triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Start 01.11.-31.03. Liegestütz-Challenge 75.000

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Zitat von Nichtschwimmer79 (Beitrag 677676)

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Zitat von fmmt (Beitrag 677707)

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Zitat von pXpress (Beitrag 678174)

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Zitat von fmmt (Beitrag 678280)

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Zitat von runni (Beitrag 675275)

..Bin schon seit einiger Zeit am
mitlesen und nun möchte ich mich auch aktiv beteiligen...

Sehr gute Umsetzung, Du bist hier genau im richtigen Thread.

Und auch an Wurmi, willkommen an Bord. Diese Challenge kann Unterstützung gut gebrauchen :Blumen: .

Im prozentualen Vergleich Soll-Ist schneiden wir deutlich besser ab als die Situps-Challenge :Cheese: .

Zitat:

Zitat von Luke Footwalker (Beitrag 679027)

Im prozentualen Vergleich Soll-Ist schneiden wir deutlich besser ab als die Situps-Challenge :Cheese: .

Und ich trage auch dazu bei, denn das Challenge-Verhältnis Situps zu Liegestützen beträgt 3,33:1. Und mein derzeitiges tägliches Trainingsverhalten ergibt ein Verhältnis von 3:1. Also mit jedem Tag sorge ich für mehr Dysbalance :cool:

Zitat:

Zitat von runni (Beitrag 678988)

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Zitat von NewTri (Beitrag 679063)

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Zitat von ironlollo (Beitrag 679040)

..mein derzeitiges tägliches Trainingsverhalten ergibt ein Verhältnis von 3:1...

Ach nee, das wär nix für mich. Nur nicht verzetteln. Dieses Jahr ist noch nicht viel los in der Bauchmuskelfraktion, oder?

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Nachtrag: Gibts ne Gegenübung für die Liegestütze, damit man keine Dysbalance entwickelt? Am Besten auf dem Boden ausführbar, paar Gewichte liegen hier auch noch rum.

Zitat:

Zitat von Vegatu (Beitrag 679429)

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@ Vegatu: Auf den Rücken legen. Die Arme über den Kopf ausstrecken und langsam ausgestreckt am Boden haftend und im Bogen an die Oberschenkel führen. Ist kein Muskelaufbau. Sorgt aber für optimale Dehnung der Liegestützmuskulatur.

Die Erkältung klingt ab Zeit für Frühsport :)
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