Gut, daß ichs weiß, dann kann ich nächsten Winter noch ein paar Treppenläufe trainieren, damit ich kommendes Jahr gut durchkomme :Cheese:

Hat jemand der am Start war mal die Länge der Laufstrecke? Würd emich mal interessieren wieviel zu kurz sie war :Cheese:

nicht so schlimm 20.4 bis 21.3km haben die Leute auf der Uhr. Wo die Wechselzone aufhört und die Laufstrecke anfängt war für mich nicht ersichtlich :) Auch vielleicht ein Grund für die Messunterschiede

Die Schwimmstrecke war heuer definitiv zu lang und die Radstrecke hat fast genau gepasst, ein paar hundert Meter zuwenig auf meinem Tacho.

Die Stiegen waren nicht so arg 10-12 Stiegen...

Generell kann man dem Veranstalter nicht vorwerfen die Strecken zu kürzen!!!

Muss mehr gewesen sein, oder er hat in Malle nicht richtig Gas gegeben.

Llanos, Eneko
703 Mallorca
00:22:45 02:15:53 01:12:53 03:56:20

703 St.Pölten
00:25:44 02:12:50 01:08:58 03:51:51

Bzw, hat diese Dame den Mega-Turbo gefunden :Lachanfall:

Schmitt, Natascha
703 Mallorca
00:25:14 02:38:39 01:24:18 04:33:38

703 St.Pölten
00:29:29 02:38:54 01:18:27 04:31:36

Ich hatte 20.2 km auf meinem Garmin 910 XT. Das dürfte stimmen, denn ich lief 1.31, und das ist auch genau die Zeit, die ich für einen HM-Solo brauche. Nach 2050m ? Schwimmen und 90 km Radfahren brauche ich bestimmt ein Paar Minuten länger für 21,1 km.

brauche für den halben 1:18 und diesmal eine 1:29 hoch...kann aber auch sein, dass dies aufgrund meiner nicht Radform zustande kommt...

Kann mir jemand eine Unterkunft empfehlen, wo es zeitig Frühstück gibt am Rennmorgen?

Am besten in der Nähe des Startgeländes.

Besten Dank.

Das Startgelände liegt leicht ausserhalb St. Pölten. Ich weiss nicht, ob es dort direkt Hotels gibt.
Tipp für wenn du Geld sparen willst und nicht viel Luxus brauchst: der Parkplatz bei der Bimbo Binder Allee. Ich habe dort geschlafen im Auto. Dort gibt es auch ein Café mit Fernsehen für das Championsleague-Finale. Einzige Problem: du musst selber für Frühstück sorgen, und dich morgens eine Möglichkeit suchen wenn du "gross" muss. Ich war direkt daneben auch schon auf dem Camping, aber dort steht morgens einige riesige Schlange genervte Triathleten vor der Toilette. Du kannst von dort aus aber zu Fuss mit Neo zum Start.

Vorteil Hotel: Toilette, Frühstück. Nachteil: nachher musst du mit dem Auto zum Startgelände und das wollen viele am frühen morgen.

Besten Dank für den Beitrag.

Ich habe vorher schon geschaut, bisher sehe ich nur das Sportzentrum, welches nahe am Startgelände ist, welches toll wäre.

Habe von dort schon eine Nachricht bekommen. Diese bieten keine Einzelzimmer an. Entweder finde ich noch jemand, oder ich muss mir etwas anderes suchen. Kostet 50 Euro pro Person/Nacht.

Reise ev. auch mit der Bahn an. Muss noch schauen.

Bin diese Woche die Radstrecke abgefahren.

Ein paarmal staunte ich einfach nur noch über die tolle Natur.

Wetter war auch top.

Der Anstieg Gansbach ist ja wenn ich das aus der Karte richtig rauslese so 8,5 km lang mit 4% Steigung im Schnitt. Wie steil sind eigentlich die steilsten Stücke?

Grüße
Andi

Ich weiss es nicht genau aber sollte zumindest 10% sein.

Ein Tipp (sollte ich eigentlich nicht geben an Konkurrenten, aber vielleicht bist du ja nicht in der M50): wenn du denkst die Gansbach-Steigung ist zu Ende, ist er noch nicht zu Ende, dann geht es noch mal elendlich lange (vielleicht 2 km) mit 2% oder so hoch. Ich sorge immer, nach dem steilen Stück noch "Saft" übrig zu haben, sodass ich dieses 2% Stück schnell hochfahren kann. Bis im roten Bereich, weil nachher kommt eh die Abfahrt wo man regenerieren kann. Nach dieser (gefährlichen, weil steil in einem Dorf) Abfahrt kommt noch eine Steigung, die aber nicht sehr lange ist.

Faustregel: dein Schnitt oben auf dieser letzten Steigung ist 2 km/h niedriger als der grade vor der Gansbach-Steigung. Nach diesem letzten Anstieg kannst du deinen Schnitt höchstens noch um 1/2 km/h erhöhen.

Viel Erfolg.

Bingo, bin auch in der M50:)

Grüße und Danke für die Beschreibung.

Da es meine erste MD ist werd ich die 2km mit 2% am Ende des Gansbach wohl nicht am Anschlag fahren, hab ja dann noch einen HM vor mir.....

Die Strecke kann fies sein, habe sie schon 6 mal hinter mir.

Die Autobahn verleitet zum schnell fahren.

Nach dem ersten Anstieg bei km 25 geht es mehr oder weniger flach (wenig wellig) bis km60 zum Gansbach.
Danach bin ich meist schon dezent fertig weil ich 35km nur Aero gefahren bin :)

Wenn man dann von der Bundeststr. abbiegt nehme ich raus und bereite mich auf den Anstieg vor, der ist so spät im Rennen echt ein fieser Berg.
Ab der kleinen Brücke gehts los, ca 10% oder mehr Steigung bis rauf wo es dann flacher wird, obwohl es noch immer 2-4% sind kommt einen das harmlos vor.

Danach gehts "eigentlich" nur mehr bergab nach St. Pölten zurück außer Stich.

Aber das letzte Teil der Radstrecke ist auch das anspruchsvollste und total blau kann das schon gefährlich werden :)

Wellen Einteilung ist auf der Homepage.
Pro men
Pro women
M30
M35
M40
M45
M18+M25
All women
M50+

Ja sauber

dann wird das Feld von hinten aufgerollt

Was ist das bitte für ein Mist?

Sie wechseln jedes Jahr die Einteilung um einzelne Altersklassen nicht immer zu "benachteiligen"

Man kann's nicht ändern: aber es gibt genug Platz zum Überholen auf der Autobahn und neben der Donau, nur auf der Abfahrt nach Krustetten könnte es ein Bischen voll werden.

Guten Tag Zusammen,

nach diversen Kurzdistanzen, Marathons etc. wird St. Pölten meine 70.3 Premiere.

Ich tüftel gerade an meiner Verpflegung und auch die "Logistik" diesbezüglich.

Daher die wohl simple Frage: Wie werden bei den Labestationen auf der Radstrecke die Getränke gereicht?
Ich gehe davon aus in den "Standard" 0,75l Radfalschen?!
Sind die Isomischungen ok oder eher schwach (wie beim laufen i. d. R). Kann man "sicher" sein, dass man eine Flasche abbgekommt? Cola in Radflaschen oder Bechern?

Zweite Frage: Wie macht ihr das logistisch?
Meine überlegung ist, das bis km 30 zur ersten Labestation eine Flasche locker ausreichend sein sollte (150 - 200ml a 20min). Erst nach dem ersten Anstieg schnapp ich mir eine zweite (damit ist schonmal ein wenig Gewicht für den Anstieg gespart). An der zweiten Labestation wird dann eine leere ersetzt...?! Sinnvoll?

Hallo Tom

Ich denke es werden Standartflaschen sein.

Wenn du nicht zu schnell durchfährst, kriegst du bestimmt eine Flasche. Zumal es ja mehrere Möglichkeiten gibt. Am besten prägst du dir die Reihenfolge der Getränke ein.


Die Startnummern sind auch online

M35 Pippi 585

Hallo!

Ja, waren in den letzten Jahren immer die gelben 0.75ml Standard-Powerbar-Flaschen mit "normal konzentriertem" Gemisch. Die Labestationen sind an Ansteigen platziert - für mich war es daher in St.Pölten nie ein Problem, mich ausreichend zu versorgen.

10 days to go :Cheese:

Gibt es ne Liste mit den Startzeiten? Die Ironman Seite ist mal wieder so super übersichtlich...

http://eu.ironman.com/de-at/triathlo...#axzz3Z9KJ28uq

Zeit Welle agegroup Farbe
07:00 1 pro men
mixed
07:02 2 pro women
mixed
07:05 3 M 30
black
07:15 4 M 35
white
07:25 5
M 40
red
07:35 6
M 45
dark green
07:45 7
M 18 / M 25
orange
07:55 8
all women
yellow
08:05 9
M 50+
light green
08:05 9 IM Relay
light blue
08:20 10 Team Triathlon
silver

Danke!

Wasser ist zur Zeit um die 17° und sollte bis nächste Woche auf 18° steigen.

Optimal.

18°C Wassertemperatur hört sich sehr gut an. :)
Hoffentlich bleibt's am Sonntag halbwegs trocken.

Freue mich schon

Grüße

Ich mach mal den Anfang:

X S 1 C H T #1575

X S 1 C H T # 1575
longtrousers # 2154

Pippi #585
X S 1 C H T # 1575
longtrousers # 2154

Pippi #585
trithos #1425
X S 1 C H T #1575
longtrousers #2154

Pippi #585
trithos #1425
X S 1 C H T #1575
longtrousers #2154
TomTom0285 #199

Hallo zusammen,

bin gerade dabei meine Sachen für St. Pölten zu packen. Es ist mein erster MD, und ich freue mich schon sehr darauf.

Ich habe gerade in der Wettkampfinfo gelesen, daß man zwei Startnummern erhält und diese mit je 4 Sicherheitsnadeln am Rad- bzw Lauftrikot befestigen muß.

Eigentlich wollte ich unter dem Neo einen Tri-anzug anziehen und mit diesem sowohl radfahren als auch laufen. Ich hatte vor die Startnummer über ein Startummernband zu tragen.

Wie macht ihr das?

Grüße
und danke im voraus

Andi

Im nächsten Absatz steht dann:

"Das Tragen eines Startnummerngurtes ist nur dann erlaubt, wenn damit die gute Lesbarkeit der Startnummer sowie der Sponsoren gegeben ist."

In der Praxis treten 99 Prozent der Teilnehmer mit Startnummerngurt an und ich hab noch nie von Problemen gehört.

Nummer am Gurt. Beim Radfahren Nummer nach hinten, beim Laufen nach vorne und alles ist gut.

Die Nummer legst Du übrigens erst beim ersten Wechsel an, die gehört also in den "Radsack". Nummer unterm Neo ist verboten.

lg trithos

Danke Trithos:)

So werd ich's machen.

...und wie liefs bei euch?
Ich selbst bin ganz zufrieden, für den ersten 70.3 konnt ich mir kaum mehr erwarten. Nur die zwei Dixistops (insg. 6min) beim laufen hätte ich mir sparen können. Werd nochmal mit dem Schlagwort (Wettkampfernährung) im Filmarchiv suchen ;)

auch ich bin mit meinen MD-Debüt äußerst zufrieden. Bin mit etwas über 5h20 ins Ziel gekommen und damit in der M50 als Einsteiger im Mittelfeld gelandet. Ein bißchen Luft nach ober sehe ich beim Radfahren, da war ich evtl ein wenig zu vorsichtig.

War für mich ein traumhafter Tag

Grüße

Laut der neuen Rundschau von Arne und Bischi ist in St. Pölten die Laufstrecke etwas zu kurz. Wenn ich mir meine Laufzeit anschaue dachte ich auch, dass so ca. 500m fehlen könnten. Wie habt ihr das gesehen?

Letztes Jahr habe ich 20,2 km gemessen, dieses Jahr 20,7. Also immer noch 400m zu kurz. Dafür war das Schwimmen letztes Jahr länger, dieses Jahr habe ich noch niemand drüber gehört. Man weiss ja nie wo die die Bojen reinschmeißen. Die Radstrecke dürfte ziemlich genau 90 km sein.