Dann würde ich aber zumindest am Samstag locker etwas machen. Gar nichts ist auch nicht die ideale Vorbereitung.
Bist du zu dieser Jahreszeit fit genug um PB zu laufen :confused: Und hast du eigentlich einen frühen Marathon dass du jetzt schon so viel läufst?

Ja, jeder ist anderes. Aber jedem bringt es mehr, wenn er anstatt 200 Läufe die Zeit für diese Läufe auf weniger als 200 aufteilt.

Oder wahrscheinlich einfach gutes Training und Spass daran haben.

Wenn mal die 100/100 Rad losgeht bin ich aber wieder ernsthaft dabei.[/quote]100/300 ab 1.3.2012 :Lachen2:

Felix

Ich hab nen tweet von Joe Friel aufgeschnappt, der zum Thema 100/100 passt:

jfriel Joe Friel
"Want to improve skills? Do short workouts frequently. Long, infrequent workouts sustain poor skills."

Was meint Friel mit "skills"?

Nik

5. Dezember und immer noch in kurzer Hose, echt wahnsinn. Hatte zwar Mütze+Handschuhe an, doch die wurden zum Ende der 20 Minuten schon fast unangenehm warm.

@Felix: 100km verteilt auf 6-7 Läufe dürfte IMHO ein größeres Verletzungsrisiko haben als bei 14 Läufen, jedenfalls wenn man davor, wie ich, in der Woche eher bei 50-65km lag.

Und 20+30min ist sicher besser als gar nix, was an 2-3 Tagen die Woche wohl sonst der Fall wäre bei mir :)

Die Frage ist nur, ob er mit "short workouts frequently" zweimal am Tag 20 - 30 min meint.

Oder ob es ihm eher um die Regelmäßigkeit geht und weniger im die Länge der Einheit. Ich tippe, die entscheidend ist eher die Regelmäßigkeit.

Auferstanden aus Ruinen...
 

Hallo ihr Laufraketen,

nach 1 Wo krankheitsbedingter Pause bin ich am WE wieder eingestiegen u. werde jetzt versuchen bis Weihnachten viele Läufe zu sammeln u. den langen Lauf auf 2h auszudehnen.



Hallo Nik,

ich plane auch einen Solo Mara für April ( Rotterdam ) u. werde den Greif CD mitte Februar starten :Huhu: , ich denke ich laufe auch ungefähr in deinem Geschwindigkeitsbereich. Kannst du eine Woche vor dem Start des CD einen 10er oder HM Wettkampf laufen? Das ist imho ein guter Gradmesser für die anschließende Intensitätswahl.
Werde deine Vorbereitung interessiert verfolgen.

Ich würde in einer Rekom Woche 8*200 erholt machen u. ein paar
GA1 Läufe nach Lust u. Laune


Allen eine schöne Woche

Wahrscheinlich 'Fähigkeiten' bzw. 'Fertigkeiten'.

Gruß Matthias

Das war ja die Frage. Fähigkeiten ist ein weites Feld....