wie wars? lebst noch? :Huhu:
hab heut die MTB Ausfahrt auch abgesagt. aber bei einer Windgeschw. von 150km/h ist es im Wald nicht so bärig.
ich hoffe, dass ich jetzt dann bei meinem Berglauf nicht davonfliege ;)

wie is es windig ?

gleich stehen 2/h rad mit nem 60 minuten lauf im anschluss auf´m plan,aber erstmal muss ich ne stunde mit dem hund raus ;)

bin heute morgen 10km gelaufen. heute abend noch etwas Rumpfstabi, eventl. noch ne Stunde auf die Rolle, mal sehen was noch geht.

einen schönen Tag noch

Alex

Eben von 45 Minuten Wassergleiten gekommen, nachmittags 01:45h Rolle (sofern nass) oder Freiluft (sofern trocken, momentan lacht die Sonne), abends 30 Minuten Lauf GA1.

Moin, Moin!

Nachdem ich gestern 50 Minuten laufen und 65 Km mit dem MTB unterwegs war (endlich mal wieder Sonne:Lachen2: ), werde ich gegen Nachmittag eine Stunde locker laufen gehen.

Gruss eddi :)

I am a:
http://www.youtube.com/watch?v=Mu9xx5Ri278

geil wars, episch :liebe053: :liebe053: :liebe053:

Viel Glück beim Berglauf! Sag mir danach ob du noch lebst!

edith: und jetzt einen doppelten Fresenius Glutamin Drink :-)

Hi Tiger ;) ,
danke, ich lebe :liebe053: ...es hatte nur 100km/h Windstärke ... die Äste, Blätter und sonstige Dinge sind mir um die Ohren geflogen. Aber unter solchen Bedingungen lauf ich zu Höchstform auf! :Lachen2:
Am Nachmittag schwing ich mich doch aufs MTB. No risk, no fun! :Cheese:
Vorher gönne ich mir noch einen Fresenius Provide Xtra Drink mit Apfelgeschmack. seeeehr lecker&empfehlenswert!

locker MTB (Windtraining :Lachen2: ) und abends nen Schwimmtest in einer Staffel