Aber da sieht man die Beine, oder aufgrund der hohen Frequenz eben nicht:Lachen2: :Lachen2:

Joerg

Ah, okay, ich werde eine lange Hose mitnehmen :Maso:

Update Stand 18.1.2008

triathlon-szene.de workshop

Hier mal eine grobe Planung was wir machen könnten.
Die Erfahrung lehrt allerdings, dass die Zeit eh nie reicht.
Wir machen uns keinen Stress, denn die Kommunikation soll im Vordergrund stehen.

Praxis
Pilates, Balance,Stretching - Praxis und Theorie
Spinning- Grundfahrtechniken und Techniktraining auf dem Spinningrad
Ironman Hawaii in 60 Minuten auf dem Spinningrad (Videostunde mit Beamer)
Power Moves (Body Weight Fitness) :Cheese:
Switching (auch Todeszirkel genannt) :Peitsche:
wenn noch Zeit ist: Feel your Energy - Videospinning (MTB Videos, Grand Canyon, Mount Everest etc)


Diskussionen und Referate
Wie Muskeln arbeiten und warum Pilates funtioniert. Vortrag und Diskussionsrunde
der runde Tritt- Vortrag und Diskussion (evtl. Test auf Arnes Spinningrad mit Power Cranks)
Laktattests - Möglichkeiten und Grenzen,Vortrag und Diskussionsrunde
---------------------------------------------------------------------

Teilnahmebeitrag: ab 20 euro aufwärts, da es ja für die gute sache (triathlon-szene.de) ist.

zur pizzeria fahren wir alle gemeinsam, sind nur 2 km vom studio genau zwischen hostel und studio.
es ist eine mini pizzeria, sodass wir bei >14 leuten das ganze lokal für uns haben.

Wichtig: Spinning geht nur mit SPD Pedalen oder Turnschuh, kein Look etc.

also hier die liste der voranmeldungen :
(wenn bezahlt, mache ich ein kreuz hinter dem namen)
Teilnehmerliste X=überwiesen:
es stehen genug Plätze zur Verfügung (max 38)

1. sybenwurz X
2. tri_stefanX
3. tri_stefan's freundinX
4. Meik X
5. klugschnackerX
6. maultäschleX
7. strwd X
8. neonhelm X
9. Mafalda_PallulaX
10. TriTom
11. Katrin
12. Bleierpel X
13. steilkueste X
14. diri_de
15. psyXL X
16. lok, Diesel - X
17. KoyoteX
18. The AddicT X
19. Joerg aus Hattingen X

Unterkünfte
Hostel Link hier

Nachmelder bitte selbst ne Unterkunft buchen oder
hier mal schauen
(in der Datei stehen auch alle sonstigen Daten vom Studio)


Konto Nr. über PN an mauna_kea

Verwendungszweck: Forums Nickname

Damit fehlen noch drei von der Liste. Und ich hoffe, dass noch der ein oder andere Mut findet.

Hallo!
Habt Ihr für einen älteren Herren noch einen Platz frei?

logisch - kein problem.

:Huhu:

ich freue mich, wenn ich nicht der einzige ältere herr bin.

Wieso?

Ich bin doch auch dabei. :Lachen2:

Gruß strwd (AK55)

Sollten wir vielleicht einen Defi organisieren...:Lachen2: :Lachen2:

Joerg

Hab gerade mein 1. Hilfe Wochenende hinter mich gebracht. Nu kann ich den auch bedienen... :Cheese:

Update Stand 21.1.2008

triathlon-szene.de workshop

Hier mal eine grobe Planung was wir machen könnten.
Die Erfahrung lehrt allerdings, dass die Zeit eh nie reicht.
Wir machen uns keinen Stress, denn die Kommunikation soll im Vordergrund stehen.

Praxis
Pilates, Balance,Stretching - Praxis und Theorie
Spinning- Grundfahrtechniken und Techniktraining auf dem Spinningrad
Ironman Hawaii in 60 Minuten auf dem Spinningrad (Videostunde mit Beamer)
Power Moves (Body Weight Fitness) :Cheese:
Switching (auch Todeszirkel genannt) :Peitsche:
wenn noch Zeit ist: Feel your Energy - Videospinning (MTB Videos, Grand Canyon, Mount Everest etc)


Diskussionen und Referate
Wie Muskeln arbeiten und warum Pilates funtioniert. Vortrag und Diskussionsrunde
der runde Tritt- Vortrag und Diskussion (evtl. Test auf Arnes Spinningrad mit Power Cranks)
Laktattests - Möglichkeiten und Grenzen,Vortrag und Diskussionsrunde
---------------------------------------------------------------------

Teilnahmebeitrag: ab 20 euro aufwärts, da es ja für die gute sache (triathlon-szene.de) ist.

zur pizzeria fahren wir alle gemeinsam, sind nur 2 km vom studio genau zwischen hostel und studio.
es ist eine mini pizzeria, sodass wir bei >14 leuten das ganze lokal für uns haben.

Wichtig: Spinning geht nur mit SPD Pedalen oder Turnschuh, kein Look etc.

also hier die liste der voranmeldungen :
(wenn bezahlt, mache ich ein kreuz hinter dem namen)
Teilnehmerliste X=überwiesen:
es stehen genug Plätze zur Verfügung (max 38)

1. sybenwurz X
2. tri_stefanX
3. tri_stefan's freundinX
4. Meik X
5. klugschnackerX
6. maultäschleX
7. strwd X
8. neonhelm X
9. Mafalda_Pallula X
10. TriTom X
11. Katrin X
12. Bleierpel X
13. steilkueste X
14. diri_de X
15. psyXL X
16. lok, Diesel - X
17. KoyoteX
18. The AddicT X
19. Joerg aus Hattingen X

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Nachmelder bitte selbst ne Unterkunft buchen oder
hier mal schauen
(in der Datei stehen auch alle sonstigen Daten vom Studio)


Konto Nr. über PN an mauna_kea

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Damit fehlen noch drei von der Liste. Und ich hoffe, dass noch der ein oder andere Mut findet.

Damit wären es schon 17. sehr schön.

Hi,

ich muss wahrscheinlich passen. Liege hier schon einige Zeit immobil rum. Heute war ich beim Arzt, drei Spritzen in den Rücken bekommen und am Dienstag geht es in die Röhre. Die Saisonplanung ist damir vorerst auf Eis gelegt. Sollten die Schmerzen widererwartend verschwinden komme ich natürlich. Aber ich denke eher nicht...

das wäre schade. versuche alles um wenigstens anwesend zu sein.
kennenlernen, quatschen, einiges mit den augen lernen ist doch auch was.
gute besserung

Ich begebe mich so langsam in die Reiseplanung :Cheese:
Ich würde gerne mit den öffentlichen Verkehrsmittel anreisen. Lt. GoogleMap sehe ich 2 U-Bahn Stationen in der "Nähe"
St. Anna Krankenhaus
DU-Kesselberg
Machen die Sinn - oder gibt es einen Bus der vor dem Studio hält? :Lachanfall:

Nun - 2tens - welche Anschluss an DB oder S-Bahn haben die U-Bahnen, oder der Bus der vor dem Studio hält ... glaub ja nicht das ich bei uns in Köln in die Linie 3 einsteigen kann und dann in Duisburg rauskomme :Huhu:

ab 09:12 D-Dieselstraße Bus 725
an 09:29 Düsseldorf Hbf Bahnsteig 10
ab 09:33 Düsseldorf Hbf Bahnsteig 1 U79
an 10:08 Duisburg Sittardsberg
ab 10:19 Duisburg Sittardsberg Bus 941
an 10:28 Duisburg Am Großen Graben
ab Duisburg Am Großen Graben Fußweg ca. 7 min
an Am neuen Angerbach 28

Hmm, wenn schönes Wetter ist, bin ich mit dem Fahrrad wahrscheinlich ne Stunde schneller. Aber abends wahrscheinlich nicht mehr in der Lage sein, auf's Fahrrad zu steigen...

@Neonhelm: komm ische erst zu dir ;)
mit dem Fahrrad würde mich reizen - nur 10:30 Beginn und wir gehen ja gerade nicht in die Sauna zum entspannen ... aber habe tatsächlich hier mal geschaut ... vielleicht was für's Frühjahr

Hast Du pm.

am kesselberg wohnen wir.
wenn ihr eure ankunftzeit sagt, können wir euch mitnehmen.

Hab noch mal Feintuning betrieben: Sind 10:35 am St. Anna Krankenhaus. Von da aus ~10 min Fussmarsch..?

Edith sieht gerade, dass der Kesselberg eine früher ist. Mitnehmen wär also prima.

Die andere edith sagt, wir könne alle 15 min da sein.

vom st anna müßtest ihr schon sehr schnell laufen, wenn das in 10 minuten gehen soll.
wir müssen aber schon kurz nach 10 im studio sein.
könnt ihr es einrichten ca. 10 uhr kesselsberg ?

Hmm, laut Karte sind's ~800m vom St Anna. Ist aber auch egal.

ab 09:33 Düsseldorf Hbf Bahnsteig 1 U-Bahn U79
an 10:03 Duisburg Kesselsberg.

Wär das ok? Diesellok, kriegste das hin?

Klar. Geht mir aber um die 2-3 Std. Autofahrt... das ist mit Rückenschmerzen nicht machbar. Das Kuppeln macht auch keinen Spass... schaun mer mal... wäre ja schon gerne dabei.

wenn nicht ich wer dann :Lachanfall:

ok, wir holen euch dann 10:03 am kesselsberg ab.

@theaddict
gib alles, wir warten auf dich und wollen dich kennenlernen.
fährste halt nur in einem gang und brauchst nicht zu kuppeln ;)

Hm, nu wärs gülden,wenn die Hostelier-Liste noch im grossen Beitrag stehen würde, sonst muss ich nu wieder forschen, weil ich in der Buchung natürlich die Nicks rausgelöscht hab.
Muss ich was canceln oder nicht?

Das sind wir. Ich hab das Foto mal hochgeladen, damit ihr uns erkennt, denn mit meinem Avatar könnte es schwierig werden.

Start ist am Samstag 10.00Uhr im Studio? Ist die Strecke zwischen Studio/Pizzaria/Hostel zu Fuss oder per Auto zu "bewältigen"?
Wie lange ist der Sonntag geplant?

ihr schaut aber böse drein. am wochenende dürft ihr auch lachen.
die strecke ist nicht zu fuß zu schaffen. auto ist pflicht.

Vom Studio zur Pizzeria findet sich bestimmt eine Mitfahrgelegenheit.

Ich habe z.B. noch 3 Plätze in meinem Auto frei. ;)

Gruß strwd

Ich guck auf Fotos immer so. Meine Freundin wird am WE spätestens beim Pilates lachen, wenn ich am Boden liege und nach 5 Minuten bewegungsunfähig bin und alterstechnisch Johannes Hesters eingeholt habe.

Da mach ich mir keine Sorgen. Bin ja selber "Busfahrer" und wollte es nur mal wissen, da ich gerne alles immer voraus plane. Wie wir dann immer von A nach B kommen, können wir ja spontan entscheiden. Den vorhandenen Platz in den Autos sollten wir schon ausnutzen.

Ich freu' mich schon!

Du bist Busfahrer? Sag mal, kennst du Clausthaler? :Lachanfall:

Wem das zu hoch ist: ist ein alter Badesalz Gag.

Muss ich mir Sorgen um meinen Gesundheitszustand Samstag, 19:00 Uhr machen??? :-((

Btw, danke. Magst Du mal deine Handy-Nr. mailen, nur so für den fall der Fälle. Nicht, dass ich kein Vertrauen in die Bahn hätte... :cool: :Lachanfall:

Kiesurfer aus Herne ist am Wochenende dabei.
Tschau bis Samstag

Habe mich aus gesundheitlichen Gründen mit einer Zusage zurückgehalten. Mittlerweile gehts besser, aber nun geht es aus terminlichen Gründen nicht :Weinen:
Beim nächsten Mal klappt's bestimmt! Viel Spaß!

oje ... mir knurrt der Magen :)

Pilates gleich zum Anfang...da bin ich aber froh, denn habe ich es hinter mir.
Wehe es lacht einer beim Stretching über mich :Peitsche: !

Ist Arne nur zum quatschen da;) ?

Wichtiger: bringt Arne die Smart Cranks auch zum probieren mit?

keine Sorge, ihr halten Euch breits die Bäuche vor lachen wenn Ihr Euch nur mich beim Stretching vorstellt ... geschweige wenn ich wimmernd in der ecke hänge, weil die haxen sich einfach nicht verbiegen wollen ... aber wir wollen uns doch auch amüsieren ... :Lachen2:

Wenn ich mir den Sonntag ansehe, esse ich beim Italiener lieber Nudeln.

Was nehmt ihr zum Futtern über den Tag verteilt mit? Bananen, Riegel, Schoki :-), ...?

Ich rücke eventuell mit Plätzchen und Schokolade an.

Ansonsten ist das mal eine gute Frage. Gibt es da ne EInkaufsmöglichkeit um die Ecke?

:Huhu: Leute, jetzt läuft der Countdown und ich freu mich schon auf Euch:Lachen2: nur noch 4 Tage bis zum Treffen!!
Falls Ihr essenstechnisch besondere Vorlieben habt dann bitte mitbringen. Ansonsten versorge ich Euch mit Kaffee, Wasser, Äpfeln, Möhren, Bananen (je nachdem), Wurst- und Käsebroten, Keksen, Kuchen .....
Abends könnt Ihr Euch beim Italiener ja richtig schön sattessen :Cheese: daß Ihr am Sonntag über die Runden kommt.
Ich hoffe, daß ich Euch satt bekomme :confused:
Also, dann machts mal gut und allen eine gute Anreise.
LG Patricia