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backy 30.01.2007 09:01
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 423 km (Stand: 28.01.)
  2. feder: 325 km
  3. potti: 304 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  4. Monster: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  5. RibaldCorello: 279 km (Roth < 4:00)
  6. carlos: 266 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  7. Peter 262,4 km
  8. Klugschnacker: 242 km (Ziel Roth < 3:20h)
  9. felix__w: 236.5 km
  10. Ingo77: 224 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  11. Umbra: 210 km
  12. Rene: 205,8km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  13. kundo: 205 km
  14. alessandro: 202,9 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  15. herne100: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  16. Volkeree: 200,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  17. outergate: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  18. keko: 193 km
  19. tacis: 184,2 km
  20. lebkoungman 183,3 km
  21. Backy: 182,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  22. pXpress: 179 km
  23. Natalie: 175,5 km
  24. toursieger: 159,2 km
  25. RatzFatz 159 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  26. strwd: 158,7 km
  27. fras13: 155,6 km
  28. Fastforward: 150km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
  29. Shamrock: 147,2 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  30. fras13: 155,6 km
  31. JoeSlowpoke: 134 km
  32. carvinghugo: 131,5 km
  33. Rubberman: 130 km
  34. Triarugger: 122,3 km
  35. DasOe: 120 km
  36. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  37. blaho: 116km
  38. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  39. the grip: 102 km
  40. Müder Joe: 91 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  41. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  42. PeterMuc: 86 Km
  43. vb_man 84,3 km
  44. TriSt: 73 km
  45. Rhing: 67,1 km
  46. FuXX: 56,1 km
  47. Nils: 53,5 km
  48. tobyvanrattler: 42,5 km
  49. janosch: 35,0 km
  50. Rübezahl: 35 km
  51. Kampa: 27 km
  52. maifelder: 15 km
  53. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause)

*lockerer 10er mit der Freundin plus guter Endbeschleunigung*
:Blumen:

toursieger 30.01.2007 09:44
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 423 km (Stand: 28.01.)
  2. feder: 325 km
  3. potti: 304 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  4. Monster: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  5. RibaldCorello: 279 km (Roth < 4:00)
  6. carlos: 266 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  7. Peter 262,4 km
  8. Klugschnacker: 242 km (Ziel Roth < 3:20h)
  9. felix__w: 236.5 km
  10. Ingo77: 224 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  11. Umbra: 210 km
  12. Rene: 205,8km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  13. kundo: 205 km
  14. alessandro: 202,9 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  15. herne100: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  16. Volkeree: 200,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  17. outergate: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  18. keko: 193 km
  19. tacis: 184,2 km
  20. lebkoungman 183,3 km
  21. Backy: 182,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  22. pXpress: 179 km
  23. Natalie: 175,5 km
  24. toursieger: 175,2 km
  25. RatzFatz 159 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  26. strwd: 158,7 km
  27. fras13: 155,6 km
  28. Fastforward: 150km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
  29. Shamrock: 147,2 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  30. fras13: 155,6 km
  31. JoeSlowpoke: 134 km
  32. carvinghugo: 131,5 km
  33. Rubberman: 130 km
  34. Triarugger: 122,3 km
  35. DasOe: 120 km
  36. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  37. blaho: 116km
  38. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  39. the grip: 102 km
  40. Müder Joe: 91 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  41. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  42. PeterMuc: 86 Km
  43. vb_man 84,3 km
  44. TriSt: 73 km
  45. Rhing: 67,1 km
  46. FuXX: 56,1 km
  47. Nils: 53,5 km
  48. tobyvanrattler: 42,5 km
  49. janosch: 35,0 km
  50. Rübezahl: 35 km
  51. Kampa: 27 km
  52. maifelder: 15 km
  53. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause)

Ingo77 30.01.2007 10:17
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 423 km (Stand: 28.01.)
  2. feder: 325 km
  3. potti: 304 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  4. Monster: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  5. RibaldCorello: 279 km (Roth < 4:00)
  6. carlos: 266 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  7. Peter 262,4 km
  8. Klugschnacker: 242 km (Ziel Roth < 3:20h)
  9. Ingo77: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  10. felix__w: 236.5 km
  11. Umbra: 210 km
  12. Rene: 205,8km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  13. kundo: 205 km
  14. alessandro: 202,9 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  15. herne100: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  16. Volkeree: 200,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  17. outergate: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  18. keko: 193 km
  19. tacis: 184,2 km
  20. lebkoungman 183,3 km
  21. Backy: 182,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  22. pXpress: 179 km
  23. Natalie: 175,5 km
  24. toursieger: 175,2 km
  25. RatzFatz 159 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  26. strwd: 158,7 km
  27. fras13: 155,6 km
  28. Fastforward: 150km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
  29. Shamrock: 147,2 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  30. fras13: 155,6 km
  31. JoeSlowpoke: 134 km
  32. carvinghugo: 131,5 km
  33. Rubberman: 130 km
  34. Triarugger: 122,3 km
  35. DasOe: 120 km
  36. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  37. blaho: 116km
  38. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  39. the grip: 102 km
  40. Müder Joe: 91 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  41. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  42. PeterMuc: 86 Km
  43. vb_man 84,3 km
  44. TriSt: 73 km
  45. Rhing: 67,1 km
  46. FuXX: 56,1 km
  47. Nils: 53,5 km
  48. tobyvanrattler: 42,5 km
  49. janosch: 35,0 km
  50. Rübezahl: 35 km
  51. Kampa: 27 km
  52. maifelder: 15 km
  53. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause)

Lecker Nudelsalat 30.01.2007 10:35
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 423 km (Stand: 28.01.)
  2. feder: 325 km
  3. potti: 304 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  4. Monster: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  5. RibaldCorello: 279 km (Roth < 4:00)
  6. carlos: 266 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  7. Peter 262,4 km
  8. Klugschnacker: 242 km (Ziel Roth < 3:20h)
  9. Ingo77: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  10. felix__w: 236.5 km
  11. Umbra: 210 km
  12. Rene: 205,8km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  13. kundo: 205 km
  14. alessandro: 202,9 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  15. herne100: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  16. Volkeree: 200,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  17. outergate: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  18. keko: 193 km
  19. tacis: 184,2 km
  20. lebkoungman 183,3 km
  21. Backy: 182,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  22. pXpress: 179 km
  23. Natalie: 175,5 km
  24. toursieger: 175,2 km
  25. strwd: 168,2 km
  26. RatzFatz 159 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  27. fras13: 155,6 km
  28. Fastforward: 150km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
  29. Shamrock: 147,2 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  30. fras13: 155,6 km
  31. JoeSlowpoke: 134 km
  32. carvinghugo: 131,5 km
  33. Rubberman: 130 km
  34. Triarugger: 122,3 km
  35. DasOe: 120 km
  36. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  37. blaho: 116km
  38. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  39. the grip: 102 km
  40. Müder Joe: 91 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  41. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  42. PeterMuc: 86 Km
  43. vb_man 84,3 km
  44. TriSt: 73 km
  45. Rhing: 67,1 km
  46. FuXX: 56,1 km
  47. Nils: 53,5 km
  48. tobyvanrattler: 42,5 km
  49. janosch: 35,0 km
  50. Rübezahl: 35 km
  51. Kampa: 27 km
  52. maifelder: 15 km
  53. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause)

gestern 7,5km zügig

jens 30.01.2007 10:41
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 423 km (Stand: 28.01.)
  2. feder: 325 km
  3. potti: 304 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  4. Monster: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  5. RibaldCorello: 279 km (Roth < 4:00)
  6. carlos: 266 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  7. Peter 262,4 km
  8. Klugschnacker: 242 km (Ziel Roth < 3:20h)
  9. Ingo77: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  10. felix__w: 236.5 km
  11. Umbra: 210 km
  12. Rene: 205,8km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  13. kundo: 205 km
  14. alessandro: 202,9 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  15. herne100: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  16. Volkeree: 200,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  17. outergate: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  18. keko: 193 km
  19. tacis: 184,2 km
  20. lebkoungman 183,3 km
  21. Backy: 182,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  22. pXpress: 179 km
  23. Natalie: 175,5 km
  24. toursieger: 175,2 km
  25. jens: 169,7
  26. strwd: 168,2 km
  27. RatzFatz 159 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  28. fras13: 155,6 km
  29. Fastforward: 150km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
  30. Shamrock: 147,2 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  31. fras13: 155,6 km
  32. JoeSlowpoke: 134 km
  33. carvinghugo: 131,5 km
  34. Rubberman: 130 km
  35. Triarugger: 122,3 km
  36. DasOe: 120 km
  37. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  38. blaho: 116km
  39. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  40. the grip: 102 km
  41. Müder Joe: 91 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  42. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  43. PeterMuc: 86 Km
  44. vb_man 84,3 km
  45. TriSt: 73 km
  46. Rhing: 67,1 km
  47. FuXX: 56,1 km
  48. Nils: 53,5 km
  49. tobyvanrattler: 42,5 km
  50. janosch: 35,0 km
  51. Rübezahl: 35 km
  52. Kampa: 27 km
  53. maifelder: 15 km
  54. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause)

Lecker Nudelsalat 30.01.2007 10:56
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 423 km (Stand: 28.01.)
  2. feder: 325 km
  3. potti: 304 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  4. Monster: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  5. RibaldCorello: 279 km (Roth < 4:00)
  6. carlos: 266 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  7. Peter 262,4 km
  8. Klugschnacker: 242 km (Ziel Roth < 3:20h)
  9. Ingo77: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  10. felix__w: 236.5 km
  11. Umbra: 210 km
  12. Rene: 205,8km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  13. kundo: 205 km
  14. alessandro: 202,9 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  15. herne100: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  16. Volkeree: 200,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  17. outergate: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  18. keko: 193 km
  19. tacis: 184,2 km
  20. lebkoungman 183,3 km
  21. Backy: 182,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  22. pXpress: 179 km
  23. Natalie: 175,5 km
  24. toursieger: 175,2 km
  25. jens: 169,7
  26. strwd: 166,2 km
  27. RatzFatz 159 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  28. fras13: 155,6 km
  29. Fastforward: 150km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
  30. Shamrock: 147,2 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  31. fras13: 155,6 km
  32. JoeSlowpoke: 134 km
  33. carvinghugo: 131,5 km
  34. Rubberman: 130 km
  35. Triarugger: 122,3 km
  36. DasOe: 120 km
  37. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  38. blaho: 116km
  39. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  40. the grip: 102 km
  41. Müder Joe: 91 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  42. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  43. PeterMuc: 86 Km
  44. vb_man 84,3 km
  45. TriSt: 73 km
  46. Rhing: 67,1 km
  47. FuXX: 56,1 km
  48. Nils: 53,5 km
  49. tobyvanrattler: 42,5 km
  50. janosch: 35,0 km
  51. Rübezahl: 35 km
  52. Kampa: 27 km
  53. maifelder: 15 km
  54. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause)

wer Kopfrechnen kann ist klar im Vorteil, 2km bei mir wieder abgezogen :Holzhammer:

Shamrock 30.01.2007 13:12
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 423 km (Stand: 28.01.)
  2. feder: 325 km
  3. potti: 304 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  4. Monster: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  5. RibaldCorello: 279 km (Roth < 4:00)
  6. carlos: 266 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  7. Peter 262,4 km
  8. Klugschnacker: 242 km (Ziel Roth < 3:20h)
  9. Ingo77: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  10. felix__w: 236.5 km
  11. Umbra: 210 km
  12. Rene: 205,8km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  13. kundo: 205 km
  14. alessandro: 202,9 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  15. herne100: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  16. Volkeree: 200,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  17. outergate: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  18. keko: 193 km
  19. tacis: 184,2 km
  20. lebkoungman 183,3 km
  21. Backy: 182,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  22. pXpress: 179 km
  23. Natalie: 175,5 km
  24. toursieger: 175,2 km
  25. jens: 169,7
  26. strwd: 166,2 km
  27. RatzFatz 159 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  28. fras13: 155,6 km
  29. fras13: 155,6 km
  30. Shamrock: 155,4 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  31. Fastforward: 150km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
  32. JoeSlowpoke: 134 km
  33. carvinghugo: 131,5 km
  34. Rubberman: 130 km
  35. Triarugger: 122,3 km
  36. DasOe: 120 km
  37. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  38. blaho: 116km
  39. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  40. the grip: 102 km
  41. Müder Joe: 91 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  42. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  43. PeterMuc: 86 Km
  44. vb_man 84,3 km
  45. TriSt: 73 km
  46. Rhing: 67,1 km
  47. FuXX: 56,1 km
  48. Nils: 53,5 km
  49. tobyvanrattler: 42,5 km
  50. janosch: 35,0 km
  51. Rübezahl: 35 km
  52. Kampa: 27 km
  53. maifelder: 15 km
  54. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause)

the grip 30.01.2007 13:36
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 423 km (Stand: 28.01.)
  2. feder: 325 km
  3. potti: 304 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  4. Monster: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  5. RibaldCorello: 279 km (Roth < 4:00)
  6. carlos: 266 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  7. Peter 262,4 km
  8. Klugschnacker: 242 km (Ziel Roth < 3:20h)
  9. Ingo77: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  10. felix__w: 236.5 km
  11. Umbra: 210 km
  12. Rene: 205,8km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  13. kundo: 205 km
  14. alessandro: 202,9 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  15. herne100: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  16. Volkeree: 200,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  17. outergate: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  18. keko: 193 km
  19. tacis: 184,2 km
  20. lebkoungman 183,3 km
  21. Backy: 182,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  22. pXpress: 179 km
  23. Natalie: 175,5 km
  24. toursieger: 175,2 km
  25. jens: 169,7
  26. strwd: 166,2 km
  27. RatzFatz 159 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  28. fras13: 155,6 km
  29. fras13: 155,6 km
  30. Shamrock: 155,4 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  31. Fastforward: 150km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
  32. JoeSlowpoke: 134 km
  33. carvinghugo: 131,5 km
  34. Rubberman: 130 km
  35. Triarugger: 122,3 km
  36. DasOe: 120 km
  37. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  38. blaho: 116km
  39. the grip: 113 km
  40. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  41. Müder Joe: 91 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  42. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  43. PeterMuc: 86 Km
  44. vb_man 84,3 km
  45. TriSt: 73 km
  46. Rhing: 67,1 km
  47. FuXX: 56,1 km
  48. Nils: 53,5 km
  49. tobyvanrattler: 42,5 km
  50. janosch: 35,0 km
  51. Rübezahl: 35 km
  52. Kampa: 27 km
  53. maifelder: 15 km
  54. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause)


Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 00:18 Uhr.
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