triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
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micca 21.01.2020 08:45
Benni1983 (1,83): 122,6 / 111,3 (+1,2) / unter 100 —> 06.03.2020
bubueye (1,76): 107,7 / 97,4 / (-0,7) / 80 —> 01.08.2020 bin grade verletzt
Coriande (1,62): 67,1 / 65,8 (-1,1) / 64 —> 29.02.2020
DocTom (1,78): 79 / 80 (+1.0) / 74 —> 01.08.2020
Formliquide (1,86): 106 / 98 (-8) / 92 —> 01.06.2020
Foxi (1,79): 78,5 / 76,8 (+0,5) / 72 —> 30.04.2020
handbremse (1,62): 60,0 / 58,3 (-2,7) / 56 —> 31.03.2020
Kasrwatzmuff (1,81): 99,8 / 104,0 (-0,4) / 80 —> UTLW 2020
Kräuti (1,72): 75,0 / 73,0 (-2,0) / 65,0 —> 01.06.2020
lonerunner (1,90): 100 / 90,6 (-0,3) / 88 —> 31.03.2020
mamoarmin (1,74): 80,4/79,6 -0,6 KF 23/ 22,5 -0,5 69,9 (15) —> 28.06.2020
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
micca (1,67): 59.9 (1.9.19) / 56,5 (+-0) / 54 —> 01.06.2020
Michael Skjoldborg (1,83): 75,8 / 72,6 (-3,2) / 71,0 —> 31.03.2020
mirko (1,72): 85 / 81,2 (-1,1) / 75 —> 31.12.2019
Necon (1,86): 92 (17%) / 86,2 / 86 (12%)
Nole#01 (1,79): 71,7 / 71,4 (-1,0) / 68 —> 01.02.2020
Possi (2,00): 128,5 / 127,3 (-1,2) / 110 - > 31.12 2020
Phil_ster (1,80): 78,0 / 75,5 (+1,0) / 70 —> neu 31.05.2020
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019
Walter (1,82): 86,2 / 86,2 (+-0)/ 78 —> 03.05.2020


Habe die letzten 2 Wochen nichts geschrieben, weil es auch keine Veränderung gab. Da ich gerade erst wieder mit dem Training angefangen habe, kann ich noch nicht so reinhauen wie ich möchte. Bzw hatte sofort Konsequenzen nach den ersten Verschärfungen (Schmerzen Hallux valgus, piriformis etc pp). Also weniger essen, aber das klappt leider auch nicht.... :( Na ja, wenigstens nicht zugenommen... :Cheese:

Foxi 21.01.2020 18:31
Zitat:
Zitat von micca (Beitrag 1506380)
Habe die letzten 2 Wochen nichts geschrieben, weil es auch keine Veränderung gab. Da ich gerade erst wieder mit dem Training angefangen habe, kann ich noch nicht so reinhauen wie ich möchte. ... :Cheese:
Kommt mir sehr bekannt vor. Zwischendurch war die Waage scheinbar unbegründet auf neue Rekorde geklettert: 78,8 kg standen da plötzlich blinkend auf der Anzeige. Inzwischen ist sie zwar zur "Normalanzeige" zurückgekehrt. Aber Fortschritt sieht anders aus... :confused: Die letzten beiden Tage hab ich es mal mit 2x täglich Obstsalat und zwei Brötchen probiert. Ich bin noch nicht mal hungrig...

Benni1983 (1,83): 122,6 / 111,3 (+1,2) / unter 100 —> 06.03.2020
bubueye (1,76): 107,7 / 97,4 / (-0,7) / 80 —> 01.08.2020 bin grade verletzt
Coriande (1,62): 67,1 / 65,8 (-1,1) / 64 —> 29.02.2020
DocTom (1,78): 79 / 80 (+1.0) / 74 —> 01.08.2020
Formliquide (1,86): 106 / 98 (-8) / 92 —> 01.06.2020
Foxi (1,79): 78,5 / 76,8 (+-0) / 72 —> 30.04.2020
handbremse (1,62): 60,0 / 58,3 (-2,7) / 56 —> 31.03.2020
Kasrwatzmuff (1,81): 99,8 / 104,0 (-0,4) / 80 —> UTLW 2020
Kräuti (1,72): 75,0 / 73,0 (-2,0) / 65,0 —> 01.06.2020
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micca (1,67): 59.9 (1.9.19) / 56,5 (+-0) / 54 —> 01.06.2020
Michael Skjoldborg (1,83): 75,8 / 72,6 (-3,2) / 71,0 —> 31.03.2020
mirko (1,72): 85 / 81,2 (-1,1) / 75 —> 31.12.2019
Necon (1,86): 92 (17%) / 86,2 / 86 (12%)
Nole#01 (1,79): 71,7 / 71,4 (-1,0) / 68 —> 01.02.2020
Possi (2,00): 128,5 / 127,3 (-1,2) / 110 - > 31.12 2020
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Walter (1,82): 86,2 / 86,2 (+-0) / 78 —> 03.05.2020

bubueye 24.01.2020 05:41
Benni1983 (1,83): 122,6 / 111,3 (+1,2) / unter 100 —> 06.03.2020
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Possi (2,00): 128,5 / 127,3 (-1,2) / 110 - > 31.12 2020
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Benni1983 24.01.2020 06:37
Benni1983 (1,83): 122,6 / 109,9 (-1,4) / unter 100 —> 06.03.2020
bubueye (1,76): 107,7 / 97,3 / (-0,1) / 80 —> 01.08.2020
Coriande (1,62): 67,1 / 65,8 (-1,1) / 64 —> 29.02.2020
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Possi (2,00): 128,5 / 127,3 (-1,2) / 110 - > 31.12 2020
Phil_ster (1,80): 78,0 / 75,5 (+1,0) / 70 —> neu 31.05.2020
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Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019
Walter (1,82): 86,2 / 86,2 (+-0) / 78 —> 03.05.2020

Juhu :liebe053:
Erstes Etappenziel endlich erreicht. Unter 110!

Jetzt kommen die nächsten 10kg dran. Wird Zeitlich eng mit meinem Ziel, aber jedes Kilo zählt;)

lonerunner 24.01.2020 08:01
Benni1983 (1,83): 122,6 / 109,9 (-1,4) / unter 100 —> 06.03.2020
bubueye (1,76): 107,7 / 97,3 / (-0,1) / 80 —> 01.08.2020
Coriande (1,62): 67,1 / 65,8 (-1,1) / 64 —> 29.02.2020
DocTom (1,78): 79 / 80 (+1.0) / 74 —> 01.08.2020
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handbremse (1,62): 60,0 / 58,3 (-2,7) / 56 —> 31.03.2020
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Michael Skjoldborg (1,83): 75,8 / 72,6 (-3,2) / 71,0 —> 31.03.2020
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Necon (1,86): 92 (17%) / 86,2 / 86 (12%)
Nole#01 (1,79): 71,7 / 71,4 (-1,0) / 68 —> 01.02.2020
Possi (2,00): 128,5 / 127,3 (-1,2) / 110 - > 31.12 2020
Phil_ster (1,80): 78,0 / 75,5 (+1,0) / 70 —> neu 31.05.2020
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019
Walter (1,82): 86,2 / 86,2 (+-0) / 78 —> 03.05.2020


@Benni: Glückwunsch:Blumen:

Possi 24.01.2020 09:12
Benni1983 (1,83): 122,6 / 109,9 (-1,4) / unter 100 —> 06.03.2020
bubueye (1,76): 107,7 / 97,3 / (-0,1) / 80 —> 01.08.2020
Coriande (1,62): 67,1 / 65,8 (-1,1) / 64 —> 29.02.2020
DocTom (1,78): 79 / 80 (+1.0) / 74 —> 01.08.2020
Formliquide (1,86): 106 / 98 (-8) / 92 —> 01.06.2020
Foxi (1,79): 78,5 / 76,8 (+-0) / 72 —> 30.04.2020
handbremse (1,62): 60,0 / 58,3 (-2,7) / 56 —> 31.03.2020
Kasrwatzmuff (1,81): 99,8 / 104,0 (-0,4) / 80 —> UTLW 2020
Kräuti (1,72): 75,0 / 73,0 (-2,0) / 65,0 —> 01.06.2020
lonerunner (1,90): 100 / 89,6 (-0,3) / 88 —> 31.03.2020
mamoarmin (1,74): 80,4/79,6 -0,6 KF 23/ 22,5 -0,5 69,9 (15) —> 28.06.2020
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
micca (1,67): 59.9 (1.9.19) / 56,5 (+-0) / 54 —> 01.06.2020
Michael Skjoldborg (1,83): 75,8 / 72,6 (-3,2) / 71,0 —> 31.03.2020
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Necon (1,86): 92 (17%) / 86,2 / 86 (12%)
Nole#01 (1,79): 71,7 / 71,4 (-1,0) / 68 —> 01.02.2020
Possi (2,00): 128,5 / 126,8 (- 0,5) / 110 - > 31.12 2020
Phil_ster (1,80): 78,0 / 75,5 (+1,0) / 70 —> neu 31.05.2020
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
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Walter (1,82): 86,2 / 86,2 (+-0) / 78 —> 03.05.2020

Trotz Geburtstagsfeier und einigen disziplinlosen Tagen im Minus :) nochmal glück gehabt:Cheese:

Coriande 24.01.2020 09:32
Benni1983 (1,83): 122,6 / 109,9 (-1,4) / unter 100 —> 06.03.2020
bubueye (1,76): 107,7 / 97,3 / (-0,1) / 80 —> 01.08.2020
Coriande (1,62): 67,1 / 65,0 (-0,8) / 64 —> 29.02.2020
DocTom (1,78): 79 / 80 (+1.0) / 74 —> 01.08.2020
Formliquide (1,86): 106 / 98 (-8) / 92 —> 01.06.2020
Foxi (1,79): 78,5 / 76,8 (+-0) / 72 —> 30.04.2020
handbremse (1,62): 60,0 / 58,3 (-2,7) / 56 —> 31.03.2020
Kasrwatzmuff (1,81): 99,8 / 104,0 (-0,4) / 80 —> UTLW 2020
Kräuti (1,72): 75,0 / 73,0 (-2,0) / 65,0 —> 01.06.2020
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mamoarmin (1,74): 80,4/79,6 -0,6 KF 23/ 22,5 -0,5 69,9 (15) —> 28.06.2020
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
micca (1,67): 59.9 (1.9.19) / 56,5 (+-0) / 54 —> 01.06.2020
Michael Skjoldborg (1,83): 75,8 / 72,6 (-3,2) / 71,0 —> 31.03.2020
mirko (1,72): 85 / 81,2 (-1,1) / 75 —> 31.12.2019
Necon (1,86): 92 (17%) / 86,2 / 86 (12%)
Nole#01 (1,79): 71,7 / 71,4 (-1,0) / 68 —> 01.02.2020
Possi (2,00): 128,5 / 126,8 (- 0,5) / 110 - > 31.12 2020
Phil_ster (1,80): 78,0 / 75,5 (+1,0) / 70 —> neu 31.05.2020
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019
Walter (1,82): 86,2 / 86,2 (+-0) / 78 —> 03.05.2020

Harte Woche. Schwimmchallenge (jeden Wochentag ins Wasser) wird heute hoffenltich erfolgreich abgehakt! Auf der Waage hat es sich schon positiv ausgewirkt, trotz ordentlicher Portionen. Schwimmen macht aber auch hungrig...

Heidjer 24.01.2020 14:19
Benni1983 (1,83): 122,6 / 109,9 (-1,4) / unter 100 —> 06.03.2020
bubueye (1,76): 107,7 / 97,3 / (-0,1) / 80 —> 01.08.2020
Coriande (1,62): 67,1 / 65,0 (-0,8) / 64 —> 29.02.2020
DocTom (1,78): 79 / 80 (+1.0) / 74 —> 01.08.2020
Formliquide (1,86): 106 / 98 (-8) / 92 —> 01.06.2020
Foxi (1,79): 78,5 / 76,8 (+-0) / 72 —> 30.04.2020
handbremse (1,62): 60,0 / 58,3 (-2,7) / 56 —> 31.03.2020
Heidjer (1,93): 107,0 / 107,0 / 95 -> 03.10.2020
Kasrwatzmuff (1,81): 99,8 / 104,0 (-0,4) / 80 —> UTLW 2020
Kräuti (1,72): 75,0 / 73,0 (-2,0) / 65,0 —> 01.06.2020
lonerunner (1,90): 100 / 89,6 (-0,3) / 88 —> 31.03.2020
mamoarmin (1,74): 80,4/79,6 -0,6 KF 23/ 22,5 -0,5 69,9 (15) —> 28.06.2020
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
micca (1,67): 59.9 (1.9.19) / 56,5 (+-0) / 54 —> 01.06.2020
Michael Skjoldborg (1,83): 75,8 / 72,6 (-3,2) / 71,0 —> 31.03.2020
mirko (1,72): 85 / 81,2 (-1,1) / 75 —> 31.12.2019
Necon (1,86): 92 (17%) / 86,2 / 86 (12%)
Nole#01 (1,79): 71,7 / 71,4 (-1,0) / 68 —> 01.02.2020
Possi (2,00): 128,5 / 126,8 (- 0,5) / 110 - > 31.12 2020
Phil_ster (1,80): 78,0 / 75,5 (+1,0) / 70 —> neu 31.05.2020
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019
Walter (1,82): 86,2 / 86,2 (+-0) / 78 —> 03.05.2020

Moin Gemeinde,

ich bin Heidjer, und ich bin ein versteckter Fetter.
Habe mich auch mal eingetragen, und Arne hat Recht: Da fällt direkt eine unsägliche Last von meinen Schultern! ;)

Ein schönes Wochenende,
Heidjer

micca 24.01.2020 16:48
Benni1983 (1,83): 122,6 / 109,9 (-1,4) / unter 100 —> 06.03.2020
bubueye (1,76): 107,7 / 97,3 / (-0,1) / 80 —> 01.08.2020
Coriande (1,62): 67,1 / 65,0 (-0,8) / 64 —> 29.02.2020
DocTom (1,78): 79 / 80 (+1.0) / 74 —> 01.08.2020
Formliquide (1,86): 106 / 98 (-8) / 92 —> 01.06.2020
Foxi (1,79): 78,5 / 76,8 (+-0) / 72 —> 30.04.2020
handbremse (1,62): 60,0 / 58,3 (-2,7) / 56 —> 31.03.2020
Heidjer (1,93): 107,0 / 107,0 / 95 -> 03.10.2020
Kasrwatzmuff (1,81): 99,8 / 104,0 (-0,4) / 80 —> UTLW 2020
Kräuti (1,72): 75,0 / 73,0 (-2,0) / 65,0 —> 01.06.2020
lonerunner (1,90): 100 / 89,6 (-0,3) / 88 —> 31.03.2020
mamoarmin (1,74): 80,4/79,6 -0,6 KF 23/ 22,5 -0,5 69,9 (15) —> 28.06.2020
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
micca (1,67): 59.9 (1.9.19) / 56.1 (-0.4) / 54 —> 01.06.2020
Michael Skjoldborg (1,83): 75,8 / 72,6 (-3,2) / 71,0 —> 31.03.2020
mirko (1,72): 85 / 81,2 (-1,1) / 75 —> 31.12.2019
Necon (1,86): 92 (17%) / 86,2 / 86 (12%)
Nole#01 (1,79): 71,7 / 71,4 (-1,0) / 68 —> 01.02.2020
Possi (2,00): 128,5 / 126,8 (- 0,5) / 110 - > 31.12 2020
Phil_ster (1,80): 78,0 / 75,5 (+1,0) / 70 —> neu 31.05.2020
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019
Walter (1,82): 86,2 / 86,2 (+-0) / 78 —> 03.05.2020

Herzlich willkommen, Heidjer! Liebe Grüße an die Gemeinde!

Bei mir endlich mal ein Minus, das hat sofort Euphorie-Stürme entfacht und die Motivation hochschnellen lassen. Daraufhin war ich heute 12 km Laufen und habe auch weniger gegessen als sonst.

Was habe ich die letzte Woche anders gemacht? Erstmal war ich in den letzten 10 Tagen zweimal beim CrossFit (erstmalig in meinem Leben), danach konnte ich mich jeweils 5 Tage kaum bewegen, jegliches Training musste ich ausfallen lassen. Darüber habe dich dann aber die alten Knochen gefreut und sich in der Zeit etwas regenerieren dürfen.

Ausserdem habe ich mich zu über 90% Vegan ernährt. Ganz hat's nicht geklappt, aber das war schon mal ein Schritt in die richtige Richtung. Außerdem keinen Kuchen und keine Schokolade und nur drei Kugeln (nicht-veganes) Eis in der letzten Woche. :liebe053:

Darauf lässt sich aufbauen!
micca

ironmansub10h 24.01.2020 21:39
Benni1983 (1,83): 122,6 / 109,9 (-1,4) / unter 100 —> 06.03.2020
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Coriande (1,62): 67,1 / 65,0 (-0,8) / 64 —> 29.02.2020
DocTom (1,78): 79 / 80 (+1.0) / 74 —> 01.08.2020
Formliquide (1,86): 106 / 98 (-8) / 92 —> 01.06.2020
Foxi (1,79): 78,5 / 76,8 (+-0) / 72 —> 30.04.2020
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ironmansub10h (1,80): 86,6/ 83,3 (-3,3) /75 --- 01.06.2020

Coriande 25.01.2020 07:59
Jetzt ist der Motivationsmonat Januar auch bei allen auf der Waage angekommen, überall Minuswerte:Blumen: :liebe053:

Willkommen an die Neuzugänge!

Zitat:
Zitat von Heidjer (Beitrag 1507136)
ich bin Heidjer, und ich bin ein versteckter Fetter.
Habe mich auch mal eingetragen, und Arne hat Recht: Da fällt direkt eine unsägliche Last von meinen Schultern! ;)
Stimmt, wenn du direkt nach dem Post nochmal auf die Waage gehst, fehlen garantiert direkt wieder 2 - 3 kg:cool:
Habe dein Update im "Willkommen!-Thread gelesen, das klingt ja wirklich spannend! Viel Erfolg mit deinen Zielen und dem Wiedereinstieg! Und Glückwunsch zum rauchfrei!

Coriande 25.01.2020 08:00
Hab ironmansub mal an die richtige Stelle gesetzt...

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handbremse 25.01.2020 10:06
[/quote]Harte Woche. Schwimmchallenge (jeden Wochentag ins Wasser) ...[/quote]
Krass! Sehr stark🤗

Zitat:
Zitat von Coriande (Beitrag 1507244)
Jetzt ist der Motivationsmonat Januar auch bei allen auf der Waage angekommen, überall Minuswerte:Blumen: :liebe053:
Ne, leider nicht, ich war nur wieder sehr nachlässig mit dem Eintragen... Ich halte seit geraumer Zeit einen hohen Level, da tut sich nix. Kann es auch nicht, ich sag nur Schokolade...:(

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Heidjer 25.01.2020 14:50
Zitat:
Zitat von Coriande (Beitrag 1507244)
Stimmt, wenn du direkt nach dem Post nochmal auf die Waage gehst, fehlen garantiert direkt wieder 2 - 3 kg:cool:
Habe dein Update im "Willkommen!-Thread gelesen, das klingt ja wirklich spannend! Viel Erfolg mit deinen Zielen und dem Wiedereinstieg! Und Glückwunsch zum rauchfrei!
Ganz herzlichen Dank! Und du wirst lachen - ich war tatsächlich nach dem Laufen nochmal auf der Waage im Fitness-Studio und siehe da: knapp 2kg weniger. (Ich schreibe das aber a) einer Messungenauigkeit meiner Badezimmer-Waage und b) dem Flüssigkeitsverlust nach einer Intervalleinheit zu...)
Danke für die nette Aufnahme!

Jan

walter 25.01.2020 20:57
Zitat:
Zitat von Benni1983 (Beitrag 1504112)
@walter

Lies doch bitte noch mal Beitrag #1.

Wir warten noch auch dein Ich bin Fetter Geständnis und gewogen wird Freitag :dresche
Tatsächlich hab ich das nicht so genau angeschaut, ich versuchs mal:

Also ich bin Walter, Anfang 50, als Triathlet bin ich eher Fan, laufe regelmäßig >=2mal die Woche, ca 8km, spiele Fußball(wöchentlicher Hobbykick). Ich kann auch einigermaßen Schwimmen, nicht schnell aber ausdauernd, geh 1, manchmal 2mal die Woche ins Fitnesstudio fahre aber leider fast nie Fahrrad.
Reizen würde es mich tatsächlich mal wieder etwas triathletisches zu machen, bin
aber mit Familie und Job mehr als gut ausgelastet.
Meine sportlichen Höchstleistungen sind Mitteldistanzfinish 2009, Marathon 2014 in 4:30. Ich versuche einmal im Jahr einen HM zu laufen.

Für 2020 habe ich mir vorgenommen in Mainz den Marathon nochmal in Angriff zu nehmen.

Nun zu meinem Problem, sportlich bin ich ganz zufrieden mit mir, meine Kalorienzufuhr nach 21:00. Ich hatte in 2019 einen beruflich bedingten Durchhänger, da war es noch deutlich schlimmer. Ich neige dazu abends nach 21:00 wenn die Kinder im Bett sind bei Müdigkeit und Erschöpftheit alles was der Vorratskeller an Junkfood hergibt in mich reinzustopfen. Das ganze kombiniert mit lethargischem Sitzen vor der Glotze.

Gewichtsmäßig würde ich gerne dauerhaft wieder unter 80 kg kommen. Mittelfristig dann auch noch etwas darunter.

Das Jahr hat bisher weiterhin ganz gut angefangen. Ernährung ist noch nicht perfekt, aber die Süßi Attacken halten sich deutlich in Grenzen, auch schau ich deutlich weniger Fern. Vor Allem mach ich wirklich noch regelmäßiger Sport, werde dann irgendwann das Laufpensum noch deutlich nach oben fahren....

Benni1983 (1,83): 122,6 / 109,9 (-1,4) / unter 100 —> 06.03.2020
bubueye (1,76): 107,7 / 97,3 / (-0,1) / 80 —> 01.08.2020
Coriande (1,62): 67,1 / 65,0 (-0,8) / 64 —> 29.02.2020
DocTom (1,78): 79 / 80 (+1.0) / 74 —> 01.08.2020
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Foxi (1,79): 78,5 / 76,8 (+-0) / 72 —> 30.04.2020
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Heidjer (1,93): 107,0 / 107,0 / 95 -> 03.10.2020
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Phil_ster (1,80): 78,0 / 75,5 (+1,0) / 70 —> neu 31.05.2020
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Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019
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formliquide 26.01.2020 11:03
Mist, ich hab mich seit 3 Wochen um die 97,5 festgefahren. Was tun?

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Necon (1,86): 92 (17%) / 86,2 / 86 (12%)
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Phil_ster (1,80): 78,0 / 75,5 (+1,0) / 70 —> neu 31.05.2020
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019
Walter (1,82): 86,2 / 85,5 (-0,7) / 78 —> 03.05.2020[/quote]

Heidjer 26.01.2020 17:18
Zitat:
Zitat von formliquide (Beitrag 1507356)
Mist, ich hab mich seit 3 Wochen um die 97,5 festgefahren. Was tun?
Dranbleiben! ;) (Hilft jetzt auch nicht weiter, weiss ich...)
Hast du irgendwas anders gemacht als vorher? Manchmal komme ich auch an so plateaus und brauche ewig um weiter abzunehmen...

Kasrwatzmuff 27.01.2020 07:21
Benni1983 (1,83): 122,6 / 109,9 (-1,4) / unter 100 —> 06.03.2020
bubueye (1,76): 107,7 / 97,3 / (-0,1) / 80 —> 01.08.2020
Coriande (1,62): 67,1 / 65,0 (-0,8) / 64 —> 29.02.2020
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Walter (1,82): 86,2 / 85,5 (-0,7) / 78 —> 03.05.2020

In knapp einer Woche 1,5 kg weniger. Ich denke, dass ist aber eher der Anstrengung vom Samstag zuzuschreiben. Relativ untrainiert habe ich beim 50er in Rodgau "nur" 35km geschafft. Leider haben mich in erster Linie die Gebrüder Grimm niedergerungen. An einer bestimmten Körperstelle hat mich das Tier aus "Rotkäppchen" bzw. "den 7 Geislein" erwischt und mein Fuß hat es mit dem Spruch aus Aschenputtel "Rukkudiku, Rukkudiku, Blut ist im Schuh" gehalten. Es war also kein Zuckerschlecken, aber 35km sind dann auch in Ordnung.

ironmansub10h 28.01.2020 20:03
Benni1983 (1,83): 122,6 / 109,9 (-1,4) / unter 100 —> 06.03.2020
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So langsam kommt die 80 wieder näher. Aber am WE gibts Pizza, da gehts dann für ein paar Tage wieder hoch.

Heidjer 30.01.2020 18:52
Benni1983 (1,83): 122,6 / 109,9 (-1,4) / unter 100 —> 06.03.2020
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Es muss bei der Messung der Ausgangsmasse ein erheblicher Fehler vorgelegen haben, denn - 2,4kg in 6 Tagen klingt nicht plausibel. Andererseits habe ich bei gleichbleibendem Sportprogramm wieder mit konsequentem Weight Watchers tracking begonnen. Aber 2,4 kg... nee...
Anyway. Munter bleiben!

Heidjer

Zitat:
Zitat von ironmansub10h (Beitrag 1507866)
So langsam kommt die 80 wieder näher. Aber am WE gibts Pizza, da gehts dann für ein paar Tage wieder hoch.
I share your pain! Als Riesen American Football Fan feiere ich am Sonntag den höchsten Feiertag des Jahres: Superbowl-Sunday. Gesunde Ernährung ist da relativ schwierig...

bubueye 31.01.2020 08:12
Benni1983 (1,83): 122,6 / 109,9 (-1,4) / unter 100 —> 06.03.2020
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Zwar Ruhewoche, aber ernährungsmäßig sehr zurückgehalten...Läuft:cool:

Benni1983 31.01.2020 09:53
Benni1983 (1,83): 122,6 / 109,0 (-0,9) / unter 100 —> 06.03.2020
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Viele Termine und wenig Training:(
Aber immerhin fast ein kg weniger :liebe053:

micca 31.01.2020 14:22
Benni1983 (1,83): 122,6 / 109,0 (-0,9) / unter 100 —> 06.03.2020
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Possi (2,00): 128,5 / 126,8 (- 0,5) / 110 - > 31.12 2020
Phil_ster (1,80): 78,0 / 75,5 (+1,0) / 70 —> neu 31.05.2020
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Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019
Walter (1,82): 86,2 / 85,5 (-0,7) / 78 —> 03.05.2020

HURRA, die 56 geknackt! Die Woche war eigentlich ein absoluter Durchhänger, alle gute Essensvorsätze mit Kuchen etc zunichte gemacht, 5 Tage kein Sport, da 3 wichtige Termine anstanden, die bis auf die letzte Minute vorbereitet werden mussten... Dafür dann gestern alles nachgeholt, 90 Minuten Laufen und eine Stunde später noch ne Stunde CrossFit, 1000 Kalorien verbrannt und nur 500 extra zugeführt, das hat geholfen....

Herzlichen Glückwunsch an alle Minusmacher! Weiter geht's! :quaeldich:

handbremse 31.01.2020 15:07
Benni1983 (1,83): 122,6 / 109,0 (-0,9) / unter 100 —> 06.03.2020
bubueye (1,76): 107,7 / 96,9 / (-0,4) / 80 —> 01.08.2020
Coriande (1,62): 67,1 / 65,0 (-0,8) / 64 —> 29.02.2020
DocTom (1,78): 79 / 80 (+1.0) / 74 —> 01.08.2020
Formliquide (1,86): 106 / 97,5 (-8,5) / 92 —> 01.06.2020
Foxi (1,79): 78,5 / 76,8 (+-0) / 72 —> 30.04.2020
Heidjer (1,93): 107,0 / 104,6 (-2,4) / 95 -> 03.10.2020
ironmansub10h (1,80): 86,6/ 82,7 (-3,9) /75 --- 01.06.2020
Kasrwatzmuff (1,81): 99,8 / 102,5,0 (-1,5) / 80 —> UTLW 2020
Kräuti (1,72): 75,0 / 73,0 (-2,0) / 65,0 —> 01.06.2020
lonerunner (1,90): 100 / 88,4 (-1,2) / 88 —> 31.03.2020
mamoarmin (1,74): 80,4/79,6 -0,6 KF 23/ 22,5 -0,5 69,9 (15) —> 28.06.2020
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
micca (1,67): 59.9 (1.9.19) / 55.5 (-0.6) / 54 —> 01.06.2020
Michael Skjoldborg (1,83): 75,8 / 72,6 (-3,2) / 71,0 —> 31.03.2020
mirko (1,72): 85 / 81,2 (-1,1) / 75 —> 31.12.2019
Necon (1,86): 92 (17%) / 86,2 / 86 (12%)
Nole#01 (1,79): 71,7 / 71,4 (-1,0) / 68 —> 01.02.2020
Possi (2,00): 128,5 / 126,8 (- 0,5) / 110 - > 31.12 2020
Phil_ster (1,80): 78,0 / 75,5 (+1,0) / 70 —> neu 31.05.2020
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Walter (1,82): 86,2 / 85,5 (-0,7) / 78 —> 03.05.2020

Ich bin raus, das wird grade nix. Allen Gewichtskämpfern noch kalorienarme Durchhaltegrüsse :Huhu:

micca 07.02.2020 06:12
Benni1983 (1,83): 122,6 / 109,0 (-0,9) / unter 100 —> 06.03.2020
bubueye (1,76): 107,7 / 96,9 / (-0,4) / 80 —> 01.08.2020
Coriande (1,62): 67,1 / 65,0 (-0,8) / 64 —> 29.02.2020
DocTom (1,78): 79 / 80 (+1.0) / 74 —> 01.08.2020
Formliquide (1,86): 106 / 97,5 (-8,5) / 92 —> 01.06.2020
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Heidjer (1,93): 107,0 / 104,6 (-2,4) / 95 -> 03.10.2020
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Walter (1,82): 86,2 / 85,5 (-0,7) / 78 —> 03.05.2020

Gewicht gehalten, bin zufrieden. Wie läuft's bei euch?

bubueye 07.02.2020 06:22
Benni1983 (1,83): 122,6 / 109,0 (-0,9) / unter 100 —> 06.03.2020
bubueye (1,76): 107,7 / 95,9 / (-1,0) / 80 —> 01.08.2020
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Phil_ster (1,80): 78,0 / 75,5 (+1,0) / 70 —> neu 31.05.2020
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Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019
Walter (1,82): 86,2 / 85,5 (-0,7) / 78 —> 03.05.2020

Zitat:
Zitat von micca (Beitrag 1509694)
Gewicht gehalten, bin zufrieden. Wie läuft's bei euch?
geht so...:Cheese:

Benni1983 07.02.2020 10:33
Benni1983 (1,83): 122,6 / 109,5 (+0,5) / unter 100 —> 06.03.2020
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Walter (1,82): 86,2 / 85,5 (-0,7) / 78 —> 03.05.2020


upss...:Cheese:

lonerunner 07.02.2020 11:33
Benni1983 (1,83): 122,6 / 109,5 (+0,5) / unter 100 —> 06.03.2020
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Coriande (1,62): 67,1 / 65,0 (-0,8) / 64 —> 29.02.2020
DocTom (1,78): 79 / 80 (+1.0) / 74 —> 01.08.2020
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mirko (1,72): 85 / 81,2 (-1,1) / 75 —> 31.12.2019
Necon (1,86): 92 (17%) / 86,2 / 86 (12%)
Nole#01 (1,79): 71,7 / 71,4 (-1,0) / 68 —> 01.02.2020
Possi (2,00): 128,5 / 126,8 (- 0,5) / 110 - > 31.12 2020
Phil_ster (1,80): 78,0 / 75,5 (+1,0) / 70 —> neu 31.05.2020
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019
Walter (1,82): 86,2 / 85,5 (-0,7) / 78 —> 03.05.2020

Ich werte es mal als Ausreisser nach unten:Cheese:
Mal beobachten die nächsten Wochen, sonst kann ich mein Ziel noch weiter nach unten korrigieren:liebe053:

Coriande 07.02.2020 12:01
Zitat:
Zitat von handbremse (Beitrag 1508389)
Ich bin raus, das wird grade nix. Allen Gewichtskämpfern noch kalorienarme Durchhaltegrüsse :Huhu:
Schade... und das bei deinem Trainingspensum:Gruebeln:
Danke für die Durchhaltegrüße.. bei mir hat sich leider nix getan. Also heiter weiter, kein Plus ist für mich schon ein Erfolg!

Zitat:
Zitat von lonerunner (Beitrag 1509758)
Ich werte es mal als Ausreisser nach unten:Cheese:
Mal beobachten die nächsten Wochen, sonst kann ich mein Ziel noch weiter nach unten korrigieren:liebe053:
Respekt! Du kannst aber bei Bedarf gerne ein paar Kilos von mir haben, ich könnte 2-3 entbehren...:Cheese:

DocTom 07.02.2020 15:13
Stabil seit fast zwei Wochen, 79,8kg. Die Waage ist heile, sagt der Rest der Familie ...
:Cheese:

lonerunner 08.02.2020 12:07
Zitat:
Zitat von Coriande (Beitrag 1509765)


Respekt! Du kannst aber bei Bedarf gerne ein paar Kilos von mir haben, ich könnte 2-3 entbehren...:Cheese:
Das ist ein sehr großzügiges Angebot:Blumen: , dass ich dennoch leider ablehnen muss :bussi: :Lachen2:

formliquide 08.02.2020 16:24
Benni1983 (1,83): 122,6 / 109,5 (+0,5) / unter 100 —> 06.03.2020
bubueye (1,76): 107,7 / 95,9 / (-1,0) / 80 —> 01.08.2020
Coriande (1,62): 67,1 / 65,0 (-0,8) / 64 —> 29.02.2020
DocTom (1,78): 79 / 80 (+1.0) / 74 —> 01.08.2020
Formliquide (1,86): 106 / 96,5 (-9,5) / 92 —> 01.06.2020
Foxi (1,79): 78,5 / 76,8 (+-0) / 72 —> 30.04.2020
Heidjer (1,93): 107,0 / 104,6 (-2,4) / 95 -> 03.10.2020
ironmansub10h (1,80): 86,6/ 82,7 (-3,9) /75 --- 01.06.2020
Kasrwatzmuff (1,81): 99,8 / 102,5,0 (-1,5) / 80 —> UTLW 2020
Kräuti (1,72): 75,0 / 73,0 (-2,0) / 65,0 —> 01.06.2020
lonerunner (1,90): 100 / 87,3 (-1,1) / 88 —> 31.03.2020
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micca (1,67): 59.9 (1.9.19) / 55.5 (+-0) / 54 —> 01.06.2020
Michael Skjoldborg (1,83): 75,8 / 72,6 (-3,2) / 71,0 —> 31.03.2020
mirko (1,72): 85 / 81,2 (-1,1) / 75 —> 31.12.2019
Necon (1,86): 92 (17%) / 86,2 / 86 (12%)
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Yay, die Barriere von 97kg ist durchbrochen... Die nächste lauert bei 95kg, die kenn ich schon :Cheese:. Jetzt kommt der eigentlich harte Teil der Unternehmung. Aber gleichzeitig wird es ja Frühling :Liebe: ...

bubueye 14.02.2020 05:45
Benni1983 (1,83): 122,6 / 109,5 (+0,5) / unter 100 —> 06.03.2020
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lonerunner 14.02.2020 06:57
Benni1983 (1,83): 122,6 / 109,5 (+0,5) / unter 100 —> 06.03.2020
bubueye (1,76): 107,7 / 95,6 / (-0,3) / 80 —> 01.08.2020
Coriande (1,62): 67,1 / 65,0 (-0,8) / 64 —> 29.02.2020
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mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
micca (1,67): 59.9 (1.9.19) / 55.5 (+-0) / 54 —> 01.06.2020
Michael Skjoldborg (1,83): 75,8 / 72,6 (-3,2) / 71,0 —> 31.03.2020
mirko (1,72): 85 / 81,2 (-1,1) / 75 —> 31.12.2019
Necon (1,86): 92 (17%) / 86,2 / 86 (12%)
Nole#01 (1,79): 71,7 / 71,4 (-1,0) / 68 —> 01.02.2020
Possi (2,00): 128,5 / 126,8 (- 0,5) / 110 - > 31.12 2020
Phil_ster (1,80): 78,0 / 75,5 (+1,0) / 70 —> neu 31.05.2020
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019
Walter (1,82): 86,2 / 85,5 (-0,7) / 78 —> 03.05.2020

Benni1983 14.02.2020 07:00
Benni1983 (1,83): 122,6 / 109,0 (-0,5) / unter 100 —> 06.03.2020
bubueye (1,76): 107,7 / 95,6 / (-0,3) / 80 —> 01.08.2020
Coriande (1,62): 67,1 / 65,0 (-0,8) / 64 —> 29.02.2020
DocTom (1,78): 79 / 80 (+1.0) / 74 —> 01.08.2020
Formliquide (1,86): 106 / 96,5 (-9,5) / 92 —> 01.06.2020
Foxi (1,79): 78,5 / 76,8 (+-0) / 72 —> 30.04.2020
Heidjer (1,93): 107,0 / 104,6 (-2,4) / 95 -> 03.10.2020
ironmansub10h (1,80): 86,6/ 82,7 (-3,9) /75 --- 01.06.2020
Kasrwatzmuff (1,81): 99,8 / 102,5,0 (-1,5) / 80 —> UTLW 2020
Kräuti (1,72): 75,0 / 73,0 (-2,0) / 65,0 —> 01.06.2020
lonerunner (1,90): 100 / 87,8(+0,5) / 88 —> 31.03.2020
mamoarmin (1,74): 80,4/79,6 -0,6 KF 23/ 22,5 -0,5 69,9 (15) —> 28.06.2020
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
micca (1,67): 59.9 (1.9.19) / 55.5 (+-0) / 54 —> 01.06.2020
Michael Skjoldborg (1,83): 75,8 / 72,6 (-3,2) / 71,0 —> 31.03.2020
mirko (1,72): 85 / 81,2 (-1,1) / 75 —> 31.12.2019
Necon (1,86): 92 (17%) / 86,2 / 86 (12%)
Nole#01 (1,79): 71,7 / 71,4 (-1,0) / 68 —> 01.02.2020
Possi (2,00): 128,5 / 126,8 (- 0,5) / 110 - > 31.12 2020
Phil_ster (1,80): 78,0 / 75,5 (+1,0) / 70 —> neu 31.05.2020
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019
Walter (1,82): 86,2 / 85,5 (-0,7) / 78 —> 03.05.2020

Und wieder weg:Cheese:

Ziel nicht machbar. Aber 2kg müssen doch noch gehen?!
Das wären dann immerhin 5kg weniger beim Start FFM HM, als beim letzten mal.

micca 14.02.2020 07:34
Benni1983 (1,83): 122,6 / 109,0 (-0,5) / unter 100 —> 06.03.2020
bubueye (1,76): 107,7 / 95,6 / (-0,3) / 80 —> 01.08.2020
Coriande (1,62): 67,1 / 65,0 (-0,8) / 64 —> 29.02.2020
DocTom (1,78): 79 / 80 (+1.0) / 74 —> 01.08.2020
Formliquide (1,86): 106 / 96,5 (-9,5) / 92 —> 01.06.2020
Foxi (1,79): 78,5 / 76,8 (+-0) / 72 —> 30.04.2020
Heidjer (1,93): 107,0 / 104,6 (-2,4) / 95 -> 03.10.2020
ironmansub10h (1,80): 86,6/ 82,7 (-3,9) /75 --- 01.06.2020
Kasrwatzmuff (1,81): 99,8 / 102,5,0 (-1,5) / 80 —> UTLW 2020
Kräuti (1,72): 75,0 / 73,0 (-2,0) / 65,0 —> 01.06.2020
lonerunner (1,90): 100 / 87,8(+0,5) / 88 —> 31.03.2020
mamoarmin (1,74): 80,4/79,6 -0,6 KF 23/ 22,5 -0,5 69,9 (15) —> 28.06.2020
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
micca (1,67): 59.9 (1.9.19) / 55.8 (+0.3) / 54 —> 01.06.2020
Michael Skjoldborg (1,83): 75,8 / 72,6 (-3,2) / 71,0 —> 31.03.2020
mirko (1,72): 85 / 81,2 (-1,1) / 75 —> 31.12.2019
Necon (1,86): 92 (17%) / 86,2 / 86 (12%)
Nole#01 (1,79): 71,7 / 71,4 (-1,0) / 68 —> 01.02.2020
Possi (2,00): 128,5 / 126,8 (- 0,5) / 110 - > 31.12 2020
Phil_ster (1,80): 78,0 / 75,5 (+1,0) / 70 —> neu 31.05.2020
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019
Walter (1,82): 86,2 / 85,5 (-0,7) / 78 —> 03.05.2020

Letzten Sonntag gab's den Sündenfall in Form von belgischen Waffeln mit Schokolade und Eis, dazu die ganze Woche keinen Sport, da kann ich mit nur 300 Gramm mehr noch glücklich sein. :Cheese:

DocTom 14.02.2020 09:08
Benni1983 (1,83): 122,6 / 109,0 (-0,5) / unter 100 —> 06.03.2020
bubueye (1,76): 107,7 / 95,6 / (-0,3) / 80 —> 01.08.2020
Coriande (1,62): 67,1 / 65,0 (-0,8) / 64 —> 29.02.2020
DocTom (1,78): 80 / 80 (0.0) / 74 —> 01.08.2020
Formliquide (1,86): 106 / 96,5 (-9,5) / 92 —> 01.06.2020
Foxi (1,79): 78,5 / 76,8 (+-0) / 72 —> 30.04.2020
Heidjer (1,93): 107,0 / 104,6 (-2,4) / 95 -> 03.10.2020
ironmansub10h (1,80): 86,6/ 82,7 (-3,9) /75 --- 01.06.2020
Kasrwatzmuff (1,81): 99,8 / 102,5,0 (-1,5) / 80 —> UTLW 2020
Kräuti (1,72): 75,0 / 73,0 (-2,0) / 65,0 —> 01.06.2020
lonerunner (1,90): 100 / 87,8(+0,5) / 88 —> 31.03.2020
mamoarmin (1,74): 80,4/79,6 -0,6 KF 23/ 22,5 -0,5 69,9 (15) —> 28.06.2020
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
micca (1,67): 59.9 (1.9.19) / 55.8 (+0.3) / 54 —> 01.06.2020
Michael Skjoldborg (1,83): 75,8 / 72,6 (-3,2) / 71,0 —> 31.03.2020
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Necon (1,86): 92 (17%) / 86,2 / 86 (12%)
Nole#01 (1,79): 71,7 / 71,4 (-1,0) / 68 —> 01.02.2020
Possi (2,00): 128,5 / 126,8 (- 0,5) / 110 - > 31.12 2020
Phil_ster (1,80): 78,0 / 75,5 (+1,0) / 70 —> neu 31.05.2020
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019
Walter (1,82): 86,2 / 85,5 (-0,7) / 78 —> 03.05.2020

acht Tage stabil bei 79,8-80kg...
:-((

lonerunner 14.02.2020 15:05
Zitat:
Zitat von lonerunner (Beitrag 1510816)
Benni1983 (1,83): 122,6 / 109,5 (+0,5) / unter 100 —> 06.03.2020
bubueye (1,76): 107,7 / 95,6 / (-0,3) / 80 —> 01.08.2020
Coriande (1,62): 67,1 / 65,0 (-0,8) / 64 —> 29.02.2020
DocTom (1,78): 79 / 80 (+1.0) / 74 —> 01.08.2020
Formliquide (1,86): 106 / 96,5 (-9,5) / 92 —> 01.06.2020
Foxi (1,79): 78,5 / 76,8 (+-0) / 72 —> 30.04.2020
Heidjer (1,93): 107,0 / 104,6 (-2,4) / 95 -> 03.10.2020
ironmansub10h (1,80): 86,6/ 82,7 (-3,9) /75 --- 01.06.2020
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Possi (2,00): 128,5 / 126,8 (- 0,5) / 110 - > 31.12 2020
Phil_ster (1,80): 78,0 / 75,5 (+1,0) / 70 —> neu 31.05.2020
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019
Walter (1,82): 86,2 / 85,5 (-0,7) / 78 —> 03.05.2020
Achso, ich gehe jetzt mal auf "Halten":Cheese:

DocTom 15.02.2020 11:31
Zwei Seiten, die mir hoffentlich helfen, mein Ziel leichter zu erreichen:
https://www.selbstbewusstsein-staerk...ziplin-lernen/

https://www.ausdauerblog.de/stabilisationstraining/

Waren beide, aus der Erinnerung, auch hier aus dem Board!

Grüße:Blumen:
Tom


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