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Tempo langer Lauf
Hi Leute,
heute steht bei mir der lange Lauf über 15k an. Hab mal aus Neugier auf mcmillanrunning.com die Zeit für die 300m aus dem Eingangstest PREP 1 angegeben. Die Zeiten, die dann für die Trainingsläufe ausgegeben werden, sind ja völlig absurd. Macht das überhaupt Sinn? Ich lauf meinen langen Lauf so mit 6:20 (10k PB ist 45min.). Und McMillan setzt den mit 4:40 bis 5:17 an - da hätte ich nen Puls von 170....:Nee: Aber auch wenn ich die 45min. für die 10k eingebe, komm ich auf max. 5:50 mit dem calculator. Lauf ich zu langsam oder ist der Rechner Käse? Wie lauft Ihr so? Grüße Holger |
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Gruß |
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langer Lauf um die Zeit = Wohlfühlbereich (10,5-11,5 km/h) Mache auch kurze Tempiwechsel ;) Da interessiert mich eher, wie sich dann das Tempo zum Puls anschließend bei der Auswertung zeigt. :Huhu: |
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Ich nutze immer diesen Link hier http://www.mcmillanrunning.com/index...ite/calculator |
Hi
naja, ich hab die 300m-Zeit auf 200 umgerechnet :cool: Grüße Holger |
Tempo langer Lauf so um die 5:30min bei ähnlicher Leistungsfähigkeit. Wenn es mal etwas schneller oder langsamer ist, ist dies im Moment noch egal.
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Ich bin am Mittwoch 5k mit 5:30 gelaufen und hatte einen Durchschnittspuls von 158. Nicht das ich ein Pulsuhrsklave bin, aber das ist für mich m.E. zu heftig für nen langen Lauf.... Auf jeden Fall werd ich heut etwas schneller laufen *freu*. Dann bin ich auch schneller wieder aus dem Regen raus :) Grüße Holger |
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