Mein Schwimmtraining habe ich absolviert aber das war nicht so prickelnd.Drei Bahnen hatten sie abgetrennt für diverse Schwimmgruppen mit jeweils 3 Personen auf der Bahn:(
dieses ander Resteckchen war dann für die anderen Schwimmer, und ich mittendrin.War ein bischen unübersichtlich und ich musste ständig den Leuten ausweichen.Sauna ging auch nicht weil ich keine Lust hatte solange zu warten bis ich mit einer Nummer an die Reihe war, denn heute ist Mitternachtssauna mit Fasching und da war das so voll das sie die Leute nicht mehr reingelassen haben.Man bekommt dann eine Nummer und muss warten bis jemand die Sauna verlässt und nur dann lassen sie einen weiteren Besucher rein.Darauf hatte ich keine Lust und bin nur schwimmen gewesen.Nun lese ich eben auf meinem Sofa mein Buch und entspanne zuhause.:liebe053:

schönen Abend noch

Hallo liebe Mitstreiter,

so, bei mir hat der zornige Verletzungsdämon mal wieder zugeschlagen. Aber diesmal so richtig hinterhältig. Im Bett. Nein, nicht was Ihr denkt, tatsächlich im Schlaf. Ich habe irgendeine falsche Bewegung gemacht und bin durch einen heftigen Schmerz in meiner lädierten Hüfte aufgewacht. Und jetzt tun bestimmte Bewegungen höllisch weh. Normal gehen ist ok, Seilhüpfen kann ich auch, schon getestet :Cheese: , aber Kniebeugen gehen so gut wie gar nicht. Ob langsam Laufen geht, muss ich noch testen.

Tja, also Montag erst mal wieder zum Doc, Schwimmtraining habe ich heute ausfallen lassen, obwohl Kraulen und Rücken eigentlich gehen müssten. Aber ich wollte nicht zwischen meinen Vereinskollegen wie auf Eiern rumlaufen. Dann lieber nächste Woche alleine.

Da ich mir gestern abend schon voller Vorfreude die WODs für nächste Woche ausgedruckt hatte, werde ich die jetzt mal durchgehen und so modifizieren, dass ich noch ein Lebenserhaltungsprogramm absolvieren kann.

Ravistellus, der jetzt schon wieder dem Schicksal trotzen will, nachdem er heute morgen nach dem Aufstehen noch überlegte, ob er sich jetzt gleich besinnungslos besäuft oder erst nach dem Frühstück :Cheese:

das hört sich ja übel an, hast du vll. ein ABC Pflaster oder wie die heissen?ich wünsche die Gute Besserung und das du bald wieder deine witzigen Einträge schreibst:Blumen:

schreib dich doch in Lazarett ein, vll. hilft das ja:)

Ok, wenn Du's so sagst :) Ich gehöre zu den typischen Männern, die nicht gerne mit ihren typischen Geschlechtsgenossen in einen Sack gesteckt werden wollen :Lachanfall:

Naja, ich höre das ja auch nicht von morgens bis abends und früher habe ich sowas gar nicht gehört. Aber man wird ja auch älter und vernünftiger :Lachanfall: Ich bin einer der wildesten Stilmixer, die ich kenne: Heute Johnny Cash, danach Bela B., dann mal Steve Vai, Joe Jackson, King Crimson, danach mal bisschen Beethoven und Stravinsky, gefolgt von Miles Davis und John Zorn etc pp. Außer ernstgemeintem Schlager und Kommerzvolksmusik ist eigentlich nichts vor mir sicher, mit mir findest Du sicher irgendwo ne Schnittmenge.

Aber ehrlich: Wenn Ace of Spades von Motörhead nicht der richtige Sound zu CF ist, was dann??? :Cheese: So ganz allein bin ich damit wohl nicht, denn zu den CF-Videos auf youtube läuft ja auch eher nicht Cat Stevens oder Kate Bush, da werden schon die härteren Gangarten ausgepackt.

Aber wie schon erwähnt: Ich selber höre zu CF immer Deutschlandfunk :Cheese: Wäre als Hintergrund zu nem CF-Video sicher auch mal interessant.

Ravistellus

die CF-Video Begleitmusik finde ich eigentlich ganz gut, ich habe jetzt nicht alle gehört weil ich immer auf die Ausführungen konzentriert bin und das wichtiger finde.Aber die Musik aufzudrehen während ich trainiere, darüber habe ich noch garnicht nachgedacht.Immer geht das ja auch nicht wenn man dann nach draußen läuft.:Lachen2:
Ich habe einzelne Übungen nebenbei auf dem PC laufen und da werde ich dann wohl morgen bei der Challenger mal den Lautsprecher aufdrehen.
Hilft das denn und wird man dadurch schneller:Gruebeln:

Mich irritiert das mehr, ich höre keine Musik beim Sport. Ich habe den ganzen Tag genug Geräuschkulisse um mich rum. Lange Ausdauereinheiten - die ich ja im Moment nicht habe - nutze ich zum Abschalten - ohne Musik, nur der Autoverkehr und ich :Lachanfall:
Aber es gab hier doch vor kurzem mal einen Thread zu dem Thema.

Ich habe es aber mal beim Halbmarathon erlebt, als auf dem letzten km über dicke Boxen einer meiner Lieblingssongs grade an der richtigen Stelle einsetzte und mir noch mal nen richtigen Schub gab.

Muss wohl jeder für sich austesten.

Ich mache jetzt mal nen Spaziergang, damit mein Hüftgelenk was zu tun bekommt. Meine Lektion aus der letzten Verletzung am Rücken war ja, dass zuviel Ruhe äußerst kontraproduktiv ist. Also werde ich wenigstens bisschen gehen. Als Geräuschkulisse nur die Vorträge, die mir mein Sohn über die Zukunft seiner Modelleisenbahn hält :Lachen2:

Ravistellus

Also bei CF brauch' ich keine Musi, da gibt bei mir der Herzschlag den Ton an :o
Heute wieder CF3 getestet und pünktlich zum Karneval 11:11 benötigt :Cheese:. Ging gefühlsmässig ganz gut, die Boxjumps ohne Stolperer. Faszinierend, wie der Körper ungewohnte Bewegungen schnell adaptieren kann.
Im Anschluss bin ich noch etwas gelaufen. War ziemlich ernüchternd. Da werde ich im März wohl noch nicht bei CF voll einsteigen können :(.
Naja, wenn man über ein Jahr lang seinen Körper ruiniert hat, kann man wohl nicht erwarten, dass man nach sieben Monaten schon wieder topfit ist :Nee:

crossfit endurance
 

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http://crossfitendurance.com/index.php

Auf dieser Seite steht, dass man die Ausdauereinheiten je nach Tag 3 Stunden "VOR" bzw. 3 Stunden "NACH" den WODs machen soll.