja dann doch. :Cheese: