Danke, dass du den Thread hoch holst, denn ich war heute Morgen zu faul dazu, hatte aber eigentlich sehr stolz berichten wollen, dass ich nun schon drei ganze Tage in Folge morgens vor der Arbeit Sport gemacht habe. Allerdings nur meine aktuell üblichen Popeleinheiten, aber egal. War schön. Bist du stolz auf mich, flachy, mein Superheld?

Zu deinem Post, Topa, fällt mir ein, dass ich das auch oft so erlebe, den - zumindest in den letzten Jahren - Hauptakteur flachy aber eben deshalb bewundere, weil es bei ihm so ganz anders zu sein scheint: Er scheint nicht deshalb morgens, bzw. mitten in der Nacht Sport zu machen, weil er es dann "hinter sich hat", wie du schreibst und wie ich es auch oft empfinde, sondern weil er so unbändigen Bock darauf hat. Als ob er es nicht abwarten kann, den Sonnenaufgang auf dem Rad oder in den Laufschuhen zu genießen. Als ob er es einfach nicht abwarten kann, sich mal wieder die Kante zu geben. Dafür bewundere ich ihn über die Maßen, neben seiner Begabung, wunderbare Texte über sein Treiben zu verfassen und uns zur Verfügung zu stellen.

Viele Grüße
J.

Haha ja das trifft es perfekt! Schon ein (im positiven Sinne) bekloppter Kerl!

Wenn ich morgen früh um 6:30 bei erfrischenden 5-9 Grad Lufttemperatur mit Krümel, Rob Pawbaer und weiteren in den dunklen See steige, hoffe ich der Meister des Frühsports und Kampfprosa weiß das zu würdigen:)

Brrrrrrr, Laufrn oder Radfahren um die Uhrzeit, ja, aber schwimmen in the wild? Brrrrr.
:Cheese: Spass Euch!:Cheese:
Thomas

Danke:Huhu:

Genau so ist es. Wenn ich Samstag früh laufe oder Radfahre da schläft die Familie noch. Wenn ich mir sage, ich fahre Samstag mittag oder abends, dann wird das meist nie was, weil noch zig Sachen dazwischen kommen.
Lieber schön am morgen, während alle schlafen, dann wird ordentlich gefrühstück, und man hat noch den ganzen Tag. Grad beim Radfahren ist es schön morgens zu fahren, dann sind die Straßen noch so schön leer.

Extrem geil heute früh, wir stiegen in der Morgendämmerung in den stillen blauen in Zuckerwatte eingehüllten See, der Mond schien helle und als als sein kühles Licht von der warmen Sonne abgelöst wurde hatte man das Gefühl in endlose Weiten zu schwimmen, das Ufer .. eine Lagune...

:Danke:

Schöner Anreiz, es mal so mit Jan zu probieren. Der will ja auch immer soooooo früh los zum
:Ertrinken: ...

Thomas

...hört sich sehr geil an...etwa so?

Anhang 40542

Eher dunkler und später sehr hell und nebulöser ..

Beim Schwimmen hatte ich dann leider keine Camera...
(Kann nicht mit schöner Fotografie glänzen, ist nur in der Erinnerung verfügbar)

Das sieht aber kalt aus... und schön :Liebe:

Training morgens
 

Ja, das sieht wirklich sehr kalt aus! Aber der Himmel sieht auf dem Foto toll aus, nachdem die Sonne so richtig aufgegangen ist

Aloha Athleten!

Jeder workout zaehlt!
Und es lohnt sich auf dem Weg nach Kona������
Heute früh hat mich meine 9 jaehrige Tochter aus dem Bett geholt, hat sich extra dafür ihre neue Timex Ironman Watch auf 5:25 gestellt, sie schnabulierte dann den ersten Brownie of the day und ich bin im Oldschool- Einteiler und mit einer Goggles vorn rinngeklemmt los auf die Strasse der Koenige, run zum Kona pool.
Nach 30 Minuten wurds dann hell, 25°C hatte der Ali'i Drive trotzdem schon und gut 100 Athleten im Wasser am Kraulen!
ENDLICH NORMALE LEUTE!!!
Kein Stress, einfach in eine Bahn eingeordnet und ab gings.
Biste normalerweise morgens im Stadtbad der durchtrainierte Aussenseiter, biste hier einer von vielen, mittendrin im Auge des Orkans!
Was für ein Gaensehautgefuehl, hier dazuzugehoeren!
Auf dem Heimweg ballerte die Sonne und ich zischte den ersten Liter Powerade mit Icecubes bereits kurz nach Achte und freute mich, wieder mal einen herrlichen RunSwimRun im Sportmekka abgerissen zu haben, Ironmanlivestyle rockz��

Good night und Sport Frei!

genieß die Zeit!!! ... und bitte mer dieser Zeilen, mahalo

Hey flachy,

viel Spaß auf der Insel und bitte weiterhin hier schreiben :-)

Aloha Athleten,

die Wochenendmorgen lohnen sich auch in Kona, denn der Traffic ist an beiden Tagen wirklich akzeptabel, so dass ich ohne große Risiken die legendaeren Achsen Ali'i Drive, Palani, Queen K. und Kuakini ab 6 unter die pannenresistenten 4Seasons-Reifen nehmen konnte.
Und sorry, alle workouts von mir kommen leider ohne Foto's, da meine Sachen nach 15 Minuten Action bereits supertriefnass sind, da kann ich nuescht mitnehmen.
Heute dann final noch bis oberhalb Kona's "geklettert", um auf der rasenden Abfahrt noch kurz im Keahou-Soppingcenter mittels Einkehrschwung ein paar Rosen einzusacken, diese unter das klitschnasse Trikot zu stopfen und damit sturzfreikurz nach 9 Uhr zurueck in's Condo zu gelangen, Hochzeitstag im Paradies mit einem Kubikmeter Schokotorte gefeiert - besser geht's echt nicht!

Ansonsten kennt der ein oder die Andere sicher auch noch den Hapuna Beach?!
Bin die Tage von dort mit dem Bike bis Hawi und zurueck, ist das spannendste Stueck vom Bikekurs, musste ich unbedingt vorher mal abdemmeln, sind ab/an Hapuna 75km, die Beach ist topp fuer die Familie zum chillen und ich konnte mich ohne schlechtes Gewissen fuer 2h abseilen, Umkleiden, Duschen, Barbecue Area, super!

Achja, Freitagmorgen 5:40 Uhr ein letztes Mal zum Pool gerannt, die Bahn mit einer Neuseelaenderin, nem Russki und einem netten österreichischen Pro-Starter und Schnelllaeufer geteilt, nebendran war das Team um Siri Lindley am rotieren, war supergeil.
Ab heute gibts dann nur noch Meerschwimmen, wobei die Abschnitte gen Sueden ein bissl was von Gegenstromanlage verspueren lassen, 8 Kraulzuege und immer noch dieselben gelben Fische an derselben Koralle unter mir, null Vortrieb aber Puls maximal...

Und sonst so?
Eben am Beach meinen Uraltbuddy aus Goettinger Tagen getroffen und uns gleich fuer morgen kurz nach Sechse zum "Run&Dash" verabredet.
Und unter der Dusche am Ali'i Drive sprechen mich Walter&Gaby von Ratiopharm an, mit denen war ich waehrend unserer Ulmer Jahre immer in Roth beim Triathlon, sind beide hier zum Holiday und als freiwillige Volunteers für Anmeldung und alle Finisher zwischen 07:00-12:00 p.m. aktiv.

Kona rockz, geiler Lifestyle everywhere, Hang Loose Dude's!

Aloha Athleten,

das Ironman Village hat mittlerweile eroeffnet, dort gibts sicher den allerneusten Scheiss fuers nichtvorhandene Erbe, Plasteraeder fuer 15k USD usw.
Interessiert mich nicht, denn nach 2015 (Master of Puppets fuer 7USD) konnte ich puenktlich zum Beginn der diesjaehrigen Ironweek meine Sammlung um die legendaere Black Edition fuer 5,-USD erweitern. Sad but true, denn Wherever I may roam, my dear Ironheads&Metaller, wir muessen auch am Ali'i Drive die richtigen Prioritaeten setzen!
Also Dudes, legt heute gern auch mal ein bissl Krach auf und macht laut, Rock On!

Achso, die Ironweek startete ja auch.
Bin gestern um 6 mit einem Kumpel vor zum Pier gerannt, am Alii Drive standen bereits die Verpflegungsstaende von Gatorade, Clif, Bonk, GU usw., am Pier waren wir 6:30 die Schwimmer 296&297, bekamen ein Gatoradehandtuch und diverse Pullen in die Hand gedrueckt, die Klamotten wurden bewacht, dazu noch Rokazeug zum gratis Testen gesehen, Schnullikram -ich bleib meinem Oldschool- Einteiler treu, die neumodische Plastescheisse is nuescht fuer Moby Dick.

Nach 45' raus ausm Aquarium, paar Promi's an der Treppe fast umgerammelt, es war der Baer los, mittlerweile wurde von den Volunteer-Damen bereits Beutelnummer 600 beschriftet...
Pulle Gatorade gezischt sowie elegant und korrekt mit einem blickdichten Oberteil bekleidet durch die Schwimmer und Laeufer durchgewuselt, es war kurz nach sieben und Kona am Kochen, geil.
IRONWEEK ON FIRE, weiter geht's, good morning!

Top, Flachy, Keep on rocking!

Aloha Athleten,

Mittlerweile ist es früh um 6 auf dem Ali'i Drive wie im Ameisenhaufen, neben dem beginnenden Berufsverkehr massenweise sportive Action und trotzdem alles ohne Stress und Unfaelle.
Dann der liebgewonnene Smalltalk mit den enthusiastischen Ladies - diese stehen in der gesamten Ironweek um 4 Uhr auf, um fuer uns Athleten alles zu richten - am Gatorade-Stand in der Morgendaemmerung, die Freude am Kraulen im rythmischen Wellenspiel in der Bay, die lustigen Gespraeche mit den Ausstellern beim Spaziergang durchs Ironmanvillage und die allmorgendliche Fruehstueckspulle Gatorade am King Kam Hotel - haette ich die perfekte Verbindung aus Zeit&Ort fuer unseren Sport definieren muessen, es waere genau so geworden, wie es hier ist!

Und da ich grad mit meinem Junior von unserem Maenner-Burgerdinner bei "Jack in the Box" zurueck bin, kurz noch meine Top 3 der lokalen "Budget"-Einkehroptionen in Kona:

Sam's Choice im Keahou Shoppincenter mit gigantischem Blick auf die Bucht, bis 15 Uhr diverse local Noodle Specials und Happy Hour von 15-17 Uhr, Cocktails fuer 6,-, Pupu's fuer 6-15,-

Pine Tree Cafe kurz vor'm Energy Lab rechts neben der Tanke, Terryakigerichte, viele Reisvariationen, ruckzuck fertsch und die Bude erinnert mich mit ihrem wunderschoenem Kantinenstil an den Speiseraum des Volkseigenen Betriebs " Keramische Werke Hermsdorf" anno 1988

Annie's Best Burger in Kona South, Mamaloha Hwy., sehr lecker und nettes Team inda house.

Morgen frueh freu ich mich nochmal wie Hulle auf das Gewusel am Pier und ein paar Meter im Aquarium zu kraulen - die nimmermueden Athleten Nippons sind heute in geballter Ladung im Sportparadies gelandet und legen draussen grad los wie die letzten Samurai's mit Doppelduracell-Batterieaufladung - Klasse!

Danach irgendwann die Nummer im King Kam abholen und damit neigt sich die supergeile Ironweek langsam ihrem Ende zu.
Bis dahin gibt es noch einige tolle Aktionen zu erleben, freu mich drauf!
Und was fuer eine geile Wetterprognose von Kalli, das wird der Superhammer im Backofen, Geilomat!!!
https://de.erdinger.de/alkoholfrei/a...en-im-backofen

Sport Frei and good night!

Also ich brauch'. nicht hin, weil Deine Berichterstattung so bildreihc ist, so könnte ich es gar nicht wahrnehmen. Könntest Du bitte auch während des Rennens...

Das stimmt!!
Die Volunteers hier kann man echt nicht oft genug lobend erwähnen. :Blumen: :Blumen:

Ps: Sach mal flachy, residierst Du nicht mehr am White Sands Beach?? Sind die da am modernisieren/umbauen oder reissen sie gleich den ganzen alten Bunker ab? :Cheese:

Aloha Athleten,

an "normalen" Tagen ist diese Info eigentlich nicht einmal das "P.S." unter einer nennenswerten Schalgzeile wert, da ich aber aktuell mit Jetlag zwar 20 Uhr in's Bett kippe, um bereits 2 Uhr wieder putzmunter und schlotternd wie ein Zitteral durch's Haus tiger, zähl ich diese "Workouts" jetzt einmal rotzfrech als Grundlage für das Fundament auf dem Weg zum Treppchen in Kona 2020!

Bildlich und für Dritte ausserhalb des Multisport-Kosmos ausgedrückt:
Ich bin also grad dabei, täglich zwischen 5:30 und 6:00 Uhr die Grasnarbe abzustecken und den oberen Mutterboden abzutragen für den Bau eines Wolkenkratzer's ähnlich dem 101-Tower in Taipeh...

Da meine Knie seit Wochen entzündet sind und ich die Tage doch mal zum Doc zwecks Heilung humpeln werde (das schmerzenunterdrückende Adrenalin der Ironweek und des Ali'i Drive ist verbraucht), aber nicht ohne Action kann, bin ich seit der Rückkehr aus dem Paradies gemeinsam mit dem Hund morgens auf einer kleinen, 30 minütigen Walking-Runde mit Extrastretching-Einheiten.
Das nur mal so zur Motivation für (hoffentlich) mitlesende Sport- und Laufeinsteiger:
Selbst als Top-5-Finisher der Ironman-WM in der Agegroup und "Runner by Nature" bin ich mir nicht zu schade, über die klassischen Einsteigeretappen wieder in den Laufsport zurück zu kommen.
Die da wären:
Mehrere Wochen straffes Walking&"Extrem-Stretching" (Phase 1 - in der bin ich aktuell).
Gefolgt von einer Phase mit abwechselndem Walking, Stretching&Laufen.
Um nach dieser Eingewöhnungszeit wieder in das eigentliche Laufen zu gelangen und in diversen Workouts nach dem perfekten Flow zu suchen.

Gehen wir's gemeinsam an und nennen wir es motivierend "Road2Kona"?!
Denn es gibt keine bessere Zeit als jetzt, wenn die Luft frisch und der Boden feucht sind, wir vom Vollmond und dem Blätterrascheln begleitet unsere Stirnlampe durch die verschlafene, dunkle Natur streifen lassen und die Grundlage für ein genialen Lifestyle und unsere Performance der nächsten Saison im geilsten Outdoor-Spor der Welt legen dürfen.

Es geht immer weiter - Sport Frei!

Motivation needed?

Anhang 40905
Paradise zum Chillen - Hiken&Relaxen abseits des Trubels der Ironweek - genialer Spot, Jurassic World lässt grüßen!

Anhang 40906
Die Bay zwei Tage nach der Ironbattle - der Schwimmkurs im Aquarium da draussen ist ganzjährig mit Bojen ausgeschildert

Anhang 40907
Der Volksfestplatz in "Kona Downtown" direkt am Meer gehört 5 Tage im Jahr dem Triathlonbusiness, gefährliches Pflaster für jede Athleten-Kreditkarte

Anhang 40908
Noch 30 Minuten bis Vollgas, zwee Sachsen unner sich, Alex hatte dann im weiteren Tagesverlauf bissl Pech auf dem Bike und wird bestimmt auch recht bald wieder zurück zum Pier kommen, Konafieber eben, "Anything is possible".

Anhang 40909
Endlich mal eine geniale Tattoo-Vorlage für den Athletenbizeps!


P.S.:
Falls zu gegebener Zeit noch etwas mehr Motivation benötigt wird, bei Gelegenheit kurz Bedarf hier anmelden - Aloha&Rock On Dudes!

BEDARF! Hier, ich...

... jeden Tag! :)

:liebe053: :liebe053:

Da schließ ich mich an! Flachy was ne Frage! Natürlich besteht Bedarf!
Die triste, kalte Jahreszeit kommt ja erst noch! Du bist der Frederick des Forums und wir werden dich bald wieder brauchen!

Motivation ist da, Bedarf nach mehr natürlich auch :Huhu:
Waren heut früh 6:45 im See schwimmen.
Geil:.:dresche
Bald wirds ja morgens wieder hell :Cheese:
Die open Water Season geht weiter :cool:
Schön wenn man ein paar verrückte Freunde hat, im Forum und zu Hause.:liebe053:

:liebe053: :liebe053:

Bedarf, Lust und Motivation sind da. Jetzt brauchen wir "nur" dich noch:Lachen2:

... aber so was von Bedarf.
Flachy, du bist für uns Frühsportmeute die Mega-Motivation ...

Wie hoch ist denn die Temperatur im See ?Ich stelle mir das ziemlich kalt vor. Irgendeine besondere Kälte-Schutz-Ausrüstung ?

Erstaunlich "warm", in Wales erschien es mir 2017 ein paar Tage vorm Rennen kälter.
Schätze so 15-16 Grad. Also geht mit normaler Ausrüstung noch ganz gut.
Ich hab seither ne Neo-Badekappe. Die war sehr mollig. Das war ein guter Kauf damals. Mehr Spezielles hatte ich nicht.
Die Füsse sind halt etwas kalt, gerade auch wenn man aus dem See steigt, auf dem Rad wirds dann wieder warm :-)
Ehrlich gesagt waren die Temperaturen heute sehr mild.

Aloha Dude,
wenn ich sowas am Vormittag lese, dann will ich für den Rest des Tages nur noch den Hof kehren, denn schon für das Betreten der Wohnanlage fühl ich mich in dem Moment nicht würdig genug.
Bist schon einer von uns, Homo sapiens sapiens?
Oder textest Du nachts, wenn wir Sterblichen durch den Tiefschlaf zu neuer Energie kommen wollen, normalerweise mit Deinen Buddies vom Planeten Melmac?
Athleten, da muß ich jetzt in der Tat einmal aufstehen, damit meine Verbeugung vor diesem "true Lifestyle spirit" tiefer wird - mein allergrößter Respekt ist Dir (und Deinem Squad) gewiss!

Ich selber kann wie so oft nur kurzweiligen Krimskrams beitragen.
Hatte mich frühmorgens in's Gym gewuchtet, paar Liegestütze in der Offseason können der Bikinifigur ja nicht schaden. Knappe zwei Stunden drauf bin ich wie Mr. Glibber persönlich die drei Etagen vom Fitty runter zu meinem Truck gewabbelt, da war nix mehr mit Körperspannung zu retten.
Im Auto dann erstmal auf dem Weg zur Wohnanlage meine Neuerwerbung aus Kona auf Volume max. gedreht.

Insider-Info die die Welt nicht braucht:
Ich hatte mir ja 2015 vor dem Raceday bereits die Master of Puppets geholt&laut gedreht und es lief tags drauf super.
Letzte Woche vor dem Renntag also aus Aberglaube das schwarze Album, volle Dröhnung - und es lief abartig super.
Mußte dann den Inselgöttern huldigen, indem ich vor der Heimreise mir noch "Ride the Ligthning" im Walmart kaufte.
Und bei dieser Gelegenheit habe ich dann gleich mal die paar restlichen 5 USD-Scheiben von Metallica im Regal ganz nach hinten "archiviert".
Ich gehe natürlich davon aus, dass ich 2020 vor dem Renntag in den Walmart marschiere, Christina Aguilera sowie Rihanna beiseite schiebe und mir meine "Justice for all" aus zweijähriger Dunkellagerung zurück an's Licht Big Island's holen werde, um am nächsten Morgen wie der kleine Muck durch die Lava zu feuern!

Zurück zu heute:
Gänsehaut bei den Gedanken an letzte Woche im Paradies - bis ich dass hier vom Alien Eber gelesen habe - danach war ich auf der Suche nach dem Besen. Heulend den Hof kehren, wisst Ihr Bescheid...

Schluss für heute, aus dem Loch muß ich jetzt irgendwie erstmal wieder raus kommen!
Und dabei sah es vor einer Woche noch so positiv aus.

Das Mietbike parkt mit tipptopp Aussicht auf den Ali'i Drive und das angrenzende Aquarium
Anhang 40938

Und das "Last-Minute-Sparbuch"-Canyon steht startklar am Hapuna Beach, bereit die Meter bis Hawi und zurück unter die Conti-4-Seasons-Traktorreifen zu nehmen.
Anhang 40939

Dichter Verkehr auf der kleinen Sightseeingrunde durch Kona, bevor es dann in's Nirvana Richtung einziger Kurve des Parcours geht
Anhang 40940

Back@home - das nenn ich mal eine dezente Teilnehmertasche, absolut alltagstauglich!
Anhang 40937

:o Flachy, so einen Ritterschlag hab ich nicht verdient.
Wir waren tatsächlich zu 8 und wollen das nächste Woche nochmal wiederholen. Ist echt ne geile Truppe.
Dannach wird aber unser 12 Grad wärmeres 50m Haifischbecken wieder geöffnet sein, und meine außerirdischen Freunde werden ganz irdisch dem schlafhungrigen See-Eberchen das Becken vorwärmen bis er sich endlich bequemt miteinzusteigen.
Ich werde dann so tief ins frühmorgendliche Nichtstun versunken sein, einer unbezahlten Putzstelle in deiner klasse Einrichtung unwürdig, selbst wenn ich den eigenen Besen mitbrächte.
Sport frei Champ:Blumen: , die Konkurenz schläft nie.:Huhu:

Aloha Athleten,

Gestern hatte ich früh echt eine absolute Toppform!
Höchste Zeit, endlich einmal wieder mit richtig guten Schwimmern zu trainieren.
Nach den 3500 Metern mußte ich die Definition meines persönlichen Befindens leicht in "Größenwahn" umbenennen, denn ich bin eine gute Stunde durchweg nur hinterhergekrault.
Und das ist extrem positiv ausgedrückt...
Denn während Markus&Flipper nach einer "vierwöchigen Sportpause jetzt wieder in's Training einstiegen, nach einer Auszeit, in der die tägliche Packung Pulsnitzer Pfefferkuchen aus dem oberen Süßigkeitenregal in der Küche verletzungsfrei runterzupflücken" als absolute Maximalbelastung in's Trainingslogbuch verzeichnet wurde, liebäugelte ich noch mit dem Nachbrenneffekt aus Kona.
Angesagt waren unter anderem "gaaanz lockere 6x400, echt easy", welche bei mir in der Praxis als zweitausendvierhundert Meter Dauerschwimmen umgesetzt wurden.
Denn während sich die beiden Profis in den Pausen über sämtliche Ironman-Events dieser Welt austauschten, dann überwechselten zu diversen Bademoden und letztendlich über Details beim Delfinbeinschlag fachsimpelten, war ich allzeit noch am Keulen und Hecheln.
Kaum am Beckenrand angeschlagen, noch voll das Wasser in den Ohren und der Nase, gab es schon die nächste Anweisung.
Dann einen Hechter und neben sowie vor mir mir sprudelten erneut die Blasen aus der Chlorbrühe hoch - also nix wie hinterher!!!
Ein leeres Schwimmbad ist Fluch und Segen zugleich - denn so schnell, wie die Trainingsbuddies sich im Rückenstil neben mir nach vorne verabschiedeten, während ich im besten Kona-Startgetümmelkraul hinterher hämmerte, das hatte schon eine besonders deprimierende Note.
Blieb mir nicht viel mehr übrig, als an vergangene Zeiten zu denken und von kommenden Großtaten zu träumen!
Sport Frei!

Kailua-Kona im Rücken und die Weite der Kailua Bay im Blick!
Anhang 40981

Gassischwimmen entlang des Pier's
Anhang 40982

Temporäre Fassadenmalerei über 5 Etagen am King Kam Hotel
Anhang 40983

Die Historie des Rennens, festgehalten auf diversen Finishershirt-Motiven
Anhang 40984

Screenshot meines abendlichen TV-Programm's beim Outdoor-Stretching am Ali'i Drive
Anhang 40985

Um Gottes Willen... Vor ein paar Jahren bei der Challenge Walchsee herrschten ähnliche Temperaturen, ich glaub sogar 1-2 Grad weniger. Das hat schon orgendlich gekribbelt in den Füßen :Nee:

Der Vollständigkeit halber: wir waren dann noch am Dienstag 6:30, bei anfangs Nieselregen und Windböen und gestern, am Feiertag, etwas später um 8Uhr früh, bei Windstille und klarem Himmel, im Epple-See schwimmen.
Extrem geil.
Kämpften wir Di. noch mit kräftigen Wellen, so dass mir die Sahne vom Schwarz-Tee (mit Sahne) im Magen zu Butter wurde, war am Do ein herrlicher Nebelschleier über dem dampfenden Wasser, bestimmt noch um die 14+Grad. Der Hardtsee in Ubstadt hat laut Surf Club Messtation jedenfalls grad 14,4 Grad.
Ist also noch gut machbar.
Das grösste Problem ist, den Umkleideprozess zu optimieren. Beim Ausstieg tickt die Uhr, jede Sekunde zählt. Gerade auch, wenn ein kalter Wind bei 6 Grad weht, so wie Dienstag.
Ich bekam da nicht mehr den Reissverschluss meiner Hose hoch, noch konnte ich den Knopf schließen. Von den Kumpels hatte auch jeder steifgefrohrene Finger.
Selbst beim Gruppen-Selfie wackelten die Arme als wäre man 80 mit Parkinson.

Dass man bis in den Novemberanfang im See "baden" kann - vielleicht ein Nebeneffekt des heissen Sommers.
Sport frei, Eber

Aloha Flachy, schöne Eindrücke, vielleicht gerade rechtzeitig, bevor der November-Blues in mein Leben einläuft.
Übrigens, ein kühler See ist vergleichbar mit einem leeren Bad.
In meinem Falle warten die schnelleren Kumpels auf die torkelige Eber-Boje am anderen See Ufer und frieren.
Ich muss also, bei Sturm und Kälte und mangelnder Sicht mitten durch die eisgraue Tiefsee keulen, und etwas abkürzen, um die nicht warten zu lassen.

PS:
Manch einer könnte mit Hund auf dem Rücken vieleicht besser gereade aus schwimmen, und der Kläffer könnte benachbarten Prüglern ja in den Arm beissen, wenn man in der Waschmaschine durch die Mangel genommen wird:Lachen2:
Schöne Grüße,
Eber

Aloha Athleten,

kennt das jemand?
Bis vor zwei Tagen war die gesamte Sportausrüstung im Kopf bereits an Freunde verschenkt sowie auf Ebay platziert, denn seit der Ironweek verging kein Tag ohne Gelenkschmerzen.
Die Internetdiagnosen liefen am Ende alle auf "megaeindeutige Arthrose" hinaus.
Das klang mir dann doch irgendwie zu heftig, also war ich letzte Woche doch mal wieder beim Doc.
Demselben, der mich im Frühjahr, nach dem "Übernhaufengefahrnwerden" wieder auf Vordermann brachte, hatte er Kona im TV verfolgt und ist als ehemaliger Teamarzt beim Sportclub Cottbus ganz gut mit so bewegungssüchtigen Exoten mit Vollmeise wie uns Triathleten vertraut.
Wer bissl mehr Tiefgang wünscht, einfach mal Lutz Heßlich, Drogan, Hartnick oder Stefan Freigang im www suchen.
Der Doc freut sich über meine seltenen Besuche, die ihm in seiner Praxis eine kurze aber kunterbunte Abwechslung im tristen Hausarztleben zwischen Gripostad und Creme gegen Pickel am Arsch bescheren.

Also hat er wieder sein Vorzeugegerippe bemüht, bei dem ich - auf der harten Pritsche liegend - immer parallel an den Knochen und Scheiben rumfummeln muß, welche er bei mir gerade verbiegt oder eindrückt.
Diesmal dann doch noch ein Durchgang Röntgen, bevor die Ansage kam "keine Kniebeuge, keine Sprünge oder Bergläufe und Training bis Weihnachten nur bis zur Schmerzgrenze".
Was für'ne geile Ansage!

Heute Morgen genau wie die letzten paar Tage also defacto mit ärztlicher Anweisung gleich die sexy Nike Epic React in dezentem Knallorange samt kurzer Hose bei 13°C untergeschnallt und dem gigantischen Spätsommersonnenaufgang in den Weiten der Lausitz entgegengerannt - 4:30-er Schnitt, war deutlich weit weg von
der anbefohlenen Schmerzgrenze - Leben ist geil!

Es läuft und jetzt war ich doch eben mal rein zufällig wieder auf der Rennstieglaufseite im Web...
Leute, bin wieder einer von Euch, genauso bekloppt wie alle hier!
Denn kaum kommen wir den zweiten Tag ohne stechende Schmerzen die Treppen im Haus wieder hoch, schon checken wir die Ironmantermine oder eben den Frühlings-Crosslauf-Klassiker in der Schlammpampe!
Also kurzum - hier ist jetzt eigentlich alles wie immer - Sport Frei!

Anhang 41040
Fast wie am Rennsteig - nur 20°C wärmer - die Weiten des Waipio Valleys - hier gibt es übrigens auch einen Crosslauf über knapp 30 Kilometer quer durch!

Anhang 41042
Idyllisches Lavalandleben nahe den Leilani-Estates - der kleinen Region am Ende der Welt, an dem dieses Jahr ein bissl Lava in's Meer gekleckert ist.

Anhang 41041
360 Tage kannste hier Schnorchel mieten. Oder Pizza essen. Aber 5 Tage im Oktober ist es das global Headquarter eines schweizer Sportschuh-Schusters...

Anhang 41038
Freitagnachmittag vor dem D-Day in einem lokalen Kaufmannsladen - Mittags war die Pallette hier noch voll...

Anhang 41039
Die heilige Halle aller Ironman-Athleten - Rundblick durch das Race Office im King Kam Hotel am Donnerstagnachmittag, 15 Minuten vor dem finalen Zapfenstreich!

Cliff bars sind schon mega!

Aloha Athleten,

die Offseason-Battle läuft in vollem Gange.
Gestern war ich im Frühtau zu Berge unterwegs, 20 Kilometer im schicken 4.39-er Schnitt.
War super
Und als ich mich heute, 10 Monate vor Wales und einen Monat nach Kona auf meinen Loorbeeren ausruhen wollte, schickte mir der Tominator einen What's-App Tiefschlag. Da stand doch ungelogen: 21 Kilometer, 4:29-er Schnitt!!!
Damit hat der Assi das Kriegsbeil ausgegraben, morgen gibt's Revanche, statt "Easy Monday&All you can eat Weihnachtsplätzchenchallenge" hab ich jetzt grad nochmal die Laufsohlen der Zoom Fly feucht abgewischt, die lange Wintetights gegen die 3/4 Kompressionswaffe im Keller getauscht und den Wecker auf 5:25 gestellt. Anziehen, Klo, Dehnen und dann Vollgas, 22 Kilometer im 4:28-er Schnitt oder Krankenschein vom Doc!
Good night warriors!


Heute vor einem Monat - let's talk German mit Daniel aus der Hessenmetropole im Race Office des King Kam Hotel:Cheese:
Anhang 41090

Hätt ich die roten Wimpel damals im Paradies mir doch bloß mal "ausgeborgt" und sie heute in unser Stadtbad zwecks "Bahne Frei" gehängt...
Anhang 41093

Und plötzlich liegt da Lava auf der Straße und lässt sich nicht mehr so leicht wegkehren...
Anhang 41091

Der erste Wendepunkt am Ali'i Drive liegt noch schön im Grünen...
Anhang 41092

Krass, ist das Spektakel echt schon wieder 1 Monat her? Dann sind es ja nur noch 9 Monate warten bis wir wieder spekulieren können und 11 Monate bis es wieder rund geht auf der Insel!

22 km in 4:28er Pace...
Die meisten Menschen haben keinen einzigen solchen Lauf in ihrem Leben gemacht, selbst die meisten hier im Forum müssten dafür zumindest tapern und einen guten Tag erwischen. Andere laufen das halt mal morgens vorm Frühstück. Verrrückt!
Flachy du musst endlich mal einen richtigen Strava-Account machen für deine Fans! ich bekomm definitiv noch zu wenig mit von deinem Training! :Blumen: