Bin heute ziemlich ko, fix und foxi und überhaupt.

Heute stand eine Einheit mit 3x20min im WK Tempo. Das war bei mir heute etwas ... *hüstel* zügiger als WK Tempo.

Danach stand noch ein Koppellauf auf dem Plan. Ich habe leider große Probleme am Anfang eines Laufs. Nach dem Radfahren habe ich eigentlich immer im WK Krämpfe und Verspannungen in der oberen Rückenmuskulatur. Die sind an sich NICHT schmerzhaft, aber... sobald es dann zum Lauf geht, wird es schmerzhaft. Das wirkt sich auch sehr auf die Atmung aus. Ich bekomme schwer Luft.

Es dauert waaaaahnsinnig lange, bis ich normal laufen kann. Meine Beine waren heute aber sehr ok.

Ich habe noch keine Lösung gefunden für das Problem... :(

Ich habe mich am Samstag ein ganz kleines bisschen abgeschossen im Training. Mir ging es gar nicht gut danach. Deshalb musste ich am Sonntag ne schwere Entscheidung treffen. Pause. Es ging auch wirklich gar nichts. Ich habe auch noch den ganzen gestrigen Tag gebraucht, um mich zu erholen.

Heute geht es mir wieder ganz gut und es geht weiter. Ich muss dringend noch schnell ein paar Schwimm-Kilometer sammeln. Da habe ich quasi fast NIX stehen.

Dafür hat mich der Roth Sonntag mal wieder gut motiviert. Ich hoffe, dass ich nächstes Jahr auch mal wieder vor Ort sein kann. Mir macht ja auch Support großen Spaß. Eigentlich bin ich der perfekte Supporter :Cheese:

Ick wünsch Euch nen ruhigen Dienstag. Ab pro pro... bei mir uff Arbeit steppt momentan der Bär. Wir eröffnen demnächst eine neue Klinik. Da ist "högschte Konzentration" und viel viel viel viel Arbeit angesagt. Ein paar Überstunden kann es auch geben.

Phu... nächste Woche habe ich Urlaub. Ick freu mir druff.

Urlaub ist auch wichtig. Der größte Fehler bei vielen(nehme mich nicht immer aus:Cheese: ) ist eher zu viel als zu wenig zu trainieren, speziell in den letzten Wochen vor dem Wettkampf.

Naja... bei mir war bisher immer so ca. 5 Wochen vor dem WK absolut komplett die Luft raus. Da ging GAR nichts mehr. Ich glaube dieses Jahr wäre dann das erste Mal, dass ich es tatsächlich schaffe, bis zum Wettkampf zu trainieren... :Cheese: Danke dafür an meinen Coach. :Huhu:

Dieses Jahr ist alles anders :Cheese: . Mir ist es in diesem Jahr auch noch relativ egal, wie mein Wettkampf läuft. Hauptsache ankommen. Kann sein, dass es ganz hart wird oder gut geht. Das weiß ich absolut nicht. Ich sehe das als Aufbaujahr. In den letzten Jahren habe ich zu viele Fehler gemacht, viele sehr lange Zwangspausen gehabt... Nun ja...

Jetzt nicht mehr geheimstes geheimes Langzeitziel bleibt aber möglich... 2020 erste Langdistanz. :Cheese:

Gestern war ich mal wieder schwimmen. Naja... sagen wir mal... ich war im Wasser. Mit Schwimmen hatte das noch nicht viel zu tun.

Gestern gab es die Gelegenheit, dass sich jemand Fachkundiges mal das Elend anschaut, was ich da im Wasser derzeit mache. Wegen der ziemlich lang anhaltenden Schulterprobleme habe ich ne ganz fiese Ausgleichsbewegung in meiner Technik, die möglicherweise zu ganz fiesen Verspannungen führt.

Naja... gebracht hat es leider nichts gestern. Schade... aber nun gut. Auch nicht schlimm.

Immerhin bin ich ein paar Bahnen locker geschwommen. Passt.

Das was FMMT sagt, stimme ich auch zu. Meistens trainiert man doch eher zu viel. Und ein übertraining schadet eher dem Körper als ein paar Tage Pause.

Ich bin schon ganz nervös auf deinen Tag. Next Week!!!!

Fühlst du dich gut?

2020!!??? ja welche denn? :)

Es kann nur eine Langdistanz (ohne Quali) geben :Cheese:

ROTH

Ja ich fühle mich gut :) Alles super. Ich freu mich auf nächste Woche. Im Moment mache ich mir möglichst WENIG bis GAR KEINE Gedanken darüber. Das ist so am Besten.

Selbstverständlich ROTH :)