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Eber 27.06.2015 10:20
Vor einer Woche ist mir schmerzlich bewusst geworden, wieso ich noch nie einen FTP Test gemacht habe.
Ich hatte nie eine geeignete Strecke gefunden.:Lachen2:
Das ist mental einfach sau hart, so in der Trainingsphase. Tapern will man ja auch nicht.
Jedenfalls bin ich nicht nach dem Protokoll hier unterwegs gewesen.
Die 9km Strecke ist für ca 2 km auf dem Rheindamm, und normalerweise frei, so dass man einfach den Kopf unten lassen kann.
Doch ausgerechnet diesmal sah ich von Ferne ein Seniorenfeld AK 70 ca 50m lang, schön in 2-er Reihe auf den Rundkurs zu rollen.
Ich war gewarnt und fing in Runde 1 schon von weitem an laut zu brüllen: Achtung!
Ich bin dann in 1m Abstand mit 40 (also eigentlich 50-55) an dem murrenden Peloton vorbeigerauscht. Die Leute fingen fast an zu meutern, als in Runde 2 schon wieder der verrückte brüllende Zeitfahrer vorbeirauschte :Lachen2:

Ist nochmal gut gegangen.

triduma 30.06.2015 14:11
Ich bin jetzt auch mal einen Test gefahren allerdings eingebettet in eine 2 Std. Trainingstour.


~anna~.............(240w)..53,6kg..4,48..RR Straße, 30min Pause! P2M..05.03.15
Andreundseinkombi..297W.78,5kg.3,78...Ergometer... ........???........11.06.15
3-rad..............312W..75kg..4,16...Rolle Bremshebel.....P2M........31.01.13
3-rad..............324W..75kg..4,32...Rolle Bremshebel.....P2M........28.02.13
3-rad..............325W..75kg..4,33...Feldberg Oberlenker..P2M........06.08.13
aims...............216W..62kg..3,48...Rolle....... ........PowerTap...21.01.13
aims...............253W..62kg..4,08...Strasse..... ........PowerTap...01.04.13
aims...............270W.59.4kg.4,55.Strasse..... ........PowerTap...28.06.13
aims...............275W.60.2kg.4,57.Strasse..... ........PowerTap...03.04.15
air-canada.........379W..77kg..4,92...Straße RR............P2M(neu)...10.01.13
Antonius...........319W..77kg.........Straße TT............P2M........07.04.14
Antonius...........309W..77kg.........Straße TT............P2M........02.07.14
ArminAtz...........269W..68kg..3,96...Rolle TT Pose........P2Mneu.....12.04.13
Bschaefer..........285W..70kg..4,07...Rolle RR.............Vector.....21.01.14
bubueye............276W..82kg..3,36...Training TT..........Powertap...16.04.14
bubueye............293W..81kg..3,62...Training TT..........Powertap...14.05.14
Captain Hook...... 319W..63,8..5,0...Training/Landstraße/TT.Powertap...25.5.14
Carlos85...........310w..81kg..3,82...Krone, 2 Wenden......P2M........14.05.14
deirflu..............326W..87kg...3,75........Stra ße TT............P2M......25.06.15
einzelstueck.......298W..78kg..3,82...Olympiastr. RR.......Vector.....11.01.14
einzelstueck.......310W..76kg..4,08...Olympiastr. RR.......Vector.....01.04.14
Feuerrolli69.......266W..83kg..3,2....Rolle....... ........P2M........26.12.13
FidoDido...........273W..77kg..3,54...Rolle....... ........PowerTap...23.12.13
FidoDido...........301W..77kg..3,91...Straße...... ........PowerTap...15.04.14
Harryhirsch77......335W..77kg..4,35...Straße...... .....Power2max...06.08.2014
herne100...........302W..74kg..4,08...Landstr. (20km)......???........??.??.??
holger-b...........280W..82kg..3,41...Straße RR............SRM........10.12.12
holger-b...........272W..83kg..3,27...Straße TT............SRM........23.07.13
holger-b...........266W..80kg..3,32...Straße RR............SRM........26.10.13
holger-b...........279W..80kg..3,48...Straße TT............SRM........14.04.14
holger-b...........297W..82kg..3,62...Straße TT............SRM........31.03.15
huegenbegger.......200W..76kg..2,63...Rolle....... ........P2Mneu.....04.11.12
huegenbegger.......227W..76kg..2,98...Rolle....... ........P2Mneu.....25.02.13
Koschier_Marco.....306W..75kg..4,08...Computertrai ner.....P2M.......12.02.2014
Koschier_Marco.....315W..78KG....4.03...P3.....Q uark....30.03.2015
Krümel.............303W..72kg..4,18...TT.......... ....Stages.........21.08.14
Lebemann...........285W..67kg..4,25...TT.......... ........Stages.....20.05.14
locker baumeln.....280W..76kg..3,68...HomeTrainer 0815.....???........16.02.13
macoio.............320W..71kg..4,5....Ergometer... ........???........19.03.14
Marco .............353W..78kg..4,52...CT................ ..Quark......27.07.13
matwot........... 280W..74kg..3,78...P2max........Oberlenker Berg 07.04.2015
maximgold..........332W..67kg..4,96...RR.......... .......SRM......31.05.14
Michael Skjoldborg.306W..73kg..4,19...Rolle............... P2M........30.01.13
Michael Skjoldborg.321W..73kg..4,39...Rolle............... P2M........13.03.13
muntila............270W..65kg..4,15...Strasse_RR.. ........P2M........05.03.14
muntila............285W..64kg..4,45...Strasse_TT.. ........P2M........21.05.14
Newcomer26.........330W..71kg..4,64...Rolle TT.............iFloW......22.03.14
Newcomer26.........320W..70kg..4,57...Straße RR...........Vector......13.05.14
Nic.Run............197W..67kg..2,94...Rolle TT Pose........P2M........01.06.13
Niksfiadi..........353W..83kg..4,25...Straße...... .....Garmin Vector.26.12.13
Niksfiadi..........402W..84kg..4,78...Straße-EZF........Garmin Vector 14.05.15
Nordexpress........285W..80kg..3,56...STI..fr.Roll e.......Quarq......19.11.12
Nordexpress........316W..80kg..3,95...STI..fr.Roll e.......Quarq......08.02.13
Pippi..............255W..67kg..3,8....Strasse TT Pose......SRM........27.04.13
Pippi..............266W..66kg..4,03...Strasse TT Pose......SRM........12.04.14
Racingdude.........401W..81kg..4,95...BZF_RR...... ........SRM........16.06.12
Racingdude.........378W..82kg..4,61...BZF_RR...... ........SRM........12.07.13
reiller............297W..73kg..4,06...Strasse TT...........P2M........09.07.03
rennrob............234W..87kg..2,68...STI Feldberg.........P2Mneu.....18.06.13
rennrob............240W..88kg..2,72...STI Feldberg.........P2Mneu.....24.07.13
rennrob............247W..88kg..2,8....STI Strasse..........P2Mneu.....13.08.13
rennrob............253W..88kg..2,87...STI Taunus-Offroad...P2Mneu.....09.12.13
Road_Runner........353W..75kg..4,7....Feldberg.... ........P2M........??.??.??
sbechtel...........315W..83kg..3,8....Straße...... ........Stages.....25.03.15
Schumi_nr1.........204W..61kg..3,34...Rolle....... ........P2Mneu…....02.01.14
Schumi_nr1------220W--64kg--3,44.. Straße RR........P2M.........04.04.2015
Sense-.............310W..75kg..4,13...Strasse RR...........Power2max..11.02.14
sevenm.............286W..72kg..3,97...TT draußen...........P2M........21.06.13
sevenm.............307W..70kg..4,38...TT Straße............P2M........19.09.13
sevenm.............307W..70kg..4,38...TT EFZ...............P2M.........08.06.14
slem.................250W..76kg..3,29..Rolle...... PowerTap....29.01.2015
slem.................287W..76kg..3,78..Straße....P owerTap....26.02.2015
StanX..............229W..72kg..3,18...Rolle....... ........???........23.12.13
Steffko............262W..85kg..3,08...Straße...... ......Stages.....28.08.14
Superpimpf.........294W..76kg..3,86...Rolle....... ........power tap..23.01.14
Superpimpf.........302W..76kg..3,97...Rolle....... ........power tap..13.03.14
Suze...............298W..67kg..4,44...Strasse CX...........Power2max..12.01.14
Suze...............306W..67kg..4,56...Strasse CX...........Power2max..28.02.14
the man............242W..74kg..3,27...TT Rhein.............???........??.??.??
the man............257W..71kg..3,61...Strasse......... ....P2M........27.09.13
Tommie004..........285W..89kg..3,2....Strasse..... ........SRM........12.03.13
Totog..............299W..94kg..3,2....RR-Straße............Stages.....20.03.15
Totog..............315W..95kg..3,3....RR-Straße............Stages.....17.06.15
triduma.........254W........63kg.....4,03...Straße TT........Stages...29.07.15
trifra.............210W..66kg..3,18...Rolle TT.............P2M........23.09.13
trifra.............219W..66kg..3,31...Straße TT............P2M........04.04.14
tritobi............311W..85kg..3,65...Straße TT............Powertap...10.04.13
tritobi............319W..85kg..3,75...Straße TT............Powertap...08.05.13
tritobi............327W..85kg..3,84...Straße TT............Powertap...30.07.13
VinceThePrince.....216W..62kg..3,48...Rolle....... ........Tacx Flow..12.02.14
VinceThePrince.....241W..62kg..3,88...Rolle....... ........Tacx Flow..18.04.14
werner.............329W..75kg..4,38...Feldberg/Ts..........P2M........??.??.??
Weißer Hirsch......303W..70kg..4,32...Rolle TT.............P2M........28.02.13
Weißer Hirsch......324W..69kg..4,69...TT Lanzarote.........P2M........15.07.13
Wolfgang L.........204W..68kg..3,0....Tacx Flow............SRM........27.02.13

aims 30.06.2015 15:33
~anna~.............(240w)..53,6kg..4,48..RR Straße, 30min Pause! P2M..05.03.15
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Nordexpress........285W..80kg..3,56...STI..fr.Roll e.......Quarq......19.11.12
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Pippi..............255W..67kg..3,8....Strasse TT Pose......SRM........27.04.13
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Racingdude.........401W..81kg..4,95...BZF_RR...... ........SRM........16.06.12
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reiller............297W..73kg..4,06...Strasse TT...........P2M........09.07.03
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rennrob............240W..88kg..2,72...STI Feldberg.........P2Mneu.....24.07.13
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Road_Runner........353W..75kg..4,7....Feldberg.... ........P2M........??.??.??
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Schumi_nr1.........204W..61kg..3,34...Rolle....... ........P2Mneu…....02.01.14
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Sense-.............310W..75kg..4,13...Strasse RR...........Power2max..11.02.14
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StanX..............229W..72kg..3,18...Rolle....... ........???........23.12.13
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Superpimpf.........294W..76kg..3,86...Rolle....... ........power tap..23.01.14
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Suze...............298W..67kg..4,44...Strasse CX...........Power2max..12.01.14
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Tommie004..........285W..89kg..3,2....Strasse..... ........SRM........12.03.13
Totog..............299W..94kg..3,2....RR-Straße............Stages.....20.03.15
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triduma.........254W........63kg.....4,03...Straße TT........Stages...29.07.15
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VinceThePrince.....216W..62kg..3,48...Rolle....... ........Tacx Flow..12.02.14
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werner.............329W..75kg..4,38...Feldberg/Ts..........P2M........??.??.??
Weißer Hirsch......303W..70kg..4,32...Rolle TT.............P2M........28.02.13
Weißer Hirsch......324W..69kg..4,69...TT Lanzarote.........P2M........15.07.13
Wolfgang L.........204W..68kg..3,0....Tacx Flow............SRM........27.02.13

triduma 04.07.2015 21:22
Heute dann der Test bei einem Sprinttriathlon wo die Radstrecke 14 km lang war. :-)
~anna~.............(240w)..53,6kg..4,48..RR Straße, 30min Pause! P2M..05.03.15
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Antonius...........309W..77kg.........Straße TT............P2M........02.07.14
ArminAtz...........269W..68kg..3,96...Rolle TT Pose........P2Mneu.....12.04.13
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Captain Hook...... 319W..63,8..5,0...Training/Landstraße/TT.Powertap...25.5.14
Carlos85...........310w..81kg..3,82...Krone, 2 Wenden......P2M........14.05.14
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Feuerrolli69.......266W..83kg..3,2....Rolle....... ........P2M........26.12.13
FidoDido...........273W..77kg..3,54...Rolle....... ........PowerTap...23.12.13
FidoDido...........301W..77kg..3,91...Straße...... ........PowerTap...15.04.14
Harryhirsch77......335W..77kg..4,35...Straße...... .....Power2max...06.08.2014
herne100...........302W..74kg..4,08...Landstr. (20km)......???........??.??.??
holger-b...........280W..82kg..3,41...Straße RR............SRM........10.12.12
holger-b...........272W..83kg..3,27...Straße TT............SRM........23.07.13
holger-b...........266W..80kg..3,32...Straße RR............SRM........26.10.13
holger-b...........279W..80kg..3,48...Straße TT............SRM........14.04.14
holger-b...........297W..82kg..3,62...Straße TT............SRM........31.03.15
huegenbegger.......200W..76kg..2,63...Rolle....... ........P2Mneu.....04.11.12
huegenbegger.......227W..76kg..2,98...Rolle....... ........P2Mneu.....25.02.13
Koschier_Marco.....306W..75kg..4,08...Computertrai ner.....P2M.......12.02.2014
Koschier_Marco.....315W..78KG....4.03...P3.....Q uark....30.03.2015
Krümel.............303W..72kg..4,18...TT.......... ....Stages.........21.08.14
Lebemann...........285W..67kg..4,25...TT.......... ........Stages.....20.05.14
locker baumeln.....280W..76kg..3,68...HomeTrainer 0815.....???........16.02.13
macoio.............320W..71kg..4,5....Ergometer... ........???........19.03.14
Marco .............353W..78kg..4,52...CT................ ..Quark......27.07.13
matwot........... 280W..74kg..3,78...P2max........Oberlenker Berg 07.04.2015
maximgold..........332W..67kg..4,96...RR.......... .......SRM......31.05.14
Michael Skjoldborg.306W..73kg..4,19...Rolle............... P2M........30.01.13
Michael Skjoldborg.321W..73kg..4,39...Rolle............... P2M........13.03.13
muntila............270W..65kg..4,15...Strasse_RR.. ........P2M........05.03.14
muntila............285W..64kg..4,45...Strasse_TT.. ........P2M........21.05.14
Newcomer26.........330W..71kg..4,64...Rolle TT.............iFloW......22.03.14
Newcomer26.........320W..70kg..4,57...Straße RR...........Vector......13.05.14
Nic.Run............197W..67kg..2,94...Rolle TT Pose........P2M........01.06.13
Niksfiadi..........353W..83kg..4,25...Straße...... .....Garmin Vector.26.12.13
Niksfiadi..........402W..84kg..4,78...Straße-EZF........Garmin Vector 14.05.15
Nordexpress........285W..80kg..3,56...STI..fr.Roll e.......Quarq......19.11.12
Nordexpress........316W..80kg..3,95...STI..fr.Roll e.......Quarq......08.02.13
Pippi..............255W..67kg..3,8....Strasse TT Pose......SRM........27.04.13
Pippi..............266W..66kg..4,03...Strasse TT Pose......SRM........12.04.14
Racingdude.........401W..81kg..4,95...BZF_RR...... ........SRM........16.06.12
Racingdude.........378W..82kg..4,61...BZF_RR...... ........SRM........12.07.13
reiller............297W..73kg..4,06...Strasse TT...........P2M........09.07.03
rennrob............234W..87kg..2,68...STI Feldberg.........P2Mneu.....18.06.13
rennrob............240W..88kg..2,72...STI Feldberg.........P2Mneu.....24.07.13
rennrob............247W..88kg..2,8....STI Strasse..........P2Mneu.....13.08.13
rennrob............253W..88kg..2,87...STI Taunus-Offroad...P2Mneu.....09.12.13
Road_Runner........353W..75kg..4,7....Feldberg.... ........P2M........??.??.??
sbechtel...........315W..83kg..3,8....Straße...... ........Stages.....25.03.15
Schumi_nr1.........204W..61kg..3,34...Rolle....... ........P2Mneu…....02.01.14
Schumi_nr1------220W--64kg--3,44.. Straße RR........P2M.........04.04.2015
Sense-.............310W..75kg..4,13...Strasse RR...........Power2max..11.02.14
sevenm.............286W..72kg..3,97...TT draußen...........P2M........21.06.13
sevenm.............307W..70kg..4,38...TT Straße............P2M........19.09.13
sevenm.............307W..70kg..4,38...TT EFZ...............P2M.........08.06.14
slem.................250W..76kg..3,29..Rolle...... PowerTap....29.01.2015
slem.................287W..76kg..3,78..Straße....P owerTap....26.02.2015
StanX..............229W..72kg..3,18...Rolle....... ........???........23.12.13
Steffko............262W..85kg..3,08...Straße...... ......Stages.....28.08.14
Superpimpf.........294W..76kg..3,86...Rolle....... ........power tap..23.01.14
Superpimpf.........302W..76kg..3,97...Rolle....... ........power tap..13.03.14
Suze...............298W..67kg..4,44...Strasse CX...........Power2max..12.01.14
Suze...............306W..67kg..4,56...Strasse CX...........Power2max..28.02.14
the man............242W..74kg..3,27...TT Rhein.............???........??.??.??
the man............257W..71kg..3,61...Strasse......... ....P2M........27.09.13
Tommie004..........285W..89kg..3,2....Strasse..... ........SRM........12.03.13
Totog..............299W..94kg..3,2....RR-Straße............Stages.....20.03.15
Totog..............315W..95kg..3,3....RR-Straße............Stages.....17.06.15
triduma.........254W........63kg.....4,03...Straße TT........Stages...29.06.15
triduma.........278W........63kg.....4,41...Straße TT........Stages...04.07.15
trifra.............210W..66kg..3,18...Rolle TT.............P2M........23.09.13
trifra.............219W..66kg..3,31...Straße TT............P2M........04.04.14
tritobi............311W..85kg..3,65...Straße TT............Powertap...10.04.13
tritobi............319W..85kg..3,75...Straße TT............Powertap...08.05.13
tritobi............327W..85kg..3,84...Straße TT............Powertap...30.07.13
VinceThePrince.....216W..62kg..3,48...Rolle....... ........Tacx Flow..12.02.14
VinceThePrince.....241W..62kg..3,88...Rolle....... ........Tacx Flow..18.04.14
werner.............329W..75kg..4,38...Feldberg/Ts..........P2M........??.??.??
Weißer Hirsch......303W..70kg..4,32...Rolle TT.............P2M........28.02.13
Weißer Hirsch......324W..69kg..4,69...TT Lanzarote.........P2M........15.07.13
Wolfgang L.........204W..68kg..3,0....Tacx Flow............SRM........27.02.13

ArminAtz 01.10.2015 13:56
Zum Trainingsstart gabs heute wieder mal einen FTP Test. 5min waren 358 Watt im Schnitt.
Nun gilts das Gewicht nach unten und die Watt nach oben zu schrauben :Cheese:


~anna~.............(240w)..53,6kg..4,48..RR Straße, 30min Pause! P2M..05.03.15
Andreundseinkombi..297W.78,5kg.3,78...Ergometer... ........???........11.06.15
3-rad..............312W..75kg..4,16...Rolle Bremshebel.....P2M........31.01.13
3-rad..............324W..75kg..4,32...Rolle Bremshebel.....P2M........28.02.13
3-rad..............325W..75kg..4,33...Feldberg Oberlenker..P2M........06.08.13
aims...............216W..62kg..3,48...Rolle....... ........PowerTap...21.01.13
aims...............253W..62kg..4,08...Strasse..... ........PowerTap...01.04.13
aims...............270W.59.4kg.4,55.Strasse..... ........PowerTap...28.06.13
aims...............275W.60.2kg.4,57.Strasse..... ........PowerTap...03.04.15
aims...............274W.58.0kg.4,72.Strasse..... ........PowerTap...26.06.15
air-canada.........379W..77kg..4,92...Straße RR............P2M(neu)...10.01.13
Antonius...........319W..77kg.........Straße TT............P2M........07.04.14
Antonius...........309W..77kg.........Straße TT............P2M........02.07.14
ArminAtz...........269W..68kg..3,96...Rolle TT Pose........P2Mneu.....12.04.13
ArminAtz...........292W..71kg..4,11...Rolle TT Pose........P2Mneu.....01.10.15
Bschaefer..........285W..70kg..4,07...Rolle RR.............Vector.....21.01.14
bubueye............276W..82kg..3,36...Training TT..........Powertap...16.04.14
bubueye............293W..81kg..3,62...Training TT..........Powertap...14.05.14
Captain Hook...... 319W..63,8..5,0...Training/Landstraße/TT.Powertap...25.5.14
Carlos85...........310w..81kg..3,82...Krone, 2 Wenden......P2M........14.05.14
deirflu..............326W..87kg...3,75........Stra ße TT............P2M......25.06.15
einzelstueck.......298W..78kg..3,82...Olympiastr. RR.......Vector.....11.01.14
einzelstueck.......310W..76kg..4,08...Olympiastr. RR.......Vector.....01.04.14
Feuerrolli69.......266W..83kg..3,2....Rolle....... ........P2M........26.12.13
FidoDido...........273W..77kg..3,54...Rolle....... ........PowerTap...23.12.13
FidoDido...........301W..77kg..3,91...Straße...... ........PowerTap...15.04.14
Harryhirsch77......335W..77kg..4,35...Straße...... .....Power2max...06.08.2014
herne100...........302W..74kg..4,08...Landstr. (20km)......???........??.??.??
holger-b...........280W..82kg..3,41...Straße RR............SRM........10.12.12
holger-b...........272W..83kg..3,27...Straße TT............SRM........23.07.13
holger-b...........266W..80kg..3,32...Straße RR............SRM........26.10.13
holger-b...........279W..80kg..3,48...Straße TT............SRM........14.04.14
holger-b...........297W..82kg..3,62...Straße TT............SRM........31.03.15
huegenbegger.......200W..76kg..2,63...Rolle....... ........P2Mneu.....04.11.12
huegenbegger.......227W..76kg..2,98...Rolle....... ........P2Mneu.....25.02.13
Koschier_Marco.....306W..75kg..4,08...Computertrai ner.....P2M.......12.02.2014
Koschier_Marco.....315W..78KG....4.03...P3.....Q uark....30.03.2015
Krümel.............303W..72kg..4,18...TT.......... ....Stages.........21.08.14
Lebemann...........285W..67kg..4,25...TT.......... ........Stages.....20.05.14
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macoio.............320W..71kg..4,5....Ergometer... ........???........19.03.14
Marco .............353W..78kg..4,52...CT................ ..Quark......27.07.13
matwot........... 280W..74kg..3,78...P2max........Oberlenker Berg 07.04.2015
maximgold..........332W..67kg..4,96...RR.......... .......SRM......31.05.14
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Newcomer26.........330W..71kg..4,64...Rolle TT.............iFloW......22.03.14
Newcomer26.........320W..70kg..4,57...Straße RR...........Vector......13.05.14
Nic.Run............197W..67kg..2,94...Rolle TT Pose........P2M........01.06.13
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Pippi..............266W..66kg..4,03...Strasse TT Pose......SRM........12.04.14
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rennrob............253W..88kg..2,87...STI Taunus-Offroad...P2Mneu.....09.12.13
Road_Runner........353W..75kg..4,7....Feldberg.... ........P2M........??.??.??
sbechtel...........315W..83kg..3,8....Straße...... ........Stages.....25.03.15
Schumi_nr1.........204W..61kg..3,34...Rolle....... ........P2Mneu…....02.01.14
Schumi_nr1------220W--64kg--3,44.. Straße RR........P2M.........04.04.2015
Sense-.............310W..75kg..4,13...Strasse RR...........Power2max..11.02.14
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sevenm.............307W..70kg..4,38...TT EFZ...............P2M.........08.06.14
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StanX..............229W..72kg..3,18...Rolle....... ........???........23.12.13
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Superpimpf.........294W..76kg..3,86...Rolle....... ........power tap..23.01.14
Superpimpf.........302W..76kg..3,97...Rolle....... ........power tap..13.03.14
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Suze...............306W..67kg..4,56...Strasse CX...........Power2max..28.02.14
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the man............257W..71kg..3,61...Strasse......... ....P2M........27.09.13
Tommie004..........285W..89kg..3,2....Strasse..... ........SRM........12.03.13
Totog..............299W..94kg..3,2....RR-Straße............Stages.....20.03.15
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triduma.........254W........63kg.....4,03...Straße TT........Stages...29.06.15
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VinceThePrince.....216W..62kg..3,48...Rolle....... ........Tacx Flow..12.02.14
VinceThePrince.....241W..62kg..3,88...Rolle....... ........Tacx Flow..18.04.14
werner.............329W..75kg..4,38...Feldberg/Ts..........P2M........??.??.??
Weißer Hirsch......303W..70kg..4,32...Rolle TT.............P2M........28.02.13
Weißer Hirsch......324W..69kg..4,69...TT Lanzarote.........P2M........15.07.13
Wolfgang L.........204W..68kg..3,0....Tacx Flow............SRM........27.02.13

deirflu 01.10.2015 19:24
~anna~.............(240w)..53,6kg..4,48..RR Straße, 30min Pause! P2M..05.03.15
Andreundseinkombi..297W.78,5kg.3,78...Ergometer... ........???........11.06.15
3-rad..............312W..75kg..4,16...Rolle Bremshebel.....P2M........31.01.13
3-rad..............324W..75kg..4,32...Rolle Bremshebel.....P2M........28.02.13
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Antonius...........319W..77kg.........Straße TT............P2M........07.04.14
Antonius...........309W..77kg.........Straße TT............P2M........02.07.14
ArminAtz...........269W..68kg..3,96...Rolle TT Pose........P2Mneu.....12.04.13
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Carlos85...........310w..81kg..3,82...Krone, 2 Wenden......P2M........14.05.14
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holger-b...........280W..82kg..3,41...Straße RR............SRM........10.12.12
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Koschier_Marco.....306W..75kg..4,08...Computertrai ner.....P2M.......12.02.2014
Koschier_Marco.....315W..78KG....4.03...P3.....Q uark....30.03.2015
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macoio.............320W..71kg..4,5....Ergometer... ........???........19.03.14
Marco .............353W..78kg..4,52...CT................ ..Quark......27.07.13
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Michael Skjoldborg.306W..73kg..4,19...Rolle............... P2M........30.01.13
Michael Skjoldborg.321W..73kg..4,39...Rolle............... P2M........13.03.13
muntila............270W..65kg..4,15...Strasse_RR.. ........P2M........05.03.14
muntila............285W..64kg..4,45...Strasse_TT.. ........P2M........21.05.14
Newcomer26.........330W..71kg..4,64...Rolle TT.............iFloW......22.03.14
Newcomer26.........320W..70kg..4,57...Straße RR...........Vector......13.05.14
Nic.Run............197W..67kg..2,94...Rolle TT Pose........P2M........01.06.13
Niksfiadi..........353W..83kg..4,25...Straße...... .....Garmin Vector.26.12.13
Niksfiadi..........402W..84kg..4,78...Straße-EZF........Garmin Vector 14.05.15
Nordexpress........285W..80kg..3,56...STI..fr.Roll e.......Quarq......19.11.12
Nordexpress........316W..80kg..3,95...STI..fr.Roll e.......Quarq......08.02.13
Pippi..............255W..67kg..3,8....Strasse TT Pose......SRM........27.04.13
Pippi..............266W..66kg..4,03...Strasse TT Pose......SRM........12.04.14
Racingdude.........401W..81kg..4,95...BZF_RR...... ........SRM........16.06.12
Racingdude.........378W..82kg..4,61...BZF_RR...... ........SRM........12.07.13
reiller............297W..73kg..4,06...Strasse TT...........P2M........09.07.03
rennrob............234W..87kg..2,68...STI Feldberg.........P2Mneu.....18.06.13
rennrob............240W..88kg..2,72...STI Feldberg.........P2Mneu.....24.07.13
rennrob............247W..88kg..2,8....STI Strasse..........P2Mneu.....13.08.13
rennrob............253W..88kg..2,87...STI Taunus-Offroad...P2Mneu.....09.12.13
Road_Runner........353W..75kg..4,7....Feldberg.... ........P2M........??.??.??
sbechtel...........315W..83kg..3,8....Straße...... ........Stages.....25.03.15
Schumi_nr1.........204W..61kg..3,34...Rolle....... ........P2Mneu…....02.01.14
Schumi_nr1------220W--64kg--3,44.. Straße RR........P2M.........04.04.2015
Sense-.............310W..75kg..4,13...Strasse RR...........Power2max..11.02.14
sevenm.............286W..72kg..3,97...TT draußen...........P2M........21.06.13
sevenm.............307W..70kg..4,38...TT Straße............P2M........19.09.13
sevenm.............307W..70kg..4,38...TT EFZ...............P2M.........08.06.14
slem.................250W..76kg..3,29..Rolle...... PowerTap....29.01.2015
slem.................287W..76kg..3,78..Straße....P owerTap....26.02.2015
StanX..............229W..72kg..3,18...Rolle....... ........???........23.12.13
Steffko............262W..85kg..3,08...Straße...... ......Stages.....28.08.14
Superpimpf.........294W..76kg..3,86...Rolle....... ........power tap..23.01.14
Superpimpf.........302W..76kg..3,97...Rolle....... ........power tap..13.03.14
Suze...............298W..67kg..4,44...Strasse CX...........Power2max..12.01.14
Suze...............306W..67kg..4,56...Strasse CX...........Power2max..28.02.14
the man............242W..74kg..3,27...TT Rhein.............???........??.??.??
the man............257W..71kg..3,61...Strasse......... ....P2M........27.09.13
Tommie004..........285W..89kg..3,2....Strasse..... ........SRM........12.03.13
Totog..............299W..94kg..3,2....RR-Straße............Stages.....20.03.15
Totog..............315W..95kg..3,3....RR-Straße............Stages.....17.06.15
triduma.........254W........63kg.....4,03...Straße TT........Stages...29.06.15
triduma.........278W........63kg.....4,41...Straße TT........Stages...04.07.15
trifra.............210W..66kg..3,18...Rolle TT.............P2M........23.09.13
trifra.............219W..66kg..3,31...Straße TT............P2M........04.04.14
tritobi............311W..85kg..3,65...Straße TT............Powertap...10.04.13
tritobi............319W..85kg..3,75...Straße TT............Powertap...08.05.13
tritobi............327W..85kg..3,84...Straße TT............Powertap...30.07.13
VinceThePrince.....216W..62kg..3,48...Rolle....... ........Tacx Flow..12.02.14
VinceThePrince.....241W..62kg..3,88...Rolle....... ........Tacx Flow..18.04.14
werner.............329W..75kg..4,38...Feldberg/Ts..........P2M........??.??.??
Weißer Hirsch......303W..70kg..4,32...Rolle TT.............P2M........28.02.13
Weißer Hirsch......324W..69kg..4,69...TT Lanzarote.........P2M........15.07.13
Wolfgang L.........204W..68kg..3,0....Tacx Flow............SRM........27.02.13

kupferle 03.01.2016 11:08
Mal ne Frage zum Ablauf:

Muss ich ne bestimmte Kadenz treten(über 80 oder 85) oder kann ich auch mit 60-70 treten...

deirflu 03.01.2016 11:19
Zitat:
Zitat von kupferle (Beitrag 1192857)
Mal ne Frage zum Ablauf:

Muss ich ne bestimmte Kadenz treten(über 80 oder 85) oder kann ich auch mit 60-70 treten...
Muss nicht, aber eine hohe Leistung lässt sich einfach leichter halten mit einer höheren Kadenz, eine einigermaßen gute Trettechnik vorausgesetzt.


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