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HollyX 07.01.2012 13:53

Tempo langer Lauf
 
Hi Leute,

heute steht bei mir der lange Lauf über 15k an. Hab mal aus Neugier auf mcmillanrunning.com die Zeit für die 300m aus dem Eingangstest PREP 1 angegeben. Die Zeiten, die dann für die Trainingsläufe ausgegeben werden, sind ja völlig absurd. Macht das überhaupt Sinn?

Ich lauf meinen langen Lauf so mit 6:20 (10k PB ist 45min.). Und McMillan setzt den mit 4:40 bis 5:17 an - da hätte ich nen Puls von 170....:Nee:

Aber auch wenn ich die 45min. für die 10k eingebe, komm ich auf max. 5:50 mit dem calculator.

Lauf ich zu langsam oder ist der Rechner Käse?

Wie lauft Ihr so?

Grüße
Holger

FMMT 07.01.2012 14:08

Zitat:

Zitat von HollyX (Beitrag 695244)
Hi Leute,

heute steht bei mir der lange Lauf über 15k an. Hab mal aus Neugier auf mcmillanrunning.com die Zeit für die 300m aus dem Eingangstest PREP 1 angegeben. Die Zeiten, die dann für die Trainingsläufe ausgegeben werden, sind ja völlig absurd. Macht das überhaupt Sinn?

Ich lauf meinen langen Lauf so mit 6:20 (10k PB ist 45min.). Und McMillan setzt den mit 4:40 bis 5:17 an - da hätte ich nen Puls von 170....:Nee:

Aber auch wenn ich die 45min. für die 10k eingebe, komm ich auf max. 5:50 mit dem calculator.

Lauf ich zu langsam oder ist der Rechner Käse?

Wie lauft Ihr so?

Grüße
Holger

Ich laufe langsam, Durchschnittszeiten sind mir zu dieser Jahreszeit noch egal.:cool:

meyersen 07.01.2012 14:48

Zitat:

Zitat von HollyX (Beitrag 695244)
Hi Leute,

heute steht bei mir der lange Lauf über 15k an. Hab mal aus Neugier auf mcmillanrunning.com die Zeit für die 300m aus dem Eingangstest PREP 1 angegeben. Die Zeiten, die dann für die Trainingsläufe ausgegeben werden, sind ja völlig absurd. Macht das überhaupt Sinn?

Ich lauf meinen langen Lauf so mit 6:20 (10k PB ist 45min.). Und McMillan setzt den mit 4:40 bis 5:17 an - da hätte ich nen Puls von 170....:Nee:

Aber auch wenn ich die 45min. für die 10k eingebe, komm ich auf max. 5:50 mit dem calculator.

Lauf ich zu langsam oder ist der Rechner Käse?

Wie lauft Ihr so?

Grüße
Holger

Also ich hab auch eine PB auf 10km mit ~45min und habe diese Woche mit einem Bekannten einen langen Lauf gemacht. Haben die ganze Zeit gequatscht und hatten einiges an HM. Am Ende kam eine 5:50 raus, was ziemlich genau in meinem Bereich bei McMillan lag. Also 6:20 könnte ich in der Ebene kaum laufen. Bei mir haben die Zeiten des Rechners immer ganz gut funktioniert.

Gruß

flotter3er 07.01.2012 15:02

Zitat:

Zitat von FMMT (Beitrag 695247)
Ich laufe langsam, Durchschnittszeiten sind mir zu dieser Jahreszeit noch egal.:cool:

Genauuu so isses

langer Lauf um die Zeit = Wohlfühlbereich (10,5-11,5 km/h) Mache auch kurze Tempiwechsel ;)
Da interessiert mich eher, wie sich dann das Tempo zum Puls anschließend bei der Auswertung zeigt.


:Huhu:

Sebastian100 07.01.2012 15:56

Zitat:

Zitat von HollyX (Beitrag 695244)
Hi Leute,

Hab mal aus Neugier auf mcmillanrunning.com die Zeit für die 300m aus dem Eingangstest PREP 1 angegeben.

Wo kann man denn bei McMillan 300 er wählen?
Ich nutze immer diesen Link hier http://www.mcmillanrunning.com/index...ite/calculator

HollyX 07.01.2012 15:58

Hi

naja, ich hab die 300m-Zeit auf 200 umgerechnet :cool:

Grüße
Holger

tri_stefan 07.01.2012 16:07

Tempo langer Lauf so um die 5:30min bei ähnlicher Leistungsfähigkeit. Wenn es mal etwas schneller oder langsamer ist, ist dies im Moment noch egal.

HollyX 07.01.2012 16:13

Zitat:

Zitat von tri_stefan (Beitrag 695286)
Tempo langer Lauf so um die 5:30min bei ähnlicher Leistungsfähigkeit. Wenn es mal etwas schneller oder langsamer ist, ist dies im Moment noch egal.

Du bist aber ganz schön krass :)
Ich bin am Mittwoch 5k mit 5:30 gelaufen und hatte einen Durchschnittspuls von 158. Nicht das ich ein Pulsuhrsklave bin, aber das ist für mich m.E. zu heftig für nen langen Lauf....

Auf jeden Fall werd ich heut etwas schneller laufen *freu*. Dann bin ich auch schneller wieder aus dem Regen raus :)

Grüße
Holger


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