Fr 70, Sa 50 und 4km lauf dran und Sonntag 100. Beim Lauf wollte ich eigentlich 5km laufen, evtl. auch 6 je nach Form, aber als mir auffiel, dass beim Radfahren die Tapes abgegangen sind und ich wieder anfing zu bluten habe ich abgebrochen.

Oh man, Edith meinte gerade, dass 70+50+100 gar keine 230 sind :( Da müsste ich schon die Wege nach dem Laufen nach Hause und so mitrechnen.

"Wenn es sich richtig und gut anfühlt" ... das hat Du wirklich schön gesagt.

Ich habe dieses Wochenende insgesamgt 25 km laufend zurückgelegt, war gestern fast 44 km mit dem Radel unterwegs und am Sonntag als Ablenkung mal um die 20 km skaten.

Fühlt sich verdammt gut an und die ganze Futterei über Ostern ließ sich auch leichter verkraften ;-)

@KingMabeL "anfing zu bluten" klingt für mich nach einer sehr sehr dringenden Regenerationswoche, oder???

@ Lucy89: :Huhu: , hurra Verstärkung! Ich finde deine Laufzeit super, ich bin froh, wenn ich überhaupt an die 6 min/km rankomme und das ist dann aber sauber GA2 bei mir, bin halt ne Schnecke.

Boah, ich bin grün vor Neid:Lachen2: Wer ist hier der Streber?

Bei mir sahen die Feiertage eher unsportlich aus:
Freitag: 7,4 km gelaufen, meine liebste Waldrunde vom letzten Jahr, war zufrieden, habe allerdings den Schnupfen noch etwas gespürt, Puls war noch etwas höher als sonst. Nachmittags Familienradausflug
Samstag: Shopping, Kuchenbacken ect.
Sonntag: Kind auf dem Rad den Heidenberg hochgeschleppt, also allenfalls als Krafteinheit zu werten, Picknick gemacht, gegrillt
Montag: 10 km Nüchternlauf ganz früh, das war dann mal so richtig schön, erste Hälfte locker GA1, heimwärts hats mich dann gepackt und ich hab "Gas" gegeben und meine PB vom letzten Jahr zumindest wieder geschafft. Den restlichen Tag haben wir bei meinen Eltern verbracht mit essen,essen,essen

Und mein Osterhasi hat mir Armlinge und Knielinge gebracht :bussi:, jetzt muss ich nicht mehr frieren wenn ich früh mit dem RR losfahre

25km laufend... Das schaffe ich in 2 Wochen nicht :Nee:

Also das mit der Futterei... Ich hab es garantiert wieder übertrieben dabei :Lachanfall: Aber besser so, als ohne etwas "nebenher" zu tuen.

Ich bemerke das mit dem Bluten gar nicht. Es sei denn ich sehe es. Aber die Regenerationswoche brauche ich wirklich mal. Sind auch nur noch 5 Wochen bis zum Wettkampf! :(


Nee Nee, so gehts net :Lachen2: Ihr bleibt weiterhin die Streber und ich krebse schön hinten dran rum :Lachanfall:
Hast aber einen braven Osterhasi! Meienr bringt nur Fettmachzeug! :Nee:


Mir fiel eben so ein beim Autofahren: Du brauchst ja noch soetwas wie eine Triathlonhose! Ich kann mir ja schlecht in der Wechselzone die Badehose abstreifen und mich dann in meine Radlerhose reinschälen! Mist Mist Mist! Woher nehmen wir die jetzt? MUss ja auch getestet werden vorher und so...

Zerwas,
ihr ward ja richtig fleissig :-B-( super.
Nachdem es ja wirklich kaum ein besseres Wetter geben kann und auch noch vier Tage frei waren, habe ich es auch auf 130km (1x70, 1x60) +1200Hm Rad und 15km (1x) in den vier Tagen gebracht. Da kann man auch das erste Grillen dieser Saison perfelt geniessen und reinhauen, was der Gril hergibt. Das Radeln war der pure Genuss ..nur...irgendwie vergesse ich die Schwimmerei in letzter Zeit. Wird schon werden.
Gruss
Fex

PS: heut mach ich nix`

so, da ich ja hier im forum ziemlich neu bin; erstmal ein kurzes hallo an alle!

ich war ja über ostern auch fleißig gewesen und war radfahren (120km) und schwimmen (da weiß ich aber die strecke nicht, da ich nicht die bahnen zählen kann) :-).

im juni werde ich meinen allerersten triathlon auf der volksdistanz absolvieren. also nichts weltbewegendes, aber ich möchte mal gucken, wie das so abläuft.
außerdem habe ich vor diesen menschen riesenrespekt, die da die große distanz bewältigen (3,8km-180km-42km), folglich will ich da auch mal hin, wobei ich das wohl nie schaffen werde.

Man soll nie nie sagen. Schon gar nicht in diesem Forum und bei dieser Sportart! Viel Spaß und Erfolg! :Huhu:

Ostern
 

Ostern war total schön, aber ich bin nicht so zum Trainieren gekommen wie erhofft.

SAMSTAG
RUN
Gelände: hügelig
4,78km in 27:13 Min

MONTAG
RUN
Gelände: hügelig
4,78km in 27:37 Min

2 x 30 crunches, schräg, pro Seite
2 x 30 Rückenrudern (Boden)
3 x 10 Liegestütze


WOCHENPLAN - RADWOCHE

Di Kraft + Rad
Mi Schwimmen (oder Laufen mit Lui-Ludger)
Do Kraft + Rad
Fr Schwimmen
Sa Hügellauf
So Rad (lang)