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- Ernährung und Gesundheit (https://www.triathlon-szene.de/forum/forumdisplay.php?f=5)

- - Süßigkeiten ungesund? (https://www.triathlon-szene.de/forum/showthread.php?t=35292)

Zitat:

Zitat von sbechtel (Beitrag 1130887)

Heute wurde Annas Konzept von mir dem Härtetest unterzogen. 223km mit >3100hm. Ich habe wieder nur Glukose und Salz genommen, pro 500ml Radflasche 70g. Ich habe vorher Portionstüten gepackt, 5 hatte ich dabei, zwei waren in den ersten Flaschen. Ausgelacht haben sie mich, als ich da stand, und die Tüten auseinandergefummelt habe und mit meinem weißen Pulver hantiert habe, aber es hat bestens funktioniert, ich war bis zum Schluss top versorgt, ich kann es echt nur weiterempfehlen!

Hier noch die offizielle Zusammenfassung ;) - http://annakiesenhofer.com/2015/05/0...ring-training/

Das mit der Konzentration ist ein bisschen individuell, mir wären 70g/500ml viel zu viel, aber ich brauche generell irgendwie viel Flüssigkeit...

Ich bin eh schon ständig am pinkeln, da müssen 500ml reichen :Lachanfall:

Zitat:

Zitat von ~anna~ (Beitrag 1130913)

Hi Anna,

auf dem Bild in deinem Blogbeitrag ist Malto zu sehen. Das von MP ist 19er Malto. Als ich deine Beiträge hier gelesen habe, bevor ich deinen Blogbeitrag gelesen habe, habe ich die ganze Zeit an Traubenzucker gedacht also Dextrose.

Ist dir Dextrose zu schnell im Blut und zu süß oder gibt es andere Gründe für Malto?

Danke und Gruß
Tom

Zitat:

Zitat von tomilla (Beitrag 1131259)

Steht doch im Blog unter dem Bild: " Here in the photo it’s maltodextrin instead of glucose because I had a bag left that I wanted to use up."

Zitat:

Zitat von ~anna~ (Beitrag 1113499)

Wenn du denkst, nicht genug Kalorien zu dir zu nehmen, iss lieber als Nachspeise 6 Avocados oder ne halbe Packung Weidebutter mit Gurke (Mike1 :Cheese:) statt Zucker... Und über die Mahlzeiten kräftig Olivenöl leeren.

Auch wenn das Zitat bald ein Jahrzehnt alt ist, find ich das ultrawichtig. Avocados haben bei mir auch so an Bedeutung gewonnen, seit ich meine Kalorien genau tracke.

Zwecks Süßigkeiten allgemein, die esse ich nur an Weihnachten. Jetzt keinerlei Eis trotz der Hitze. Ist oftmals hart, aber die sportlichen Ergebnisse zeigen, dass es nicht so falsch sein kann.

Zitat:

Zitat von holger-b (Beitrag 1113461)

Die oben beschriebene Mischung ist nicht so doll. Fett und Zucker in Kombination. Ich gönne mir auch gerne was besonderes, achte aber darauf das es eine gesunde Richtung hat.

Derzeitiger Favorit. Reiswaffeln (mit Arsen) mit Körnigem Frischkäse und selbstgemachtem Schlecksel. Wenn es besonders gut sein soll, gibt es einen Löffel Schlecksel mehr.

Hallo, ich bin neu im Sport. Ich war schon immer etwas pummelig und das möchte ich ändern. Ich habe angefangen, Sport zu treiben, aber es fällt mir immer noch schwer, auf Süßigkeiten zu verzichten, insbesondere auf Süßigkeiten. Ich weiß, dass es nicht gut ist, aber ich kann nichts dagegen tun. Ich hoffe, dass ich mit der Zeit meine Ernährung umstellen und auf Süßigkeiten verzichten kann. Ich weiß, dass es nicht einfach sein wird, aber ich kann es schaffen. Ich möchte gesund und stark sein und weiß, dass mir Sport dabei helfen wird. Ich weiß auch, dass ich meine Essgewohnheiten ändern muss. Ich hoffe, dass ich in diesem Forum Gleichgesinnte finde

Zitat:

Zitat von Leah Burger (Beitrag 1719443)

Ich hoffe, dass ich in diesem Forum Gleichgesinnte finde

Bestimmt. Wir hatten erst kürzlich einen Bot hier, allerdings mit einer anderen Schuhgröße.
:Lachen2:

Zitat:

Zitat von Klugschnacker (Beitrag 1719450)

Bestimmt. Wir hatten erst kürzlich einen Bot hier, allerdings mit einer anderen Schuhgröße.
:Lachen2:

Immerhin hat sie trotz ihrer hier angedeuteten Pummeligkeit keine Platt- Senk- oder Spreiz- sondern sehr kleine und dünne Füsse :Huhu: