Ich beneide Euch ein wenig... ;)

Oder vielleicht wechsel ich 2x Socken, fürs Radeln und fürs Laufen:Cheese:

Aber bitte ordentlich waschen und auch schön zwischen den Zehen trocknen :Cheese:

@KernelPanic
... aber nur ein wenig, gell :Lachen2:

Och, in's Ziel will ich da schon mal wieder.
Aber das da drunter ist gerade wichtiger. :Liebe:

Gratuliere zu dem da drunter ! Wann ist es denn soweit ?

Das KleinDing ist fast fuenf Monate alt. ;-)
Das Bild unten ist auf Lanza gemacht. Irgendwie war das Rennen gar nicht so wichtig, und ich ziemlich verliebt. :Blumen:

Wie ist das eigentlich auf der Radstrecke mit der Verpflegung. Ich habe gelesen, dass es keine Powergels an der Verpflegungsposten gibt. Das ist doch wohl ein Witz, oder?

Auf dem Oberen ist aber meine Holde mit druff. :Huhu:

OK, gefunden. Athlete Guide :) Ein 50 Seiten Werk. Respekt.
Es heißt: AB :cool: dem 10. Mai

Ja, so mach ich das. Rad-Sneakers, Laufen-Ceps.

Hm, scheint halt so zu sein.
Ich werde mit eine Bottle mit Gelgebräu mixen...:cool:

Mal noch eine Frage zu den Zeit Chips.

Lese ich das im Athlete Guide richtig, dass jetzt doch beide Chips vom Veranstalter (1 x Rad, 1 x Fuss) gestellt werden und der eigene NICHT zum Einsatz kommt? :confused:

So habe ich das auch verstanden, habe mich jedoch mit meinem Chip angemeldet, bin auch irgendwie ratlos. Wenn ich es richtig verstanden habe, gibt es diesesmal zum ersten Mal eine Radzwischenzeit, deshalb die zwei Chips. Wird sich schon alles bei der Startunterlagenausgabe erklären. In 15 Tagen schwimmen wir um diese Uhrzeit schon im Atlantik.

Oh - echt? Magst Du das grosse Bild haben? Ist leider nur mit einem Blackberry gemacht, also nicht die Profi-Qualität.

habt ihr keine Mail mit Link bekommen? Da stand das drin, wenn auch in englisch!

Es gibt Duschen nach dem Schwimmen und ich ziehe die Socken vor dem radfahren an und behalte die an bis ins Ziel!
Schüsseln gab es auch, soweit wie ich mich erinnere!

Brauchst du nicht, aber ein 2. Paar Socken im Wechselbeutel ist auch kein Fehler!

es gibt jede 2. Aidstation Powerbar-Riegel und beim laufen gibts Gel!

Quatsch, ich denke es wird nur einen Chip geben!!!
War zumindest bis jetzt immer so und in dem 50-Seiten-Werk stand irgendwie nichts neues drin, aber sehen wir am Donnerstag bei der WK-Beprechung.

Übrigens nehmt euch warme Klamotten für die Pasta-Party mit, die ist im Freien und da zieht es wie Hecht!

Ich habe auch immer in beiden Wechselbeutel Söckchen.
Wenn's heiß ist, laß' ich die Socken beim Radeln schonmal weg, das entscheide ich spontan direkt in der Wechselzone. Da sollten dann aber natürlich Söckchen im 2. Wechselbutel sein, sonst hat man beim Laufen geloost.

Im zweiten Wechselbeutel habe ich auch vorsichtshalber ausserdem Laufhose und Laufshirt , falls ich nach dem Rad wechseln will. Meist nicht nötig, aber beruhigt. Sonnenbrille, Kappe

in beiden Wechselbeuteln: Sonnencreme, Hautcreme (Scheuerstellen)


Was die Gels betrifft, habe ich IMMER die Mindestanzahl Gelbeutel, die ich voraussichtlich brauchen werde im Oberrohrtäschchen. Da verlasse ich mich nie auf die VPe (respektive Aidstationen, Labestellen, ....)
Ich hab' mich einmal (und nie wieder) auf Gels auf der Radstrecke (einer MD) verlassen. Und dann gab es da nur Bananen. Unter ständigem Hungerast hab die Radstrecke hinter mich gebracht und auf der Laufstrecke so langsam davon erholt. :Nee:


EDIT: Sonnencreme LSF 50 schon gekauft.
Das Muster des Rückenstoffes des Einteilers hatte ich auch schonmal als Sonnenbrand :Nee:

@tandem65: In meinem Rad ist mittlerweile eine gaanz lange Sattelstütze ;)

Maaaan ich will auch mit :(

ach noch ein Tipp:

Da ja bekanntlich Wind weht und die Startnummern von schlechter Qualitätsind, also sie reißen schnell ein und manche verlieren die Dinger beim radeln, nehmt euch ein 2. Startnummernband mit und befestigt die 2. Startnummer daran und ab in den Beutel fürs Laufen.

Denn ohne Startnummer werdet ihr nicht auf die Lauftsrecke gelassen und bis die neue Startnummer per Hand geschrieben ist, vergehen oftmals wertvolle Minuten!!!

:Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall:

fiel mir auch grad noch ein, mit 2. Startnummer und 2. Startnummernband.

Ich mach die Startnummern gerne nicht nur mit den zwei Knöpfen, sondern zusätzlich mit 2-3 Sicherheitsnadeln mittig am Band fest, so daß die Nummer besser am Band fixiert ist (Fahrtwind, Rückenwirbel)

so langsam steigt die Spannung, woll...:Lachen2:

Gels gibts auf dem Rad keine, nur beim Laufen bei ca km 3. (auf beiden Seiten der Station)

Letztes Jahr gabs bei der Start Nr. auch nen Chip, wozu sollte es 2 geben?:confused:

Startpässe nicht vergessen, sonst muss man ne Tageslizenz lösen.

Wie ist das Wetter zu Hause?:Huhu:

windstill
26,5°C
blauer Himmel Sonnenschein

die weiteren Aussichten: keine Änderung

dann bin ich ja beruhigt, das magische Netz schreibt was von 10 Grad und Regen. :Nee: :cool:

Schau mal auf Seite 8:;)

Timing ChipThis year we will have a split time on the bike course. Therefore the organization will provide you

with two disposable chips from MyLaps; one is to be put on the velcro band around your ankle

and the other one is to be installed on your front wheel with a provided bike clip. It is not

necessary to pay a deposit for the timing chips, however we kindly ask you to return them after

the finish to the organization including the velcro band and the bike clip. Due to the new bike split

time, it is unfortunately not possible to use your own private timing chip should you have this in

possession

Braver Junge. :Blumen:

Nein. :Cheese: .... von der Radhändlerin geschenkt bekommen

War ein Austauschteil eines Neurades und lag rum. Weiterhin hat sie mir leihweise den Radkoffer für Lanza aus dem Keller geholt. Gekauft habe ich nur Kette, Ritzelpaket und Ersatzschlauchreifen. Jedenfalls hat sie Ende Mai eine gute Flasche Wein aus Lanzarote in der Hand.

A.Böcherer hat getwittert:

"Andi Boecherer
Happy to announce that I am going to race IM Lanzarote in two weeks. 5 years ago I finished 5th in my IM debut there.. #goodmemories"

Ok, das ist neu.

Na da wollen sie wohl sich die Schreiberei am Mirador del Haria sparen.
Da werden dann wohl auch Matten liegen, vielleicht auch am Mirador del Rio!

P.S. Lustiger Lavateufel!!!

seid ihr schon auf Lanzarote???

Hier noch ne Frage: Anstatt viel Sonnencreme zu brauchen, wäre nicht auch eine Möglichkeit so ein weisses langarmiges Compressionsshirt zu tragen? Zum Beispiel von 2XU? Ok, dem fehlen hinten die Taschen, aber ich könnte mir vorstellen, dass das vor der Sonne viel besser schützt, kein Gesau gibt mir der Sonnencreme. Das einzige was ich nicht weiss ist, ob man da viel wärmer hat bzw. viel mehr schwitzt? Ich habe kein solches Shirt, würde mir das aber noch auf die Schnelle zulegen.
Ich mag mir keinen Sonnenbrand holen, aber auch nicht Sonnencrem einschmieren wie doof, ist nämlich auch nicht angenehm. Und meine Haut hat dieses Jahr noch keine Sonne gesehen...:( :Nee:

Also das wären dann bei mir ca. 12 Gels, rechne ich mir aus, jede Halbe Stunde eines, und hoffe unter 5h30min zu bleiben, und noch eines Reserve. Frage mich wo ich die hinpacken soll?!
Überlege mir gerade die Gels in eine Trinkflaschen zu geben, aber wie kommt den das Zeug aus dem Mundstück, das ist ja dermassen zähflüssig!? Wie macht man das?

Cola, Fanta, Erdinger... tbc :Cheese:

http://www.triathlon-szene.de/forum/...d=124327682 3
:Cheese:

Im Ernst, ich nehme 8 Geltüten mit und die passen in's Oberrohrtäschchen.
Die ersten 1,5 Std brauche ich noch keine: am Anfang des Radsplits futter ich eh noch meine 1-2 belegten Brötchen, daß ich aus dem WZ1 mitgenommen habe. :)

und dann die Sachen der Aid-Stationen als Reserve.

Ich denke aber daß auch 12 Geltüten mit viel Druck in's Oberrohrtäschchen reinpassen müssten...
... ansonsten auf den Rahmen kleben.

Gel aufgelöst in einer Trinkflasche habe ich keine Erfahrung.

so etwas hier geht auch
http://www.desotosportshop.de/produc...products_id=11

Nicht nur Deine Haut. Deshalb war es wohl gar nicht so blöd eine Woche vorne dran zu buchen:cool:

Ich denke, es wäre wohl praktischer die Powergels in einer Flasche abzufüllen und zu verdünnen. Gibt es ein Rezept oder Mengenangabe wieviel Wasser für ein Gel zum Auflösen in einem Bidon nötig ist?

Sowas ist es genau:Huhu: Danke für den Verweis. Jetzt müsste ich nur noch schauen wo ich sowas in er CH herbekommen, und zwar bis Mitte nächster Woche...:confused:

ich werde dieses oberteil anziehen

http://www.skinfit.eu/ch/de/products/05272.html

ist genauso dünn wie ein Tritop,dazu

diese Armcooler
http://www.skinfit.eu/ch/de/products/09545.html

Na, dann bin ich wenigstens nicht der Einzigste, der mit Armlingen und Radtrikot fährt (trotz Vorbräunung).
Auch mit Sonnencreme und gebräunter Haut führt m.E. eine direkte mehrstündige Sonneneinstrahlung auf die nackte Haut zu mehr Erhitzung als Schwitzen in Kleidung.
Die Kanaren, welche draussen in den Feldern arbeiten, halten immer alle Haut vor der Sonne bedeckt und die Frauen tragen zudem einen weissen Hut mit riesiger Schirmcrempe dran.

-qbz

Wird es auf Lanzarote auch so Stände geben mit Triathlonzeugs? Dann könnte ich mir dort noch was reinziehen...

Du brauchst nicht viel Sonnencreme, du brauchst nur die Richtige.
Ich habe ein Sonnenschutzgel LSF 50, hält garantiert 12 std, und reibt sich nicht mal ab, wenn du dich vor dem Start zeitig und sorgfältig damit eincremst.
Ich trage beim radfahren ein Radtrikot mit Kurzarm und in den Taschen habe ich zusätzliche Verpflegung. Beim Laufen habe ich ein Laufshirt mit Kurzarm und außerdem wird man bei beiden Wechseln von netten Leuten eingecremt!

Zur Verpflegung!!!

Es gibt doch Riegel und das alle 40 km und 1-2 Gels hat man dabei, das reicht doch dann und am Mirador del Haria ist ja noch die Spezial-Aidstation da kann man nochmal seine Verpflegung für die letzten 72 km deponieren, das reicht echt allemal!!!