das Wetter genießen und durch den Park bummeln im lockern GA1 - Rekom Tempo. :-) Danach Kraft un so zeugs für die goldene Mitte.

sodale, wurd dann doch nix mit reg swim...
3.1 km; 40 technikal ein, 10*25 max, 5*100 lagen ziemlich zügig, 20 L flott, 20 L Technik

Heute ohne Training, einfach mal ausruhen, bevor morgen wieder eine Schwimm-Lauf-Koppel in Angriff genommen wird.

wenig überraschend! so bald du Wasser siehst wachsen dir Flossen :Lachen2:

ach was die schlepp ich immer mit mir rum, deswegen bin ich ja auch an land so langsam :-) wird zeit ein paar adipozyten zu killen

Mein übliches Montagsprogramm, 2h Fitnessbude. Zuerst bisschen Kraft mit Schwerpunkt Rumpfstabi, danach ein paar lockere Intervalle auf dem Laufband.

Gruß Meik

eben ne stunde kraft-training

heute weiche ich vom Trainplan ab und switche Rollen um in 60min Tempolauf im Regen .- Das is nämlich total geil!

Und danach wieder mal Stabi ;)