Jaja. Nur weiter so. :-((

Ätsch. Wär ja wohl noch schöner. Erst von der Langstrumpf beim 400er abgezockt zu werden und dann auch noch von ner Späteinsteigerin. Das ginge wohl wirklich zu weit :Lachen2:

Ausserdem: Die Langstrumpf greif ich mir schon wieder bis März. Die 400m Niederlage hat mir nen herben Stoß versetzt. Ich hab schließlich einen Vorteil: den Besitz eines Y-Chromosoms --> damit kann ich mangelnde Technik durch Kraft kompensieren :Cheese:

Hey, die Taktik ist aufgegangen. Ich bin doch extra nur deswegen schnell geschwommen, um den Ehrgeiz bei Dir zu wecken :Cheese:
So wird das was mit Deinen Sub-17. Mir reicht ja Sub-18 :Cheese:

Der glaurung hat gerufen und hier bin ich :Huhu:
Damit der arme Kerl hier nicht so allein mit den ganzen Cracks ist, schließe ich mich Euch mal an. Wenn ich so spät noch einsteigen darf?! :Blumen:
Programme von keko bin ich noch keines geschwommen, aber in den Weihnachtsferien wird sich das ändern :quaeldich:
Deshalb hab ich auch keine momentan aktuellen Schwimmzeiten. Auf 500m schwimme ich um die 10 min. Im Kraichgau waren es auf die 1,9 km im Neo knapp unter 37 min, allerdings war die Strecke definitiv zu kurz. :o

Gut kann ich nur Kraulbeine schwimmen.
Armzug ist (noch) nicht existent.
Naja, schau mer mal was bis zum Sommer daraus wird

Grüße
s'maultäschle (aka Schaufelraddampfer :Lachen2: )

D.h. ich muss mir nach einem eventuellen Überholvorgang ein anderes Ziel suchen :confused: :Cheese:
Dass Dir 18min reichen, glaubt kein Mensch :Holzhammer: Das kannste wahrscheinlich eh schon. :)

Ich bin erleichtert. Noch ne Frau hier, die wesentlich schneller ist als ich, hätte mein schwaches Gemüt nicht mehr verkraftet :Cheese: :Blumen:

Da opfere ich mich für Dich auf - und was ist der Dank? :Weinen:

Armes Ding ;)

hey du musst mich immer schön im Auge behalten... 2011 brauch ich sub 15 :Lachen2:

immer schön im Wasserschatten hängen bleiben.
übrigens nach knapp 90 wochen bis 3800m in 59:xx

Ich fühl mich hier ja gleich richtig herzlich aufgenommen :Holzhammer:
:Lachen2:

So was ähnliches hatte ich mir auch gedacht (auch wenn der "Schleifer", wie unser Chef im Maultaschenthread genannt wird, jetzt wahrscheinlich vor Lachen vom Bürostuhl fällt :Cheese: )

Vielleicht sollte ich dann 2011 den gleichen Wettkampf wie Du wählen. DEIN Wasserschatten ist garantiert der Effizienteste. :Lachen2:

Ach ja: Wollte ich schon immer mal wissen: Wie lange braucht Ihr ungefähr für 50m Beine mit Brett (also so wie keko es haben will, d.h. mit Kopf aus dem Wasser und den Armen vorne auf dem Brett)?

Ich hab gestern mal gestoppt: ca. 1:23, ginge aber noch schneller, schätze so 1:15. Ist das gut, effizient, schlecht........:confused:

Bin mir nicht ganz sicher aber "der Schatten ist der effektivste und DU bist effizient, wenn du darin bleibst".

Eventuell mit Klugscheißklammern betrachten :-)

Mist, das hätte ich heute morgen stoppen können :cool:
Ich glaube, ich bin die einzige, die mit "nur" Kraulbeinen fast schneller ist als mit ganzer Lage :Nee:

Das war doch hier eh das allgemeines Ziel! Oder habe ich da was falsch verstanden?:Cheese:
Und wenn es nicht klappt, kommt danach ja eh das Radfahren.

Auf der 50m-Bahn brauche ich ca. 1:50 wenn es noch halbwegs locker geht. Wenn ich volle Pulle schwimmen würde, tippe ich mal auf 10 Sekunden weniger.

Täusch dich nicht. Das Maultäschle schwimmt eine brutal hohe Frequenz. Ich mußte mir das Video in 8x slowmotion ansschauen, um zu erkennen, dass da ein Mensch schwimmt. Sie muß sich nur langsam bewegen, dann ist sie auf und davon. :Cheese:

Maultäschle,hast Du das gelesen?

Mir treibt es fast die Tränen in die Augen.

Das hab' ich noch nie gestoppt (ich soll doch ohne Uhr schwimmen:Cheese: )

Wie unhöflich! Wieso durftest DU das Video schon sehen und unsereins nicht? :Cheese:
Hier gilt der Offenlegungsbestand. Ist quasi wie an der Börse :Cheese:

Ja bist gerne wilkommen in meinem effizenstekstivsten Schatten :cool: Cologne 226 2011 . Und nach dem schwimmen noch ein wenig radeln und auslaufen *g*
hoffentlich hat sich der Herr Keko jeze nicht den Kopf gestoßen *g*

@Keko wie sollte den jeze die weitere entwicklung aussehen wenn wir 7:10 auf 400m als basis nehmen und September 2011 sub 1h schwimmen wollen? so einfach linear kann man es wohl kaum rechnen. wird das Ziel hin hauen wenn wir 1 Jahr vorher 1:04:xx schwimmen?

:bussi: :Blumen:
Wenn ich die Frequenz noch ein klein wenig erhöhe, hebe ich ab und schwebe als hovercraft über Wasser. :Lachanfall:
Erste Tests laufen und sind bisher erfolgsversprechend :Hexe:

Das musst du mir beibringen - da bin ich dabei! Dann wird man wenigstens auch nicht so nass beim Schwimmen. :Lachanfall:

Vielleicht wäre auch das hier ne Lösung, musst bloß schnell genug laufen:

Beine werde ich bei gelegenheit mal stoppen.
Aber ich finde auch das manche leute da brutalst schnell sind. Wenn ich ein bischen schneller will mit den Beinen fällt mir nach 10m die oberschenkelvorderseite ab. das fängt so brutal an zu brennen.

heute abend pyramide. werd die auch in ga2 angehen und dafür am freitag 2x 400m ga1 schwimmen. hoffe das ist keko genehm :D

Wenns mit den Ärmchen bis zum Sommer nicht besser wird, zieh ich das in Betracht :Cheese:

oder DIE hier:

http://www.youtube.com/watch?v=I4dm-xyUHKw

(ab 0:59). Dess kennet die Schwoaba unter Euch garantiert au :Cheese:

Da ich T10 schon Ende letzter Woche geschwommen bin habe ich mir mal einen eigenen Trainingsplan erstellt.
Macht der Aufbau so Sinn oder hätte ich was anders machen sollen?
Meine erreichten Zeiten stehen im Plan.

200 Einschwimmen Brust Kraul Wechsel
50 Kraul Beine Brust Arme
50 Brust Beine Kraul Arme
300 Tü
100 Faust Normal im Wechsel
50 Delfin Beine Kraul Einarmig
100 Locker
600 3x200 GA2 Pause 45 sec Zeiten 3:50/3:48/3:53
100 locker
100 2x50 WSA 1min Pause Zeiten 46/46
100 aus

1750 Gesamt

Jepp!
Mir könnet alles außer hochdeutsch :Cheese:

Ja, prima. So einfach geht das :)

Aber was ist denn 'Tü' genau?

50 Kraul Dehnung
50 Kraul lockerung
50 Kraul Abschlag
50 Kraul Oberschenkelfassen
50 Kraul Finger über Wasser schleifen
50 einarmig

Rücken-Beine voll geschwommen find ich noch schlimmer. Das sind schon krampfartige Schmerzen. :(

Glaube bei Rücken hat das bei mir viel tiefgreifendere gründe ;-) habe zwischen bauchnabel und oberschenkel auf der vorderseite einfahc ne schache halte muskelatur, das ist beim schwimmen natürlich murks. will man trotzdem gerade aben bleiben bekommt man druck auf die wirbel, was meien angeditschte bandscheibe gar nicht mag.
Aber ich mach immer einfahc mal beim ein schiwmmen ein paar meter rücken. vom gar nicht schwimmen ind er lage wird es auch nicht besser ;)

grüße.

Edit:
ach keko: ist eigentlich etwas dagegen einzuwenden beim ausschwimmen immer ein bischen zu tauchen bzw, wenig zu atmen? mache das eigentlich immer, da ich meine dass es mir nach und nach mehr sicherheit im wasser gegeben hat. also 1-2x 25m tauchen und dann 3er,5er,7er,9er zug oder solche spielchen. damit zwingt man sich natürlich auch beim ausschwimmen auch wirklich ruhig zu schwimmen.

Ich hatte im Sommer ja auch einen Bandscheibenvorfall, doch da empfand ich Rückenschwimmen zwischendurch immer als sehr entlastend.

Rückenbeine kann ich noch schneller als Kraulbeine. Beim Training mal 100m Beine: 25m seitlich, 25m Rücken, 25m seitlich, 25m Bauchlage (ohne Brett) -> 2:20min.

Ich würde nicht das gesamte Ausschwimmen mit Atem mangel machen, Tauchen ja, 9er zug nein. Dann lieber zum ende jeden Trainings noch 200m extra "Atem mangel" und dann ausschwimmen.

Gegen technik schwimmen ist nichts einzuwenden (Abschlag,
Finger über Wasser schleifen, Oberschenkelfassen, weit vorne eintauchen, usw.).

Gruss Michael

PS.:Ich kann garnicht alles lesen was hier steht, das geht mir zu schnell. Wenn ich abens 50 beiträge lesen muss kann ich nicht mehr Trainieren;)

Klar, wenn du es nicht übertreibst, ist das sicher gut. Solltest halt auch sehen, dass du die Anspannung aus dem Körper rauskriegst beim Ausschwimmen. Echte Hypoxieübungen würde ich im Hauptprogramm machen.

mannoman...mal kurz 2 tage nicht im forum...und 10 seiten nachlesen.....!
so heute um 21.00 schwimmtraining in gruppe....und morgen T10 mit den zeiten......
werde heute abend versuchen "locker" zu bleiben, damit morgen noch in bischen "dampf".....

Besser als ich. Vor einigen Wochen (ohne Brett) 44 sec. für 25 Meter und fast :Ertrinken:

Heute war ich zum ersten Mal seit 10 Tagem im Wasser und meine Lunge ist wegen der Erkältung immer noch ordentlich verklebt. Aber der Schleim löst sich langsam. Chlor hilft dabei. :Lachen2:
Dort draf ich einen anderen Masters-Schwimmer vom Verein und da fiel mir wieder ein, dass ich ja Ende April 1.500m schwimmen werde. :( Also, ich sollte auch mal langsam was tun...

Kommt gut hin bei mir, allerdings auf 50 :Cheese:

keko: ja dann weiterhin gute besserung....und du machst den 1500 mit deiner technik easy.....;-)

Von 1:04 kann man sicher auf 1:00 kommen in einem Jahr. Das größere Problem ist nämlich erst mal auf 1:04 zu kommen. Und da bist du mit 7:10 noch ein großes Stück entfernt. :) Seeschwimmen ist dann nämlich noch mal eine andere Geschichte und zwischen 1000 und 3,8 liegt auch ein Unterschied. Also einfach mal nicht so weit denken und fleißig weitertrainieren. ;)