noch eine stunde und 55min ;)

...ich würde gleich ein paar Stück nacheinander durchziehen - meine letzten 5 oder 6 habe ich 2003 auch in so einem Schlussakkord "genossen".:Maso:

Lisbeth,
wollen wir mal hoffen, dass du rauchfrei geblieben :) bist. Sonst hier noch zwei Übungen, die manchen helfen:
1. Solltest du noch eine Zigarette rauchen, dann blase den Rauch eines Zuges durch ein entfaltetes Taschentuch- und zwar einmal nur paffen, einmal auf Lunge. Du siehst dann in etwa, was von dem Dreck in deiner Lunge landet.
2. Duschst du nach dem Training? Wenn du noch rauchst, ist das Wasserverschwendung. Raucher müffeln sowieso (ich finde ja heute, dass starke Raucher wirklich leicht nach Verwesung riechen...)
3. (additional exercise for free) Das durchs Nichtrauchen gesparte Geld kannst du nächste Saison in eine Carbonluftpatrone investieren, die ich in meinem Onlineshop für 348€ verkaufe.:Cheese:

Gruß Iwein

bis jetzt ist alles gut. der tipp, sich von einen auf den anderen tag zu hangeln hat heute geholfen

das mit dem taschentuch will ich nicht mehr ausprobieren;)

Gut so! It's all in your head. Der körperliche Nikotin-Entzug ist nach 3 Tagen vorbei, alles andere ist psychologische Abhängigkeit. Du kannst das besiegen!

harte geschichte, leute
aber ich bin stolz auf mich

...Respekt! Lass die Serie nicht abreissen, sammle Tag für Tag und entwerte den Weg bis hierher nicht durch einen dummen Moment.

Die "harte Sache" entsteht nur in Deinem Kopf, den körperlichen Entzug hast Du längst hinter Dir. Der Kopf wird mit der Zeit nachgeben - bei mir waren die ersten drei Tage hart und danach kamen in den ersten Wochen immer wieder einzelne Schübe, die aber jeweils nach 1-2 Stunden überstanden waren. Bei solchen "Anfällen" am besten Laufschuhe an und raus oder Carrs Buch lesen. "Die Bestie" (so nennt Carr die Attacken) wird stetig schwächer werden und dann hast Du irgendwann gewonnen... Durchhalten!:Blumen: