Ja, habe ich ... danke ... :Huhu:

Echt jetzt ... ? :-((

Mitten drüber ?

Immer diese Ausreden :Lachen2:

Wenn du beim antworten weiter nach unten gehst, dann siehst du doch die letzten Posts :Lachen2:

Ja ... wenn er WIRKLICH WILL, dann schon ...

Richtig :cool:

Nein, du zitierst bitte immer ordentlich weiter Spätzchen :)

Höh? :Gruebeln: :confused:

Gib es mal bei ebay ein :Cheese:

Aber ich respektiere deine Zitierordnung nicht :Lachen2:

Nein, falsch !

Und jetzt keine Widerworte mehr Kleiner, sonst schick ich dich ins Bett :Lachen2:

Ich weiß, war aber zu faul :Lachen2:

Wie sehr ich will, siehst du ja :Cheese:

Du kleiner Revolutzer :Nee: :Lachen2:

Ich kann den Upload auch abbrechen :Lachen2:

Es ist wirklich aussichtslos bei dir :Nee: :Lachanfall:

Yeah! :liebe053:

Ich muss mich doch auch beeilen, mache sooooo viele Sachen gleichzeitg. Da bleibt auch nicht immer Zeit zum nachgucken. Jetzt sei doch mal nicht so!

Aber unser Fluß hat doch geschrieben:
Ich bin wervirrt :Cheese:

Nein nein, es ist alles okay und du darfst noch 12 Stunden lang aufbleiben :Blumen:

Ganz wie du magst :bussi: (oder wie lange du noch brauchst :Cheese: )

Okay, solange wie du noch brauchst um mich glücklich zu machen darfst du auch Zitierchaos machen wie du magst :bussi: :Cheese:

Flow ist schon müde, der zählt erst morgen wieder :Lachanfall:

Ich gehe jetzt eh schlafen :Huhu:

Was zählt der denn? Schrauben? Schäfchen :Gruebeln:

:Lachanfall:

Ich brauche noch eeeeeewig

Sleep well :Huhu:

SEK-Beamte

Danke sehr, du auch :Huhu:

Der zählt morgen bis eins und dann ist das Schäfchen im Trockenen ... :cool:

One Man Mission ... ist wohl auch besser so ... :cool:

Ich wollte eigentlich bis 0 Uhr wach bleiben, aber ich halts nicht durch.
Ich geh dann auch ins Bettchen.

Schlaft gut meine Jungs und träumt was schönes :Huhu: :bussi:

Gute Nacht, Mama ... :Huhu:

:Lachanfall:




Klingt nach einer coolen Mission :)




Also noch ist es nicht so weit :Lachen2:
Dann sag deiner Matratze mal einen Gruß :Huhu:

Bitte?

Die Jugend von heute... :Lachanfall:

Keine Ursache ...

So, mission part one erstmal accomplished ... :cool:

Guten Morgen zusammen ... :Huhu:

Du warst schwimmen?

Nö, das mache ich eventuell morgen wieder ... :)

Ich weiß nicht wie bei dir Roth ablief, aber hat denn dein vieles Schwimmtraining etwas gebracht? D.h. warst du schnell im Kanal?

Nun, ich hatte keinerlei Ambitionen im Kanal schnell zu sein ... :)
Nach den letzten Jahren komplett ohne Radtraining, dafür mit anderweitiger völliger Verüberausgabung, mit spätem Trainingsbeginn erst irgendwann im Januar (zumindest, was Rad und Lauf betrifft), war das sogenannte schöne Durchkommen schon Abenteuer und Herausforderung genug ...
"Gasgeben" wäre frühestens im fortgeschrittenen Stadium des Marathons angebracht gewesen.
Hinzu kamen dann noch Kniesorgen, die das Training im Mai/Juni drastisch reduziert und nahezu völlig vom Laufen befreit hatten.

Ich denke, das viele Schwimmen im Winter hat durchaus recht viel für die "Gesamtkonstitution", für Herz/Kreislauf gebracht. Auch im Sinne von "train to be able to train" ... nach den bis zu 30km/w konnte ich allgemein (also nicht nur Schwimmen) umfangreichere Trainingswochen ganz gut verkraften und regenerieren.

Die Schwimmleistungen selbst sind im Frühling/Sommer eher wieder leicht rückläufig gewesen ... hab' aber auch nicht gezielt auf der Winterbasis aufgebaut, eher schleifen gelassen ...

Im WK ging es, wie gesagt, nur darum, möglichst "viele Körner" bis auf den Marathon hinüberzuretten (ein, zwei Wochen zuvor dachte ich tatsächlich über dein DNS nach) ... Zeit im Schwimmpart dementsprechend völlig irrelevant ...
Der seit 3 Jahren nicht mehr benutzte Neo war dann auch noch eher hinderlich ... :Lachen2: ... wäre fast ohne geschwommen ...

Also :
Völlig locker durchgepaddelt -> ~1:12

:Huhu:

30km in der Woche? Krass! Ich bin letztes Jahr beim IRONMAN maximal 20km in der kompletten Vorbereitung geschwommen :Lachanfall:
Aber dafür wars dann auch nur eine 1:32, aber ohne Neo.

Wie kann man denn sooooo verdammt viel schwimmen?

Bericht etwa nicht gelesen ... ? :Holzhammer:
Nur zum Labern hier ... ?!
:Lachen2:
Roth waren im Ganzen ein paar sehr schöne Tage ... ! :liebe053:
Schwimmen und Rad im Wohlfühltempo (~1:12 und 6h), Marathon im Knieschongang und Sparmodus, dazu im Mittelteil mit hinderlichem Blähbauch, insgesamt deutlich über 5h, dafür die letzten 10-12km wieder einigermaßen annehmbar durchgelaufen ...

Insgesamt super ... ... (auch wenn von meiner Seite kein großer Sport dabei war)
... und im Rausche für nächstes Jahr schon wieder gemeldet ... :Maso:

Einfach machen ... ;)
Ein richtiger Schwimmer schwimmt das Doppelte und Dreifache !
30km waren es einmal in der Spitze ... hatte auch deutlich dünnere Wochen dabei ...