...kooooorrrrrrreeeeekt :cool:

Mal was anderes ,...

Was ist denn das für ne Futterkrippe in deinem Avatar :Lachanfall:

...goil wa?? Boah Ey! :Cheese:

Mal was anderes, was ist mit Köln?? Könnte Gesellschaft beim Laufen vertragen...

Nix ist mit Köln ..Da starte ich dort (Glaube ich ...)

Klick

...hört sich interessant an, aber alles kurz... ich dacht du willst ne MD...

Wie denn mit meinen Schwimmtraining :Cheese:

...ja komm ich machs doch auch trotz meiner Radkilometer! Druck dir die Pläne von Keko aus, fahr 2x die Woche ins Bad und arbeite dich langsam da durch. Lass den ganzen Zeitquatsch erstmal außen vor. Ab Plan 8 oder so, wirst merken, wie es deutlich besser wird...

Wo finde ich denn diese Keko Pläne?

Greetz