Hallo Keko,

das sind ja mal zwei coole Massnahmen...

Laufstrecke und neues Restaurante.
Restaurante elegante....


Da komm ich dann wohl gerne.....:Huhu:

Danke!

Da schließe ich mich an, danke für die Organisation:Blumen:

Ich freue mich auf meine erste Sifi Teilnahme und darauf euch alle kennen zu lernen:liebe053:

Ach ja, sollte ich vielleicht noch erwähnen:Cheese:
Wie fast immer nach einem Programm von Keko bin ich super drauf:liebe053:
Hätte früher nie gedacht, dass ich mal durchs Schwimmen so viel Freude bekomme:)
:Danke:

Ja, ich freu mich auch. Es sind ja wieder ein paar Neue dabei. :)

Ich hatte da ja noch was offen:
Ich fange mal damit an: KINDERBECKEN:) und es geht um T9

Der Zeitpunkt ist ja für Sifi, (wo ich ja nicht mitmachen kann, im Herzen aber dabei bin), für technische Veränderungen nicht so günstig, im Hinblick auf die Saison aber durchaus in Ordunung. Außerdem bin ich ja für die Tipps sehr dankbar :Huhu:.

Ob ich diese jetzt aber richtig umgesetzte habe, weiß wohl nur ....., habe mir aber Mühe gegeben.

200er auf 3:24
- 3:24/3:27/3:21/3:23/3:22

100er auf 1:42
- 1:40/1:38/1:38/1:38/1:39

50er auf 47
- alle 48 +/- ein paar 1/10

Da ich auch bei den 50ern auf die technischen Änderungen achten wollte, konnte ich nicht wie wild aufs Wasser einprügeln :Lachen2: .

Die 16:59:99 im kleinen Becken traue ich mir durchaus absehbar zu.

Cheffe zufrieden?

@crobi: Danke für den Link, so weit habe ich noch nicht gelesen

@glaurung: chapeau
Saubere Zeit, jetzt bist du wieder vorne. Aber warte ab bis meine technische Veränderung anschlägt :Duell: :Peitsche:

Cheffe wäre sehr zufrieden gewesen, wenn er dich heute hätte schwimmen sehen. Letzte Woche noch leblose Bewegungen, heute echte Dynamik. Prima. :liebe053:

gestern haben wir beim Tria Schwimmen, wieder alle möglichen Spielereien gemacht
die Unterschiedlichen Schwimmübungen mit Tennisball, waren die Hölle
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ich glaub ich muss doch auch mal die Zeit stoppen.......................

Das klingt spannend. Erzähl.

wie? habt ihr so´n Scheiss nie gemacht?

Ball in der Hand und hinterm Rücken übergeben in die andere Hand
mit Bällen in der Hand kraulen
mit Ball zwischen den Beinen kraulen (konnt ich gut :-)
mit Bällen in den Händen kraulen und hinter dem Rücken übergeben

das muss bei mir von aussen SOO beschissen ausgesehen haben, das unsre Trainerin sich noch nicht mal getraut hat mich überhaupt drauf anzusprechen

Das klingt lustig. :Cheese:

Für alle Schwimm-Fans mit X-Box kommt übrigens im Sommer was Schönes:


.

Hintern dem Rücken *vorstell* ... ahhh ja. Quasi Abschlag auf dem Rücken!? Klingt komisch/witzig :)

Andere haben wahrscheinlich gedacht, ich könnte gar nicht schwimmen und ich würde im Sportbecken ertrinken. :Lachanfall:

Und Du bist sicher, dass das kein Sichtungstraining fürs Wasserballteam war?

Stefan

Dann frag ich nochmal.

Sucht noch jemand nen Mitbewohner für Fr-So?

Bin pflegeleicht. :Blumen:

Frag doch mal Macca, er sucht auch.

Der Neonhelm hat heute ein Training zusammengestellt, dass ich jetzt danach total k.o. bin :cool: allerdings muss ich nun meine Zielzeit anpassen. 15:59 sollten möglich sein, ich bin gespannt, ob die Kraft hinten raus reicht:Gruebeln:

propellerente gesucht
 

Haaaalllllooooo PROPELLERENTE !!!!
wie geht`s dir denn eigentlich, was tut die Schulter? Kommst du nach Sifi?

LG

Bine

Ein 400er und drei 200er und du bist schon fertig...? Ne, ne, wo soll das nur hinführen.... :Lachen2:

Ähhh, ich steh gerade auf dem Schlauch: Wo kann ich nochmal nachgucken, wo der Schleichfloh und ich unsere Reservierung eingetragen haben...? :confused:

https://spreadsheets.google.com/ccc?key=tYHn4El37fQkGnzyCjcdZJA&hl=de&authkey=CJS5 2YUB#gid=0 :Huhu:

Ne, davon nicht, aber von 4 Bahnen Füße voraus!:Lachen2:

Ich habe schon einen Zimmerpartner gefunden; ist auf dem Sheet auch schon vermerkt :Huhu:


Gruß
Amadeus

Schade, aber es wird sich schon was finden. Ansonsten halt doch EZ. :)

So jetzt muss ich aber noch die Ergebnisse von Freitag posten. Bin ja minimalst mit den Plänen hinterher, deswegen gabs T02-06.
Ging soweit eigentlich ganz gut. Aber wirklich gut meine Geschwindigkeit einschätzen kann ich nicht. Ich komm momentan einfach zu selten ins Becken. :Nee:
1500m Dauerschwimmen:
1:53 / 1:59 / 1:49 / 2:00 / 1:54 / 1:46 / 2:00 / 1:55 / 1:46 / 1:59 / 1:57 / 1:47 / 2:05 / 3:32
Gesamt: 28:27

Wie immer bei mir im 16m Becken und vorallem gegen Ende platt wie ne Flunder. Man erkennt auch schön, das ich erstmal 100m gebraucht hab um mich von der Runde GA2 erholt hab. :Cheese:

si die heutigen ergebnisse von 7.2.10

10x50 WSA
43/44/43/43/43/43/43/44/43/44/

5x100 WSA
1:36/1:38/1:38/1:41/1:38

also die ersten 5 WSA fühlten sich ja noch recht in ordnung an
aber die restlichen 5 WSA 50er waren schon hart..
leider "verschoss" ich dort mein pulver das ich bei den
5x 100 WSA eigentlich nicht mehr das Tempo von den 50er schwimmen konnte...

der 800er zum schluss ging in 16:01 schön gemütlich...

mal schauen , was sich nächste woche so ausgeht im bad.. ev. noch ein 400er test oder doch mal die 1000 antesten....

+++ News +++ News +++ News +++ News +++ News +++

Nachdem mir bezüglich der letzten Restaurant- und Essenwahl harte Kritik widerfahren ist :Cheese: habe ich Gas gegeben, zum Angriff geblasen und diesmal einen echten Italiener ausgesucht. Heute waren wir dort anonym essen und er hat den Test bestanden - der Ròse war lecker ;) Am Montag fahre ich nochmal vorbei und suche eine Menuauswahl aus, um vorab wählen zu können (also so wie im November).
Nehmt euch was schönes zum Anziehen mit. ;)
http://www.ratskeller-davittorio.de/

Du meinst, nicht die alltäglichen Trainingsklamotten, sondern den Wettkampfdress?:Cheese:
Vergiss nicht, Familienvater und Triathlet, da bleibt nicht viel für schicke Kleidung über:Lachanfall:

Einteiler? :Gruebeln:

Frisch gewaschen und gebügelt reicht vollkommen :Cheese:

Frisch gewaschen komme ich sicherlich aus dem Bad und wenn es nach Godi geht, sicherlich auch zusammengebügelt:Lachanfall:

Danke. Hatte es schon wiedergefunden. :Blumen:

Selber schuld, wenn du so schnell bist... :Lachen2:

+++ News +++ News +++ News +++ News +++ News +++

Die Zimmer im Hotel sind jetzt von mir vorreserviert :liebe053:

Ich freue mich schon auf das Wochenende und hoffe, dass alles (halbwegs) gut klappt :Cheese:

Keine Sorge!
wir werden Alle mit dazu helfen, das es Wieder! ein schönes Wochenende wird ;)

Danke!!

;)

Jetzt muß ich nur noch die 4km Laufstrecke auf die Reihe bringen. Wobei ich mich frage, ob am Sonntagmorgen noch viele dazu Lust haben werden. :Cheese:

Doooooooch!!! Schließlich muss ich ja nur :Cheese: versuchen, das richtige Tempo zu treffen, um SifiWOMAN zu werden! :Blumen:

Vor dem ersten abendlichen Getränk muss jeder eine Selbstverpflichtung zur Teilnahme unterschreiben?!!! :Peitsche: Haben wir einen Notar in der Truppe?? :Cheese:

Beschissen wird nicht! Wer nicht mit Maximalpuls ins Ziel läuft, fliegt aus der Wertung!!

So machen wir das


Guter Plan! :)

Ok, das schaffe ich. 3 km rumjoggen und dann 1km Vollgas. Könnte klappen. :Cheese:

Kannst du überhaupt so lange laufen, wie du im Wasser rumtreibst? :Cheese: