So, jetzt noch zu meinem kleinen Bericht.

Nachdem es mich im letzten Jahr mit einem Darmverschluss und dazugehörigen 5 Tagen Intensivstation richtig zerstört hat (zwischendurch war es wirklich richtig knapp) und ich so die 70.3 WM in Lahti verpasst habe, wollte ich dieses Jahr noch einmal richtig angreifen. Letztes Jahr ohne an die Schulferien gebunden zu sein, da muss jetzt endlich die Quali fallen.

Die Vorbereitung lief seit Anfang diesen Jahres nahezu perfekt, so dass ich fit und optimistisch am Start stand.

Am Raceday ging der Wecker nach ca 5h erholsamem Schlaf um 3:45 Uhr.
Die Routine von vergangenen LDs war noch drin. Weißbrot mit Nutella, Kaffe, Keramik und das ganze nochmal:Cheese:

Dann die Fahrt zum Start, Wechselzone alles checken. Alles paletti.
Ungewöhnlich ruhig für mich.
Ab zum Schwimmstart und dort ausnahmsweise sehr zeitig einsortiert um keine Hektik aufkommen zu lassen.
Dann ging es endlich los, als 5. oder so war ich im Wasser und ich empfand es dann doch als sehr frisch aber gut schwimmbar.
Ich habe mich beim schwimmen körperlich durchgehend gut gefühlt.
Auf dem Hinweg gab es leider vorne ab und zu doch einiges einzustecken. Das lag aber in erster Linie daran, dass durch die vorhandenen Strömungen die Linie öfter mal verlassen wurde und da ein Experte meinte mehrfach mit vollspeed seitlich in die Gruppe zu ballern. Aber gut.
Der Hinweg war geschafft. Ca Halbzeit lag ich auch etwa im soll. Pace sagte die Uhr ca 1:24 -1:25 min /100m.
Aber dann der Rückweg. Strömungen, die Wellen hat man gut gemerkt. Dadurch häufigeres Verschlucken (das muss für Kona noch gelernt werden). Gefühlt habe ich mich zwar weiter Top, aber auch die Aufzeichnungen beweisen es, ging die Pace auf etwa 1:30 min runter. Aber was solls. Nach 55 min ging es raus.

Der Wechsel lief recht passabel. Socken an, Helm an, ab zum Rad und schieben, schieben, schieben und endlich aufspringen, Schuhe an und aufgehts.

Auf dem Rad waren die Beine sofort da. Geplant waren 230-240 W.
Durch die Stadt und bei dem "tollen" Asphalt musste man doch einige Wellen fahren, so dass Anfangs 260 W da standen. Es fühlte sich aber top an. Also weiter.
Dann ging es kurz über Kopfsteinpflaster. Fuck, die erste Eigenverpflegung verloren gegangen. Aber: Kalkuliert habe ich das ich eine verlieren darf. (Ich habe optimistisch 120 g/h aber auch für 6h dabei gehabt um im Optimalfall den Rest für die ersten 1,5 h Laufstunden mit zu haben, so konnte ich aber eays auf 90g/h für den Rest der Radstrecke switchen ohne unterversorgt zu sein)
Dann ging es Richtung Deich. Ich war etwa 15 m hinter einem Fahrer, bei ca 45 km/h als es in eine leichte Kurve ging mit einer Warnbarke in der Mitte.
Ein lauter Schrei, Reifen fast vor meinem Auge. Der Athlet hat die Barke mitgenommen und hart auf den Asphalt geschlagen. Direkt hatte ich die schlimmsten Befürchtungen. Angehalten, gefragt ob alles in Ordnung ist, als er sich aber richten konnte bin ich weiter. Ehrlich gesagt hatte ich, bis er nach 40 km etwa wieder an mir vorbei gebrettert ist, ein schlechtes Gewissen auch gegen sein OK da zu bleiben.
Aber back to race: Es lief einfach super. Ich konnte durchgehend bei AVG 260 W die erste Runde fahren. Einziges Manko: Ich bin auch für faire Gruppen nicht gemacht. Ich musste immer wieder harte Wellen fahren, da ich dann gemerkt habe dass das locker 20 m sind und wollte aber auf keinen Fall in den irregulären Windschattenbereich kommen. Später war eine Profifrau bei uns, diese wurde auch angepfiffen vom KaRi, da mein Abstand zu ihr aber nicht moniert wurde, hatte ich ab da für mich zumindest einen Anhaltspunkt das der Abstand ok ist.
Der Rückweg jeweils war für mich als Nichttechniker schwierig dran zu bleiben. Vorsichtig an den Schlaglöchern, Kurven etc. aber alles im Rahmen.
Die 2. Radrunde lief recht unspektakulär. Ich habe ganz minimal rausgenommen um nicht zu überpacen. Habe zum Schluss auch extra noch die Lücken nicht mehr auf biegen und brechen geschloßen um danach stabil laufen zu können.
AVG stand dann 241 W / 249 W NP über die gesamte Strecke bei 4:29 auf 177,irgendwas km
Der Wechsel war Katastrophe: Im Laktat vercheckt, das wenn man lange rausläuft, man auch lange wieder rein laufen muss und ewig den Ständer gesucht.:dresche
Dann noch gefühlt 5 min gepinkelt. Aber dann ging es auf die Strecke.
Auch hier super Gefühl. Und auch wieder schneller gelaufen als geplant. Aber hier sollte es sich zumindest etwas rächen.
Die ersten km gingen mit 4er Pace gut weg. Dann habe ich mich zum Glück aber selber gebremst um bis zum HM bei 4:13 min/km zu landen. Außerdem habe ich die doch paar Anstiege nicht auf dem Schirm gehabt.
Meine Supporter an der Strecke hatten aber keine tollen NAchrichten. "Nur" Platz 9 in der AK. Das wird niemals reichen für den Slot. Das war dann auch fürs Mindset nicht gut. Die Beine wurden schwerer und auf der 3. Runde hab ich schon befürchtet irgendwann gehen zu müssen. Die Platzierung ging noch weiter nach hinten.
Sch****, aber dann, nach 7,8 km Down habe ich mir gedacht: Sch*** drauf wenns nicht klappt, wenn du wieder etwas dran ziehst wirds deutlich unter 8:50h. Eine halbe Stunde schneller als PB. Wenn die Zeit nicht reicht, dann ist es halt so.
Also, Beine in die Hand und geschafft den Gashahn wieder aufzudrehen. Trinken ging nur noch Cola, aber das passt. Meine Supporter waren on Point. Einen Zwischenstopp noch bei meinem Töchterchen für den letzten Kussboost:Liebe: und ab auf die letzten 10km. Ja, die waren hart,aber ich habe laufend durchgezogen.
Am Schluss ging sogar noch ein Zielsprint. Es hat mit 4 sek leider nicht gereicht sogar unter 8:40h zu bleiben, aber geil.
Alles auf der Strecke gelassen. 1 m hinter dem Beep musste ich auf den Teppich. 4 Krämpfe gleichzeitig. Aber Oberkörper hoch halten, damit die Family nicht PAnik bekommt. Bis da war noch alles gut.
Ich wurde in den Athltetesgarden begleitet. Trinken, essen wollte und konnte ich nichts. Also quasi direkt durch zur Family. Überglücklich alle in den Arm genommen.
Quali zweitranging. Was ein geiles Rennen.

Ein paar Stunden später, angekommen an der Ferienwohnung ging es dann aber noch mal übel los. Schüttelfrost wie ich es noch nie erlebt habe. Hochgefiebert bis 41,5. Ich konnte weiter nichts aufnehmen.
Dann nach Rücksprache mit einem guten Freund: Auf keinen Fall Schlafen, zwingen Zucker zu nehmen.
Gesagt, getan. 1l Fanta und dann kam auch der Hunger wieder. Maßlos unterzuckert.
Danach ging es schnell wieder super.

Am nächsten Tag ging es nach langem Überlegen ob ich mit Platz 15 überhaupt hin soll, doch zur Slotvergabe.
Als dann doch einige Rolldowns kamen, keimte etwas Hoffnung.
Dann kam meine AK.
Von 2en wusste ich dass sie nicht nehmen. Dann ging aber der 5. von 6 Slots schon an Platz 10. Neverever sagen jetzt 4 Leute noch ab.
Und, als nächstes wurde dann einfach mein Name aufgerufen. ICh bin ausgrastet. Aufgesprungen, geschrien. Wow, geil.... (normal bin ich jemand der sich intrinsisch freut) Meine Frau angesehen. Am heulen wie ein Schlosshund. Noch mal gucken, ja sie freut sich.
Immer noch ungläubig nach vorne und das Zertifikat entgegengenommen.
Spannender und Aufreibender als der Sonntag. Aber es hat sich gelohnt.
Ich schwebe noch immer:Cheese:

PS: Sorry, ist doch etwas länger als geplant geworden und ich habe noch ca 99 % aller Emotionen raus gelassen:Lachanfall:

Glückwunsch zum Slot und danke für den tollen Bericht!

+1 toll geschrieben und abgeliefert, herzlichen Glückwunsch:Blumen:

+2:Blumen:

+3
Auch Dein persönliches Treffen mit Chuck Norris am Deich liest sich lustig, statt tot einfach mal mit 45 km/h wieder die Lücke zugedrückt, leider geile Story!:Blumen:

Und Dankeschön auch an die beiden Ladies und ihre tollen Berichte, da gabs jetzt kein Zurück mehr…
Meine Anmeldung für HH25 ist eben durch gegangen, war 13:58 online und nach gut 5 Minuten Wartezeit ging’s vorwärts, meine Buddies hängen aktuell noch in der Warteschleife, scheint ordentlich Ballett im Anmelde-Portal zu sein.
Es geht immer weiter, haut rein!!!

Danke Euch für die informativen Erlebnisberichte und herzlichen Glückwunsch allen zum erfolgreichen Finish. Gute Erholung!

Sau guter Bericht, danke!


Dafür ein extra Daumen hoch! So weit vorne liegend geht es ja um jede Minute, und dann trotzdem sich die Zeit zu nehmen, Vorbild!

Glückwunsch zur Quali und vielen Dank für den wirklich tollen Bericht!!! Jetzt weiß ich mal, wie es vorne abgeht. ;)
Dass du dir noch die Zeit genommen hast, nach dem gestürzten Athleten zu schauen, finde ich richtig klasse.
Was für ein Rennen, bravo!

@svmechow Pinkeln hinter der Hütte ist laut Reglement trotzdem Wildpinkeln. Wir müssten es sonst allen erlauben und „Vierlande, Hütte“ =ja und „Fontenay, Straßenlaterne“=nein geht auch nicht. Aber egal, hat keiner gesehen. Davon abgesehen: Du verschaffst Dir einen Vorteil gegenüber den Athleten, die brav in der Schlange warten.

…und ja klar, so Gott will radel ich auch nächstes Jahr wieder an der Alster. als KR kommt man auch auf 50-100 km, je nach dem. Alle KRs, die mit der Spitz fahren, haben dann auch paarund40 km, danach n büschn mit den Agegroopern… Ich hatte Sonntag 70, als Hopper, oft anhalten etc.

Das weiss ich jetzt auch. Hat Arne mir schon gesagt, als ich ihm das erzählt hatte.
Mach ich nieeeeeee wieder. Zum Glück hat es sonst niemand gesehen. Und bezahlt habe ich dafür mit Brennesseln.

Möchtest du das hier nur vor die Füße werfen oder hast du auch eine persönliche Meinung dazu?

Ich wüsste ja gerne, ob sich der Radfahrer was getan hat! Davon stand da nix. Wenn ich mir vorstelle, dass auf der Radstrecke plötzlich ein Kind auf die Strasse gerannt kommt…man ist da grad mit 35 oder mehr Sachen unterwegs und muss plötzlich entweder eine Vollbremsung hinlegen oder einen Haken schlagen, um das Gör nicht komplett übern Haufen zu fahren.

Eigentlich ist es doch Sache der Erziehungsberechtigten, dafür zu sorgen, dass das Kind eben nicht auf die Strecke rennt. Ich zumindest wäre extrem aufgebracht und liefe Gefahr, den Vadder zu schütteln, wenn er mir sein Kind vors Rad laufen lässt.
Aber klar, es wird wieder Kritik an der Streckenführung geübt oder sogar an der Veranstaltung im Allgemeinen.

Es ist gar nicht soo selten, das politische Parteien bei solchen bedauerlichen Zwischenfällen parteipolitisches Bingo spielen.

Da geht es dann um alles mögliche, nur nicht um den Sport.

Ich wünsche den Unfallbeteiligten gute Besserung.

Mein Kommentar dazu ist irgendwie nicht mitgekommen.

Ich frage mich dann immer, wo die Eltern in so einer Situation gewesen sind. Wenn die Strecke nicht für den Ironman gesperrt gewesen wäre und das Kind unter Auto gekommen wäre, wem würde man dann die Schuld geben?

Wenn der Radfahrer noch Personalien austauschen konnte, scheint zum Glück nichts Schlimmeres passiert zu sein. Ich frage mich trotzdem, warum der Bericht so einseitig ist (das arme Kind, der böse Veranstalter).

Und ich frage mich, wo Ironman noch eine Radstrecke finden will…

Ist mir jetzt zufällig schon mehrfach aufgefallen, dass manche Eltern sobald der Verkehr für Autos beschränkt/gesperrt wird mit der Aufsicht deutlich lockerer sehen.

Wenn man den Artikel liest könnte man meinen, dass der Veranstalter eine Strecke gewählt hat, die zwischen Bierbänken durchführt :Maso:
Aber wie du schon geschrieben hast, der Artikel ist sehr einseitig geschrieben

In Hamburg fahren täglich eine Fantastillion Radfahrer. Da wird jeden Tag ein Kind umgefahren....vermutlich ist das Fahrrad sogar gestohlenen.

Dann sind wir quitt.

Nichts zu ergänzen, liebe Steffi, außer Grüßen an Bernhard. Und Einladung zu gemeinsamer Pizza bei eurem nächsten HH Besuch.
Thomas

https://www.youtube.com/watch?v=VlJwpB2Zvgs
Video von Lars Wichert zum IM Hamburg und der Weltbestzeit