Das Tempo der Tabelle hängt stark von System, Verbindung und Zugriff auf Google-Server ab. Hier im Büro kann ich problemlos mit Maus scrollen und die Tabelle ist nach dem Aufruf sofort da. Zu Hause sieht das ganz anders aus.

Felix

Boah - gehts dir gut.

Nein, darauf würde keiner kommen. Was kannst du als Schwerst-Abhängiger neben Sport schon sinnvolles mit deiner Zeit anstellen?

Er fährt jetzt ja nur Rad anstatt zu laufen :Cheese:

Felix

heut früh Nr 4

4/100

Sorry, ich hab nicht alles gelesen. Muss ich irgendwas tun, damit ich in der Auswertung erscheine?

Oder kommt das von alleine irgendwann mal? Reicht ja eigentlich am Ende!

Lies doch einfach das gross, fett, rot geschrieben im Auswertungssheet :Huhu:

Nun ist der Hintergrund auch noch gelb damit es noch mehr auffällt.

Felix

:Traurig: :Schlafen:

Das war außerhalb meines Sichtfeldes! Bitte meinen Post löschen; peinlich :Cheese: !

Vor allem weil die oberen zwei Zeilen fixiert sind :Cheese:

Felix

So, mein erster Lauf in der Mittagspause, war das schön!!

Nr. 6: 3,85km in 20 Minuten

Sowas würde ich auch gerne machen können. Aber wir haben leider keine Dusche in der Firma :(
Und die Kollegen halten mich ohnehin schon für gestört. Wenn ich jetzt noch in der Pause rennen gehe nud NICHT dusche...eieieiei...

:Cheese:

Du bist ja ganz schön fleißig :liebe053: !!!

nimm einfach das abschließbare Behinderten-WC,

dann aus dem Waschbecken aus dem Vollen schöpfen,
das ist fast wie Duschen...

funktioniert gut...

Das war mein erster Lauf in der Mittagspause überhaupt, das nur aus einer Not heraus weil ich heute Abend nicht laufen kann.

Erstaunlicherweise war es kein Problem, bei dem Wetter schwitzt man bei 20-30 Minuten im lockeren Tempo ja nur sehr wenig. Danach hatte ich noch 30 Minuten zum abkühlen, danach bisschen im Gesicht frisch gemacht, Deo und fertig und zurück in Anzug mit Krawatte und Hemd :)

Das war nicht mein letzter Mittagslauf!

Pfui! :Lachanfall:

Hat sich noch keiner beschwert ;)

Mach ich aus so , hat sich noch niemand beschwerd...

Anzug, Krawatte (!!!), Hemd...

-haha

Läuferkleidung

Alle guten Dinge sind drei? Na ja, ich weiß nicht recht. Ich muss bei meinem grauen Laufpartner ordentlich gegen halten, damit ich 'ne Chance habe mitzuhalten, aber er hat kein Erbarmen:Nee:
Und dann tut mir der untere Lendenwirbelbereich weh, wahrscheinlich zu kalt gewesen und von dem Geziehe.
Also morgen werde ich dann was warmes um die Hüfte tun und zum vierten Lauf starten.;)

Läufst du in der Laufgruppe der grauen Panther?

Ist Björn Tepper eigentlich ein Künstlername?

Klick doch mal auf den Link in meiner Signatur, obwohl ich vom alter fast zu den grauen Panthern passen würde:Cheese:
Und mein Name ist zum Teil echt...:cool:

Ich sitz hier im (Großraum)Büro, da kann ich doch nicht auf irgendwelche obskuren Links klickern, wer weiß was da alles hoch kommt ..:Cheese:

Heut in der Früh ordentlich Feinstaub inhaliert bei 2x8x200@35/25. Gesamt 56m05s, 9.54km. Deswegen acht, weil ich eine ausgehunderte Meile neben der Arbeit hab und das sich eben mal so ergeben hat.

Bei mir soll das Training möglichst einfach sein und so hab ich vor die 100/100 hauptsächlich GA1 zu laufen und einmal pro Woche mach intermittierende, so wie heut. Mit "formbildendem" Training fang ich erst Mitte Jänner an.


Heut bin ich die 200er eben in 35sek gelaufen und dann 25sek. Pause. Jetzt stell ich mir die Frage, wie ich die entwickeln soll: Eigentlich wollte ich einfach auf 3x8x200@35/25 kommen, aber ich könnte ja nicht die Anzahl sondern das Tempo erhöhen und versuchen, die 200er in 33sek oder darunter zu laufen. Was denkt ihr? Je mehr ich drüber nachdenk, desto besser gefällt mir zweiteres, wobei ich nicht sicher bin ob das überhaupt geht. :confused:

Lg Nik

Gut, dass ich doch noch los bin, die Hausrunde laufen.
Und das nach dem Spätdienst, gegen 20:00 Uhr wird es auf den Straßen richtig leer.

Kopflampe ausprobiert - und nach einem km gemerkt, dass der Akku der 310XT leer war, das Display ist eingefroren.

Muss jetzt schnell weg, in den 310erThread, nachlesen, was los ist.

EDIT: mode+lap/reset 7sec drücken, um Bildschirm der 310 zu löschen, dann neu starten und Akku voll aufladen.

Die Form kommt. Heute der 3. Lauf und ich war ne ganze Sekunde/km schneller :Cheese:

Bin auch heute Abend schön brav kreuz und queer durch Wiesbaden gelaufen.

Bei manchen blinkts weihnachttechnisch schon sehr in den Vorgärten. Joa is denn scho Woihnachten ??

Da fällt meine neongelbe Laufjacke schon fast gar nicht mehr auf.

So, Lauf Nr3 mit Bergsprints zwischendurch absolviert.
ca.6km in 30min

Heute morgen lief es von den Beinen her schön locker, nur der Rest des Körpers muss sich noch an die ungewohnte Zeit anpassen ;)

Standard 3,7km Ründe in 21 Minuten.

Morgen,

ich hab es heute morgen gemütlich angehen lassen. Mein Plan war, dass mein Puls nicht über 140 geht und ich einfach nicht aufs Tempo schaue.
Ergebnis: 13,3km in 1:16 Pulsschnitt 137 :)
Eig sollte das besser sein...aber was solls...:)

Mir ging es heute morgen auch besser als vorgestern.
Bist du am Morgen auch langsamer unterwegs als sonst? Vor allem die ersten 1-2 km sind meist sehr langsam. Aber der Puls ist auch entsprechend tief.

Felix

Ja, deutlich langsamer.

Die 3,7km reichen morgens für 20:30-21 Minuten, also um die 5:30.

Am Abend lauf ich das im 5er Schnitt und fühl mich lockerer dabei. Puls weiß ich nicht, ist aber morgens gefühlt höher.

Ich hab gestern mal zugunsten einer Thanksgivig-Party mit Truthahnessen pausieren müssen :Cheese:

Der gestrige Lauf wird aber sicherlich am Wochenende nachgeholt.

Hab auch schon zwei Tage miese... vielleicht heute Abend den einen mal kompensieren. :cool:

@Billy: Versuchst du auch wieder die 200?

@Ironlollo: Da wird man ja blind, wenn man deine Zeilen liest :)

Wieso das??? :confused:

Spionierst Du mich etwa aus? :Cheese:

Ich :confused:

Wie kommst du da denn drauf :Nee: :Cheese:

Die kombi Rot-Grün sticht zumindest auf dem Bildschirm hier ziemlich ins Auge!

Dann passt es doch, weil ich doch auch ins Auge steche :Cheese:

Nein, wohl eher nicht :Nee: ! Im Moment passt es zeitlich noch, aber ich weiß schon ein paar Termine, wo der 2.te Lauf dran glauben muss.
Aber so 180 Läufe plane ich schon ein :Lachen2: .

Weiterhin viel Spaß und gutes Durchhaltevermögen :liebe053: .

Du schaffst das :bussi: .

gestern Abend noch einen zweiten Lauf gemacht

@Felix: SORRY und danke für den farbigen Hinweis

5/100

Pünktlich zu 100/100 habe ich mir den Knöchel verstaucht. Aber sieht halb so wild aus, denke in ner Woche kann ich wieder Laufen :cool:

Von jetzt an wird jede Zahl die mit Komma getrennt ist "schön" pink gefärbt und ein Kommentar rein geschrieben. Das hilft :Cheese:

@sbechtel: Gute Besserung. Ich spüre auch eine nPunkt ob dem rechten Knie. Ich hoffe es ist aber nichts 'Richtiges'.

Schönes und 'laufreiches' WE an alle :Lachen2:
Felix