Komme ich als normaler Hobbyjogger mit 5 bis 6 Trainingseinheiten pro Woche in einer 8 bis 10 wöchigen Marathonvorberitung nicht locker ohne Entlastungswochen aus?

1bis 2 komplette Ruhetage pro Woche sollten doch mehr als genug sein oder nicht?

Unsere beiden sind nur ein paar Tage auseinander, doch Deiner hat schon deutlich mehr Profil wohingegen meiner immer noch sehr "baby" ausschaut. Und Haare hat Deiner auch viel mehr :cool:

@dude: ich hab gesehen, dass Du auf Deiner Wettkampfroute auch in Tucson vorbeischaust. Wie wärs denn mit einem Interview über Lydiard mit Mike?

Sehe ich genauso!

Ein Ruhetag pro Woche reicht dann aus.

Ich gönne mir aber auch bei meinen ca. 18std- Training einen kompletten Ruhetag pro Woche.

Beispiel:

Mo: Ruhetag- Physio
Die: GA1- Lauf mit 6 Steigerungsläufen am Schluss
Die: 1,5std Schwimmtraining-ca. 4km mit harten Intervallen+ Techniktraining.
Mi: 1,5std Rolle mit Intervallen im GA2- Bereich
Do: Bahnlauftraining mit 7x800m GA2- mit 2min Trabpause
Fr: Nur lockeres Schwimmtr. mit viel Technik
Sa: GA1- Radfahren- Koppeln 3-4km schnell Laufen
Sa: 1std Schw. mit Technik und Intervallen
So: Langer Lauf (32km in 3std mit Puls:155) anschließend etwas Planschen.

von diesem GA1 und GA2 ließt man ja öfter.
Es soll ja auch noch einen GA3 geben. Den habe ich aber noch nicht
oft getroffen.
Ich geh jetzt Radfahren, mal schauen, ob sich einer von denen da
draußen rumtreibt.:Huhu:

Ja natuerlich. McMillan macht es halt wie alle online Trainer: er baut sicherheitshalber Entlastungswochen ein. Darum ging's.

Interessant. Wie bist Du denn auf den gestossen?
Da sollte man tatsaechlich mal zusammen ein Laeufchen machen.

Trainiere derzeit an Lydiard orientiert, da stößt man früher oder später auf seinen Blog (hab seinen Blog komplett nach-gelesen). Hat früher sehr gut und sehr viel über seine Lydiard-Umsetzung geschrieben, leider ist er derzeit nicht so aktiv.

Scheint aber nach allem, was ich so gelesen hab, ein netter Kerl zu sein, der einem Schwätzchen oder Läufchen sicher nicht abgeneigt wäre.

Danke schön...:Blumen:

Ja,ja, ist ein richtiger kleiner Characterkopf. Und zur Zeit zeigt er uns das auch...jeden morgen ab halb drei.
:(