Mit den ersten 3 sind 100er gemeint und klar musst du da langsam beginnen.

Ein Trainingsprinzip bei Keko ist es, ein vernünftiges Zeitgefühl zu entwickeln. Die normale Streuung wird spätestens im Frühjahr bei <2 Sekunden auf 100 liegen.

Mach einfach:Cheese:

Z.B. so: 2:00 - 1:55 - 1:50 - 1:45 - 1:50 - 1: 55 - 2:00.

Ich habe es im Plan geändert, damit es klarer wird, dafür darfst du jetzt 100m mehr schwimmen. :Cheese:

http://www.sifi-man.de/downloads/sif...mmplan3.02.pdf

Das verbesserte Zeitgefühl merke ich bei unserem neuen Vereinsschwimmen. Beim normalen Programm schwimme ich hinterher, bei den Intervallen voraus und konnte 10 mal exakt die geforderte Zeit treffen (ok, waren nur 50er) :)

Super! :Blumen:
Das ist bei uns auch immer wieder das Thema, dass es einfach am Anfang schwierig ist, das richtige Tempo für die geforderte Zeit zu finden... aber es kommt schon, wenn man es immer wieder versucht!
Die "Neuen" schwimmen immer viel zu schnell an...

Hast Du Dir die Brüste machen lassen ?? :Lachanfall: :Lachanfall:

Neee... Po-Implantate ;)

Es geht gleich lustig weiter mit T3.03. Ziel auch hier wieder: gleichmässig und mit Gefühl schwimmen.

http://www.sifi-man.de/downloads/sif...mmplan3.03.pdf

Ist ja interessant; einige Elemente aus T 3.03 sind bei uns im Vereinstraining gerade auch schwerpunktmäßig an der Reihe.
Gerade das lange Gleiten und viel Beinarbeit.

Heute ist nochmal Radfahren dran und morgen noch ein Lauf-WK.

Viele Grüße

Andy