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backy 02.02.2007 09:22
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Februar
(Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006)
  1. pXpress: 28,5 km / Übertrag: 187 km
  2. felix__w: 22 km / Übertrag: 236.5 km
  3. tacis: 14,8 km / Übertrag: 224 km
  4. Triarugger: 14,5 km / Übertrag 141,3 km
  5. Shamrock: 14,0 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  6. Backy: 14 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  7. Ingo77: 13 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km ~37min)
  8. kundo: 12,5 km / Übertrag: 205 km
  9. RatzFatz: 12 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  10. Monster: 10 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  11. alessandro: 9,3 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  12. Volkeree: 8,1 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  13. Klugschnacker: 0 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth < 3:20h)
  14. Umbra: 0 km / Übertrag: 225 km
  15. DasOe: 0 km / Übertrag: 126 km
  16. wehaka: 0 km / Übertrag: 423 km (Stand: 28.01.)
  17. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  18. potti: 0 km / Übertrag: 328 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  19. RibaldCorello: 0 km / Übertrag: 289 km (Roth < 4:00)
  20. carlos: 0 km / Übertrag: 266 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  21. Peter 0 km / Übertrag: 262,4 km
  22. Rene: 0 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  23. Backy: 0 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  24. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  25. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  26. keko: 0 km / Übertrag: 193 km
  27. lebkoungman 0 km / Übertrag: 183,3 km
  28. strwd: 0 km / Übertrag: 183,2 km
  29. Natalie: 0 km / Übertrag: 175,5 km
  30. toursieger: 0 km / Übertrag: 187 km
  31. Fastforward: 0 km / Übertrag: 172km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
  32. jens: 0 km / Übertrag: 169,7
  33. fras13: 0 km / Übertrag: 155,6 km
  34. carvinghugo: 0 km / Übertrag: 136,5 km
  35. JoeSlowpoke: 0 km / Übertrag: 134 km
  36. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  37. Gonzo: 0 km / Übertrag: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  38. blaho: 0 km / Übertrag: 116km
  39. the grip: 0 km / Übertrag: 113 km
  40. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  41. Müder Joe: 0 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  42. NorbertF: 0 km / Übertrag: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  43. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  44. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  45. TriSt: 0 km / Übertrag: 73 km
  46. Rhing: 0 km / Übertrag: 67,1 km
  47. FuXX: 0 km / Übertrag: 56,1 km
  48. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  49. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  50. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  51. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
  52. Kampa: 0 km / Übertrag: 27 km
  53. Flow: 0 km / Übertrag: 17 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause)
  54. maifelder: 0 km / Übertrag: 15 km

Carlos 02.02.2007 09:32
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Februar
(Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006)
  1. pXpress: 28,5 km / Übertrag: 187 km
  2. felix__w: 22 km / Übertrag: 236.5 km
  3. tacis: 14,8 km / Übertrag: 224 km
  4. Triarugger: 14,5 km / Übertrag 141,3 km
  5. Shamrock: 14,0 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  6. Backy: 14 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  7. carlos: 13,5 km / Übertrag: 266 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  8. Ingo77: 13 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km ~37min)
  9. kundo: 12,5 km / Übertrag: 205 km
  10. RatzFatz: 12 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  11. Monster: 10 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  12. alessandro: 9,3 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  13. Volkeree: 8,1 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  14. Klugschnacker: 0 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth < 3:20h)
  15. Umbra: 0 km / Übertrag: 225 km
  16. DasOe: 0 km / Übertrag: 126 km
  17. wehaka: 0 km / Übertrag: 423 km (Stand: 28.01.)
  18. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  19. potti: 0 km / Übertrag: 328 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  20. RibaldCorello: 0 km / Übertrag: 289 km (Roth < 4:00)
  21. Peter 0 km / Übertrag: 262,4 km
  22. Rene: 0 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  23. Backy: 0 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  24. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  25. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  26. keko: 0 km / Übertrag: 193 km
  27. lebkoungman 0 km / Übertrag: 183,3 km
  28. strwd: 0 km / Übertrag: 183,2 km
  29. Natalie: 0 km / Übertrag: 175,5 km
  30. toursieger: 0 km / Übertrag: 187 km
  31. Fastforward: 0 km / Übertrag: 172km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
  32. jens: 0 km / Übertrag: 169,7
  33. fras13: 0 km / Übertrag: 155,6 km
  34. carvinghugo: 0 km / Übertrag: 136,5 km
  35. JoeSlowpoke: 0 km / Übertrag: 134 km
  36. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  37. Gonzo: 0 km / Übertrag: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  38. blaho: 0 km / Übertrag: 116km
  39. the grip: 0 km / Übertrag: 113 km
  40. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  41. Müder Joe: 0 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  42. NorbertF: 0 km / Übertrag: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  43. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  44. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  45. TriSt: 0 km / Übertrag: 73 km
  46. Rhing: 0 km / Übertrag: 67,1 km
  47. FuXX: 0 km / Übertrag: 56,1 km
  48. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  49. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  50. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  51. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
  52. Kampa: 0 km / Übertrag: 27 km
  53. Flow: 0 km / Übertrag: 17 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause)
  54. maifelder: 0 km / Übertrag: 15 km

Lecker Nudelsalat 02.02.2007 09:38
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Februar
(Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006)
  1. pXpress: 28,5 km / Übertrag: 187 km
  2. felix__w: 22 km / Übertrag: 236.5 km
  3. tacis: 14,8 km / Übertrag: 224 km
  4. Triarugger: 14,5 km / Übertrag 141,3 km
  5. Shamrock: 14,0 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  6. Backy: 14 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  7. carlos: 13,5 km / Übertrag: 266 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  8. Ingo77: 13 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km ~37min)
  9. kundo: 12,5 km / Übertrag: 205 km
  10. RatzFatz: 12,0 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  11. strwd: 11,0 km / Übertrag: 183,2 km
  12. Monster: 10,0 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  13. alessandro: 9,3 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  14. Volkeree: 8,1 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  15. Klugschnacker: 0 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth < 3:20h)
  16. Umbra: 0 km / Übertrag: 225 km
  17. DasOe: 0 km / Übertrag: 126 km
  18. wehaka: 0 km / Übertrag: 423 km (Stand: 28.01.)
  19. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  20. potti: 0 km / Übertrag: 328 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  21. RibaldCorello: 0 km / Übertrag: 289 km (Roth < 4:00)
  22. Peter 0 km / Übertrag: 262,4 km
  23. Rene: 0 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  24. Backy: 0 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  25. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  26. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  27. keko: 0 km / Übertrag: 193 km
  28. lebkoungman 0 km / Übertrag: 183,3 km
  29. Natalie: 0 km / Übertrag: 175,5 km
  30. toursieger: 0 km / Übertrag: 187 km
  31. Fastforward: 0 km / Übertrag: 172km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
  32. jens: 0 km / Übertrag: 169,7
  33. fras13: 0 km / Übertrag: 155,6 km
  34. carvinghugo: 0 km / Übertrag: 136,5 km
  35. JoeSlowpoke: 0 km / Übertrag: 134 km
  36. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  37. Gonzo: 0 km / Übertrag: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  38. blaho: 0 km / Übertrag: 116km
  39. the grip: 0 km / Übertrag: 113 km
  40. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  41. Müder Joe: 0 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  42. NorbertF: 0 km / Übertrag: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  43. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  44. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  45. TriSt: 0 km / Übertrag: 73 km
  46. Rhing: 0 km / Übertrag: 67,1 km
  47. FuXX: 0 km / Übertrag: 56,1 km
  48. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  49. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  50. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  51. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
  52. Kampa: 0 km / Übertrag: 27 km
  53. Flow: 0 km / Übertrag: 17 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause)
  54. maifelder: 0 km / Übertrag: 15 km

mein erster Morgenlauf, nach 20 Minuten hat jemand die Handbremse angezogen, 15 Minuten später lief alles wieder flüssig:Peitsche:

TriSt 02.02.2007 10:36
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Februar
(Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006)
  1. pXpress: 28,5 km / Übertrag: 187 km
  2. TriSt: 25 km / Übertrag: 73 km
  3. felix__w: 22 km / Übertrag: 236.5 km
  4. tacis: 14,8 km / Übertrag: 224 km
  5. Triarugger: 14,5 km / Übertrag 141,3 km
  6. Shamrock: 14,0 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  7. Backy: 14 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  8. carlos: 13,5 km / Übertrag: 266 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  9. Ingo77: 13 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km ~37min)
  10. kundo: 12,5 km / Übertrag: 205 km
  11. RatzFatz: 12,0 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  12. strwd: 11,0 km / Übertrag: 183,2 km
  13. Monster: 10,0 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  14. alessandro: 9,3 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  15. Volkeree: 8,1 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  16. Klugschnacker: 0 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth < 3:20h)
  17. Umbra: 0 km / Übertrag: 225 km
  18. DasOe: 0 km / Übertrag: 126 km
  19. wehaka: 0 km / Übertrag: 423 km (Stand: 28.01.)
  20. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  21. potti: 0 km / Übertrag: 328 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  22. RibaldCorello: 0 km / Übertrag: 289 km (Roth < 4:00)
  23. Peter 0 km / Übertrag: 262,4 km
  24. Rene: 0 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  25. Backy: 0 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  26. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  27. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  28. keko: 0 km / Übertrag: 193 km
  29. lebkoungman 0 km / Übertrag: 183,3 km
  30. Natalie: 0 km / Übertrag: 175,5 km
  31. toursieger: 0 km / Übertrag: 187 km
  32. Fastforward: 0 km / Übertrag: 172km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
  33. jens: 0 km / Übertrag: 169,7
  34. fras13: 0 km / Übertrag: 155,6 km
  35. carvinghugo: 0 km / Übertrag: 136,5 km
  36. JoeSlowpoke: 0 km / Übertrag: 134 km
  37. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  38. Gonzo: 0 km / Übertrag: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  39. blaho: 0 km / Übertrag: 116km
  40. the grip: 0 km / Übertrag: 113 km
  41. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  42. Müder Joe: 0 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  43. NorbertF: 0 km / Übertrag: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  44. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  45. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  46. Rhing: 0 km / Übertrag: 67,1 km
  47. FuXX: 0 km / Übertrag: 56,1 km
  48. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  49. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  50. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  51. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
  52. Kampa: 0 km / Übertrag: 27 km
  53. Flow: 0 km / Übertrag: 17 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause)
  54. maifelder: 0 km / Übertrag: 15 km

Yeah man, so weit vorne war ich noch nie - :liebe053: Super Idee, Klugschnacker!

TriSt

wehaka 02.02.2007 11:21
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Februar
(Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006)
  1. pXpress: 28,5 km / Übertrag: 187 km
  2. TriSt: 25 km / Übertrag: 73 km
  3. felix__w: 22 km / Übertrag: 236.5 km
  4. wehaka: 17 km / Übertrag: 453 km
  5. tacis: 14,8 km / Übertrag: 224 km
  6. Triarugger: 14,5 km / Übertrag 141,3 km
  7. Shamrock: 14,0 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  8. Backy: 14 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  9. carlos: 13,5 km / Übertrag: 266 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  10. Ingo77: 13 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km ~37min)
  11. kundo: 12,5 km / Übertrag: 205 km
  12. RatzFatz: 12,0 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  13. strwd: 11,0 km / Übertrag: 183,2 km
  14. Monster: 10,0 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  15. alessandro: 9,3 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  16. Volkeree: 8,1 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  17. Klugschnacker: 0 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth < 3:20h)
  18. Umbra: 0 km / Übertrag: 225 km
  19. DasOe: 0 km / Übertrag: 126 km
  20. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  21. potti: 0 km / Übertrag: 328 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  22. RibaldCorello: 0 km / Übertrag: 289 km (Roth < 4:00)
  23. Peter 0 km / Übertrag: 262,4 km
  24. Rene: 0 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  25. Backy: 0 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  26. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  27. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  28. keko: 0 km / Übertrag: 193 km
  29. lebkoungman 0 km / Übertrag: 183,3 km
  30. Natalie: 0 km / Übertrag: 175,5 km
  31. toursieger: 0 km / Übertrag: 187 km
  32. Fastforward: 0 km / Übertrag: 172km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
  33. jens: 0 km / Übertrag: 169,7
  34. fras13: 0 km / Übertrag: 155,6 km
  35. carvinghugo: 0 km / Übertrag: 136,5 km
  36. JoeSlowpoke: 0 km / Übertrag: 134 km
  37. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  38. Gonzo: 0 km / Übertrag: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  39. blaho: 0 km / Übertrag: 116km
  40. the grip: 0 km / Übertrag: 113 km
  41. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  42. Müder Joe: 0 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  43. NorbertF: 0 km / Übertrag: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  44. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  45. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  46. Rhing: 0 km / Übertrag: 67,1 km
  47. FuXX: 0 km / Übertrag: 56,1 km
  48. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  49. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  50. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  51. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
  52. Kampa: 0 km / Übertrag: 27 km
  53. Flow: 0 km / Übertrag: 17 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause)
  54. maifelder: 0 km / Übertrag: 15 km

kupferle 02.02.2007 12:23
55. Kupferle 10km/ Übertrag 66km

wie bring ich das in die richtige Liste und Reihenfolge?

Rene 02.02.2007 12:34
Zitat:
Zitat von kupferle (Beitrag 10918)
55. Kupferle 10km/ Übertrag 66km

wie bring ich das in die richtige Liste und Reihenfolge?
die richtige liste zitieren und einfügen udn die quotes "QUOTE=XXX" "/QUOTE" löschen :)

Triarugger 02.02.2007 13:05
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Februar
(Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006)
  1. Triarugger: 29 km / Übertrag 141,3 km
  2. pXpress: 28,5 km / Übertrag: 187 km
  3. TriSt: 25 km / Übertrag: 73 km
  4. felix__w: 22 km / Übertrag: 236.5 km
  5. wehaka: 17 km / Übertrag: 453 km
  6. tacis: 14,8 km / Übertrag: 224 km
  7. Shamrock: 14,0 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  8. Backy: 14 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  9. carlos: 13,5 km / Übertrag: 266 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  10. Ingo77: 13 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km ~37min)
  11. kundo: 12,5 km / Übertrag: 205 km
  12. RatzFatz: 12,0 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  13. strwd: 11,0 km / Übertrag: 183,2 km
  14. Monster: 10,0 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  15. Kupferle 10km/ Übertrag 66km
  16. alessandro: 9,3 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  17. Volkeree: 8,1 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  18. Klugschnacker: 0 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth < 3:20h)
  19. Umbra: 0 km / Übertrag: 225 km
  20. DasOe: 0 km / Übertrag: 126 km
  21. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  22. potti: 0 km / Übertrag: 328 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  23. RibaldCorello: 0 km / Übertrag: 289 km (Roth < 4:00)
  24. Peter 0 km / Übertrag: 262,4 km
  25. Rene: 0 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  26. Backy: 0 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  27. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  28. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  29. keko: 0 km / Übertrag: 193 km
  30. lebkoungman 0 km / Übertrag: 183,3 km
  31. Natalie: 0 km / Übertrag: 175,5 km
  32. toursieger: 0 km / Übertrag: 187 km
  33. Fastforward: 0 km / Übertrag: 172km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
  34. jens: 0 km / Übertrag: 169,7
  35. fras13: 0 km / Übertrag: 155,6 km
  36. carvinghugo: 0 km / Übertrag: 136,5 km
  37. JoeSlowpoke: 0 km / Übertrag: 134 km
  38. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  39. Gonzo: 0 km / Übertrag: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  40. blaho: 0 km / Übertrag: 116km
  41. the grip: 0 km / Übertrag: 113 km
  42. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  43. Müder Joe: 0 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  44. NorbertF: 0 km / Übertrag: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  45. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  46. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  47. Rhing: 0 km / Übertrag: 67,1 km
  48. FuXX: 0 km / Übertrag: 56,1 km
  49. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  50. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  51. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  52. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
  53. Kampa: 0 km / Übertrag: 27 km
  54. Flow: 0 km / Übertrag: 17 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause)
  55. maifelder: 0 km / Übertrag: 15 km

Ich glaube, das wird das einzige Mal sein, daß ich hier an der Spitze stehe!

@Kupferle, ich habe Dich eingetragen.


Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 19:16 Uhr.
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