Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,0 (-2,4) / unter 100 —> 06.03.2020
bubueye (1,76): 107,7 / 98,7 / (-0,4) / 80 —> 01.08.2020
Coriande (1,62): 67,1 / 66,9 (+0,8) / 64 —> 29.02.2020
DocTom (1,78): 79,8 / 80 (+0,2) / 74 —> 01.08.2020
-> richtig geht es eh erst nach Silvester los
Formliquide (1,86): 106 / 101,3 (-4,7) / 92 —> 01.06.2020
Foxi (1,79): 78,5 / 76,3 (+-0) / 72 —> 31.03.2020
handbremse (1,62): 60,0 / 58,3 (-2,7) / 56 —> 31.03.2020
Kasrwatzmuff (1,81): 104,9 / 99,8 (-5,1) / 80 —> UTLW 2020
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lonerunner (1,90): 100 / 91,3 (+0,3) / 90 —> 31.03.2020
mamoarmin (1,74): 80,4/79,6 -0,6 KF 23/ 22,5 -0,5 69,9 (15) —> 28.06.2020
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
micca (1,67): 59.9 (1.9.19) / 56,5 (-3.4) / 54 -> 1.6.2020
Michael Skjoldborg (1,83): 75,8 / 72,6 (-3,2) / 71,0 —> 31.03.2020
mirko (1,72): 85 / 81,2 (-1,1) / 75 —> 31.12.2019
Necon (1,86): 92 (17%) / 86,2 / 86 (12%)
Nole#01 (1,79): 71,7 / 72,4 (+1,0) / 68 —> 01.02.2020
Phil_ster (1,80): 78,0 / 74,5 (-1,7) / 70 —> neu 31.12.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019
Walter(1,82): 86,2 / 86,2 / 78 --> 3.5.2020

So...jetzt hab ich mal richtig einen rausgehauen und will damit den Druck wie gewünscht erhöhen! :dresche

Haut rein ihr fetten Weihnachtsgänse :Lachen2:

Hast ja auch lange genug vorher gejammert ... :Cheese: ;)
Nein, im Ernst, Benni: Große Klasse, GUT GEMACHT!! :Blumen:

Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,0 (-2,4) / unter 100 —> 06.03.2020
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Foxi (1,79): 78,5 / 76,8 (+0,5) / 72 —> 30.04.2020
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Necon (1,86): 92 (17%) / 86,2 / 86 (12%)
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Ich musste schon zur "Notbremse" greifen, um 500 g abzunehmen. Leider war das Gewicht bereits zwei Tage nach der Blutspende wieder drauf. :( Bei mir liegst's eindeutig auch nicht an der Ernährung - ich müsste den Sport mal wieder ankurbeln...

Erste Schritte
 

Respekt hier an alle !

Ich habe es tatsächlich nicht geschafft abzunehmen, die
Restfeiertage haben da mit reingespielt. Ich bin aber trotzdem nicht unzufrieden:

1. Meine "Hauptproblemzone" Kalorienaufnahme nach 21:00 hielt sich einigermaßen
in Grenzen. Alleine schon (wie jetzt) den Fernseher durch den PC ersetzen hilft mir dabei. Sonst war die Ernährung gut.
2. Fast jeden Tag zumindest eine kurze Sporteinheit !

Ich versuche jetzt immer Sonntags einen update zu geben.

Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,0 (-2,4) / unter 100 —> 06.03.2020
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Walter (1,82): 86,2 / 86,2 (+-0)/ 78 —> 03.05.2020

@walter

Lies doch bitte noch mal Beitrag #1.

Wir warten noch auch dein Ich bin Fetter Geständnis und gewogen wird Freitag :dresche

auha, das ist ja schon wieder morgen, Benni...

Ich bin guter Dinge :cool:

enni1983 (1,83): 122,6 / 112,0 (-2,4) / unter 100 —> 06.03.2020
bubueye (1,76): 107,7 / 98,1 / (-0,6) / 80 —> 01.08.2020 bin grade verletzt:(
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Foxi (1,79): 78,5 / 76,8 (+0,5) / 72 —> 30.04.2020
handbremse (1,62): 60,0 / 58,3 (-2,7) / 56 —> 31.03.2020
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Jetzt läuft´s aber :liebe053:

Ich hab den Dreh jetzt raus. Die Nudel sei Dank!

Jetzt läuft´s aber :liebe053:

Ich hab den Dreh jetzt raus. Die Nudel sei Dank![/quote]

erzähl mehr Benni :Cheese:

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Die Weihnachtsvöllerei ist vorbei und es sind glücklicherweise keine 10 Pfunde dazu gekommen. Trotzdem bleibt das Ziel 80kg für den UTLW. Glücklicherweise hab ich einen der begehrten Startplätze bekommen.

Als Zwischenziel gelten aber erstmal 90kg, weil mir dann mein neuer Triathlon-Einteiler von Kiwami richtig passt. Ob mir den meine bessere Hälfte einfach so ohne Hintergedanken geschenkt hat?

Als ich damals fast 50kg abgenommen habe, hab ich sehr oft Nudeln mit viel Gemüse und Tomatensoße gegessen. Der Teller war immer mächtig voll und ich satt und glücklich.

Das habe ich jetzt wieder für mich entdeckt....und es funktioniert :liebe053:

Mein Beispielrezept:

Vollkornnudeln (immer)
Eine Dose gehackte Tomaten
Ein Glas Pilze
Eine Dose Thunfisch im Saft
kräftig Knobi und Chilli und weitere Gewürze dran

Das ist ne riesen Portion, die lange satt macht. Und mich glücklich.

Ohne Kohlenhydrate geht es bei mir einfach nicht, da sonst der Heißhunger früher oder später fatal zuschlägt.

Ich halte euch auf dem Laufenden :Lachen2:

Hört sich sehr gut, wenn die Dose und das Glas gegen frische Sachen eintauschst, schadet es sicherlich nicht ;)
Weiterhin viel Erfolg :Blumen:

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Michael Skjoldborg (1,83): 75,8 / 72,6 (-3,2) / 71,0 —> 31.03.2020
mirko (1,72): 85 / 81,2 (-1,1) / 75 —> 31.12.2019
Necon (1,86): 92 (17%) / 86,2 / 86 (12%)
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Passt weiter. Ich bin optimistisch die 90er Grenze schon Ende Januar zu knacken. Dann muss ich mir Gedanken über neue Ziele machen. Das Schöne ist: bei mir funktioniert es dank ganz gut hoher Umfänge, beim Essen machen ich so gut wie keine Abstriche:liebe053:

Benni1983 (1,83): 122,6 / 110,1 (-1,9) / unter 100 —> 06.03.2020
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Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019
Walter (1,82): 86,2 / 86,2 (+-0)/ 78 —> 03.05.2020

Benni1983 (1,83): 122,6 / 110,1 (-1,9) / unter 100 —> 06.03.2020
bubueye (1,76): 107,7 / 98,1 / (-0,6) / 80 —> 01.08.2020 bin grade verletzt:(
Coriande (1,62): 67,1 / 66,9 (+0,8) / 64 —> 29.02.2020
DocTom (1,78): 80 / 79 (-1.0) / 74 —> 01.08.2020
-> richtig, es geht jetzt los!:Blumen:
Formliquide (1,86): 106 / 101,3 (-4,7) / 92 —> 01.06.2020
Foxi (1,79): 78,5 / 76,8 (+0,5) / 72 —> 30.04.2020
handbremse (1,62): 60,0 / 58,3 (-2,7) / 56 —> 31.03.2020
Kasrwatzmuff (1,81): 99,8 / 104,4 (+4,6) / 80 —> UTLW 2020
Kräuti (1,72): 75,0 / 73,0 (-2,0) / 65,0 —> 01.06.2020
lonerunner (1,90): 100 / 90,9 (-0,4) / 90 —> 31.03.2020
mamoarmin (1,74): 80,4/79,6 -0,6 KF 23/ 22,5 -0,5 69,9 (15) —> 28.06.2020
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
micca (1,67): 59.9 (1.9.19) / 56,5 (-3.4) / 54 —> 01.06.2020
Michael Skjoldborg (1,83): 75,8 / 72,6 (-3,2) / 71,0 —> 31.03.2020
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Nole#01 (1,79): 71,7 / 72,4 (+1,0) / 68 —> 01.02.2020
Phil_ster (1,80): 78,0 / 75,5 (+1,0) / 70 —> neu 31.05.2020
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Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019
Walter (1,82): 86,2 / 86,2 (+-0)/ 78 —> 03.05.2020

Ist denn schon wieder Freitag?:cool:

Benni1983 (1,83): 122,6 / 110,1 (-1,9) / unter 100 —> 06.03.2020
bubueye (1,76): 107,7 / 98,1 / (-0,6) / 80 —> 01.08.2020 bin grade verletzt:(
Coriande (1,62): 67,1 / 65,8 (-1,1) / 64 —> 29.02.2020
DocTom (1,78): 80 / 79 (-1.0) / 74 —> 01.08.2020
-> richtig, es geht jetzt los!:Blumen:
Formliquide (1,86): 106 / 101,3 (-4,7) / 92 —> 01.06.2020
Foxi (1,79): 78,5 / 76,8 (+0,5) / 72 —> 30.04.2020
handbremse (1,62): 60,0 / 58,3 (-2,7) / 56 —> 31.03.2020
Kasrwatzmuff (1,81): 99,8 / 104,4 (+4,6) / 80 —> UTLW 2020
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mamoarmin (1,74): 80,4/79,6 -0,6 KF 23/ 22,5 -0,5 69,9 (15) —> 28.06.2020
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Necon (1,86): 92 (17%) / 86,2 / 86 (12%)
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Das war dann wohl ein Ausrutscher letzte Woche... jetzt wird alles wieder gut

Autsch, das hat gesessen! :Lachanfall: Da sind mir vor Schreck direkt ein paar Fettpolster verloren gegangen...


Bessere Hälften haben IMMER Hintergedanken:Lachen2:
Ich drück die Daumen, dass die Kilos schnell wieder purzeln!

Ich hab Nudeln auch gern mal auf dem Teller! Das geht zwar voll gegen den Trend, wo doch jetzt alle unbedingt LowCarb machen müssen...
Aber wenn's bei dir so gut funktioniert... :Blumen: ...muss ich kein schlechtes Gewissen haben... Vollkornnudeln machen auch wirklich satter als normale (vor allem länger satt). Beim Reis haben wir leztes Jahr auch von Basmati auf Vollkorn umgestelllt. Kleinere Portionen, die länger satt halten, sind jetzt möglich... Nur die längere Kochzeit ist etwas lästig...

Vielleicht liegt da das Geheimnis: :confused:

(Quelle TK)
Liegt der Glykämische Index über 70 Prozent, gilt er als hoch. Ein mittlerer GI liegt zwischen 55 und 70 Prozent. Bei einem Wert unter 55 Prozent spricht man von einem niedrigen GI.

Glykämischer Index kohlenhydrathaltiger Lebensmittel - eine Auswahl
Lebensmittel mit hohem GI

Glykämischer Index

Traubenzucker
100
Weißer Reis
87
Kartoffeln, gekocht
78
Pommes Frites
75
Weißbrot
73
Wassermelone
72



Lebensmittel mit mittlerem GI

Glykämischer Index

Vollkornbrot, fein
70
Zucker
68
Rosinen
64
Müsliriegel
61
Basmatireis
58
Haferflocken
55



Lebensmittel mit niedrigem GI

Glykämischer Index

Vollkornbrot, ganze Körner
52
Salzkartoffeln
50
Möhren
47
Äpfel
38
Spaghetti al dente
38
Linsen
30

Ganz sicher liegt da das Geheimnis.. obwohl so geheim ist es ja nicht. Aber danke für die Liste. Den Basmatireis hätte ich gefühlt tatsächlich noch höher eingestuft, auf dasselbe Niveau wie "Weißer Reis"
Aber woher kommt der der große Unterschied zwischen:

Kartoffeln, gekocht
78

und

Salzkartoffeln
50

:confused:

Ist doch eigentlich fast dasselbe?

Ich denke, wenn du die Kartoffel geschält und klein geschnitten hast, mehr Stärke usw ausgekocht wird und die Kartoffel somit weniger "Inhalt" hat.

Hmm, dann war die Fütterung mit Dominosteinen vor Weihnachten also auch eine Tat mit Hintergedanken? :confused:

Naja, Kartoffeln sind schon eine Wissenschaft für sich. Wenn man sich aber mal ein wenig mit der Kartoffel beschäftigt, dann fragt man sich, warum alle als KH-Spender auf Nudeln oder Reis stehen.

Roh sind die Knollen unverwertbar (wegen der Stärke) für den Menschen. Heiße Pellkartoffeln sind super und kalte Pellkartoffeln sogar noch besser, weil dort ein Teil der Stärke in Inulin umgewandelt wurde. Dann wirken Kartoffeln sogar präbiotisch.

Ich hatte heute Morgen zum Frühstück auch vier kalte Pellkartoffeln.

Bist du verrückt...gekochte Kartoffel haben doch ne hohen glykämischen Index :Lachanfall:

Schälen und dann kochen, haben wir doch gelernt :Cheese:

Dann mach ich eben noch eine Prise Salz drauf und schon ist der GI nur noch 2/3mal so hoch... :Lachanfall:

Wenn man aber die Vollkornnudeln mit der Kartoffel hinsichtlich der glykämischen Last vergleicht, erkennt man, dass die GL der Nudeln rund 2,5mal so hoch ist.

Ist halt alles eine Frage der Betrachtungsweise.

Benni1983 (1,83): 122,6 / 110,1 (-1,9) / unter 100 —> 06.03.2020
bubueye (1,76): 107,7 / 98,1 / (-0,6) / 80 —> 01.08.2020 bin grade verletzt
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DocTom (1,78): 80 / 79 (-1.0) / 74 —> 01.08.2020
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Possi (2,00): 128,5 / 128,5 / 110 - > 31.12 2020
Phil_ster (1,80): 78,0 / 75,5 (+1,0) / 70 —> neu 31.05.2020
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Walter (1,82): 86,2 / 86,2 (+-0)/ 78 —> 03.05.2020

Hallo zusammen,
Ich habe mich auch mal eingetragen um mich selbst mehr zu motivieren. Aktuell kann ich leider nur auf die Ernährung achten, da ich mich noch von meinem Achillessehnenriss erhole, aber ich hoffe, dass ich hiermit schon mal eine Basis fürs Comeback lege.
LG Possi

Herzlich willkommen und vielen Dank an dich:Blumen:

(ich bin nicht mehr der schwerste :liebe053:

:Cheese: :Cheese: :Cheese: ja kein ding, ein gewisse Menge an Kilo bringt ja alleine meine Größe mit sich, aber war auch schon mal deutlich besser in Form :cool:

Ah, jetzt macht's Klick bei mir: gekochte Kartoffeln = Pellkartoffeln. :Maso:
Dann ergibt das auch einen Sinn...

Uhhh, nenn das böse Wort nicht!!!

Den Eindruck hab ich auch... Grad mal noch ein bissl rumgelesen... das mit den kalten Pellkartoffeln ist interessant, obwohl ich sowas zum Frühstück nicht runterkriegen würde.
Die Kartoffel scheint alles zu können, von der gesunden Beilage, übers Frühstück bis zum fiesen Dickmacher, wenn sie in Fett zubereitet werden und als xxx (ich will das andere böse Wort nicht nennen) neben der Currywurst liegen...

...gleich mal Pellkartoffeln gekocht...:Huhu: :Cheese:

Es gab ja nicht nur *zensiert", sondern auch gefüllte Lebkuchenherzen und Marzipan in allen Variationen.



Jetzt hab ich wieder Hunger! Zum Glück ist heute Abend Geburtstag und es gibt vermutlich ein Schnitzel mit Pfeffersoße und Kartoffelstäbchen.


Wenn ich früher spätnachmittags längere Laufeinheiten gemacht habe, dann gab es hinterher oft Rührei mit Kartoffelwürfeln. Das war für mich dann das Superfood. Hat die Speicher schnell aufgefüllt, hatte genügend Eiweiß und hat geschmeckt wie Bolle.

Benni1983 (1,83): 122,6 / 110,1 (-1,9) / unter 100 —> 06.03.2020
bubueye (1,76): 107,7 / 98,1 / (-0,6) / 80 —> 01.08.2020 bin grade verletzt
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mirko (1,72): 85 / 81,2 (-1,1) / 75 —> 31.12.2019
Necon (1,86): 92 (17%) / 86,2 / 86 (12%)
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Dieses Jahr läufts endlich mal super bislang! Nicht krank gewesen, durchweg trainiert - aber jetzt kommt der harte Teil. Erstens bis Frühsommer gesund bleiben, zweitens die Kilos weg die näher am Zielgewicht liegen. Die letzten 3kg sind erfahrungsgemäß so schwer wie die ersten 10...:Holzhammer: :Peitsche:

PS.: Die kalten Pellkartoffeln schmecken prinzipiell hervorragend, am besten mit irgendeiner Sauce. Mayo oder so :Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall: :Blumen:

Nee ohne Witz, mit was Frischem dazu mag ich das echt gern. Kalte Pellkartoffeln und ein wenig Matjeshering, oder Kirschtomaten und ein bisschen Salz...

Benni1983 (1,83): 122,6 / 110,1 (-1,9) / unter 100 —> 06.03.2020
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DocTom (1,78): 80 / 79 (-1.0) / 74 —> 01.08.2020
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Naja, 400 Gramm abgenommen in einer Woche. Bis zum übernächsten Wochenende wird sich das Gewicht nicht in den zweistelligen Bereich bewegen. Dann werden eben mindestens zwei Zentner beim 50er in Rodgau über die Strecke gewuchtet. Mal sehen, wie viele Kilometer zusammen kommen.

Benni1983 (1,83): 122,6 / 111,3 (+1,2) / unter 100 —> 06.03.2020
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Coriande (1,62): 67,1 / 65,8 (-1,1) / 64 —> 29.02.2020
DocTom (1,78): 80 / 79 (-1.0) / 74 —> 01.08.2020
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Formliquide (1,86): 106 / 98 (-8) / 92 —> 01.06.2020
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handbremse (1,62): 60,0 / 58,3 (-2,7) / 56 —> 31.03.2020
Kasrwatzmuff (1,81): 99,8 / 104,0 (-0,4) / 80 —> UTLW 2020
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So ein Mist!

RegWoche und viele Termine...Stress. Und schon kann ich mich nicht auf meine Ziele konzentrieren. Das hab ich jetzt davon.

Jetzt reicht´s...:dresche

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icca (1,67): 59.9 (1.9.19) / 56,5 (-3.4) / 54 —> 01.06.2020
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mirko (1,72): 85 / 81,2 (-1,1) / 75 —> 31.12.2019
Necon (1,86): 92 (17%) / 86,2 / 86 (12%)
Nole#01 (1,79): 71,7 / 72,4 (+1,0) / 68 —> 01.02.2020
Possi (2,00): 128,5 / 128,5 / 110 - > 31.12 2020
Phil_ster (1,80): 78,0 / 75,5 (+1,0) / 70 —> neu 31.05.2020
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019
Walter (1,82): 86,2 / 86,2 (+-0)/ 78 —> 03.05.2020

@ bubueye

nicht korrekt zitiert

Benni1983 (1,83): 122,6 / 110,1 (-1,9) / unter 100 —> 06.03.2020
bubueye (1,76): 107,7 / 98,1 / (-0,6) / 80 —> 01.08.2020 bin grade verletzt
Coriande (1,62): 67,1 / 65,8 (-1,1) / 64 —> 29.02.2020
DocTom (1,78): 80 / 79 (-1.0) / 74 —> 01.08.2020
-> richtig, es geht jetzt los!
Formliquide (1,86): 106 / 98 (-8) / 92 —> 01.06.2020
Foxi (1,79): 78,5 / 76,8 (+0,5) / 72 —> 30.04.2020
handbremse (1,62): 60,0 / 58,3 (-2,7) / 56 —> 31.03.2020
Kasrwatzmuff (1,81): 99,8 / 104,0 (-0,4) / 80 —> UTLW 2020
Kräuti (1,72): 75,0 / 73,0 (-2,0) / 65,0 —> 01.06.2020
lonerunner (1,90): 100 / 90,9 (-0,4) / 90 —> 31.03.2020
mamoarmin (1,74): 80,4/79,6 -0,6 KF 23/ 22,5 -0,5 69,9 (15) —> 28.06.2020
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
icca (1,67): 59.9 (1.9.19) / 56,5 (-3.4) / 54 —> 01.06.2020
Michael Skjoldborg (1,83): 75,8 / 72,6 (-3,2) / 71,0 —> 31.03.2020
mirko (1,72): 85 / 81,2 (-1,1) / 75 —> 31.12.2019
Necon (1,86): 92 (17%) / 86,2 / 86 (12%)
Nole#01 (1,79): 71,7 / 71,4 (-1,0) / 68 —> 01.02.2020
Possi (2,00): 128,5 / 128,5 / 110 - > 31.12 2020
Phil_ster (1,80): 78,0 / 75,5 (+1,0) / 70 —> neu 31.05.2020
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019
Walter (1,82): 86,2 / 86,2 (+-0)/ 78 —> 03.05.2020

Wieder da wo ich vor Weihnachten war. Läuft grundsätzlich alles top zur Zeit. Nur das Abnehmen geht so richtig zäh. Das ging schon mal leichter. :Cheese:

Benni1983 (1,83): 122,6 / 111,3 (+1,2) / unter 100 —> 06.03.2020
bubueye (1,76): 107,7 / 97,4 / (-0,7) / 80 —> 01.08.2020 bin grade verletzt
Coriande (1,62): 67,1 / 65,8 (-1,1) / 64 —> 29.02.2020
DocTom (1,78): 80 / 79 (-1.0) / 74 —> 01.08.2020
-> richtig, es geht jetzt los!
Formliquide (1,86): 106 / 98 (-8) / 92 —> 01.06.2020
Foxi (1,79): 78,5 / 76,8 (+0,5) / 72 —> 30.04.2020
handbremse (1,62): 60,0 / 58,3 (-2,7) / 56 —> 31.03.2020
Kasrwatzmuff (1,81): 99,8 / 104,0 (-0,4) / 80 —> UTLW 2020
Kräuti (1,72): 75,0 / 73,0 (-2,0) / 65,0 —> 01.06.2020
lonerunner (1,90): 100 / 90,9 (-0,4) / 90 —> 31.03.2020
mamoarmin (1,74): 80,4/79,6 -0,6 KF 23/ 22,5 -0,5 69,9 (15) —> 28.06.2020
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
icca (1,67): 59.9 (1.9.19) / 56,5 (-3.4) / 54 —> 01.06.2020
Michael Skjoldborg (1,83): 75,8 / 72,6 (-3,2) / 71,0 —> 31.03.2020
mirko (1,72): 85 / 81,2 (-1,1) / 75 —> 31.12.2019
Necon (1,86): 92 (17%) / 86,2 / 86 (12%)
Nole#01 (1,79): 71,7 / 71,4 (-1,0) / 68 —> 01.02.2020
Possi (2,00): 128,5 / 128,5 / 110 - > 31.12 2020
Phil_ster (1,80): 78,0 / 75,5 (+1,0) / 70 —> neu 31.05.2020
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019
Walter (1,82): 86,2 / 86,2 (+-0)/ 78 —> 03.05.2020

jetzt stimmt es wieder

Benni1983 (1,83): 122,6 / 111,3 (+1,2) / unter 100 —> 06.03.2020
bubueye (1,76): 107,7 / 97,4 / (-0,7) / 80 —> 01.08.2020 bin grade verletzt
Coriande (1,62): 67,1 / 65,8 (-1,1) / 64 —> 29.02.2020
DocTom (1,78): 80 / 79 (-1.0) / 74 —> 01.08.2020
-> richtig, es geht jetzt los!
Formliquide (1,86): 106 / 98 (-8) / 92 —> 01.06.2020
Foxi (1,79): 78,5 / 76,8 (+0,5) / 72 —> 30.04.2020
handbremse (1,62): 60,0 / 58,3 (-2,7) / 56 —> 31.03.2020
Kasrwatzmuff (1,81): 99,8 / 104,0 (-0,4) / 80 —> UTLW 2020
Kräuti (1,72): 75,0 / 73,0 (-2,0) / 65,0 —> 01.06.2020
lonerunner (1,90): 100 / 90,6 (-0,3) / 88 —> 31.03.2020
mamoarmin (1,74): 80,4/79,6 -0,6 KF 23/ 22,5 -0,5 69,9 (15) —> 28.06.2020
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
icca (1,67): 59.9 (1.9.19) / 56,5 (-3.4) / 54 —> 01.06.2020
Michael Skjoldborg (1,83): 75,8 / 72,6 (-3,2) / 71,0 —> 31.03.2020
mirko (1,72): 85 / 81,2 (-1,1) / 75 —> 31.12.2019
Necon (1,86): 92 (17%) / 86,2 / 86 (12%)
Nole#01 (1,79): 71,7 / 71,4 (-1,0) / 68 —> 01.02.2020
Possi (2,00): 128,5 / 128,5 / 110 - > 31.12 2020
Phil_ster (1,80): 78,0 / 75,5 (+1,0) / 70 —> neu 31.05.2020
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019
Walter (1,82): 86,2 / 86,2 (+-0)/ 78 —> 03.05.2020


Im Laufe der Woche war die Waage schon einige Male auf unter meinen angestrebten 90kg:liebe053:
Deswegen habe ich mir jetzt mal (defensives) neues Ziel gesetzt. Erstmal bin ich sehr zufrieden:cool:

Benni1983 (1,83): 122,6 / 111,3 (+1,2) / unter 100 —> 06.03.2020
bubueye (1,76): 107,7 / 97,4 / (-0,7) / 80 —> 01.08.2020 bin grade verletzt
Coriande (1,62): 67,1 / 65,8 (-1,1) / 64 —> 29.02.2020
DocTom (1,78): 80 / 79 (-1.0) / 74 —> 01.08.2020
-> richtig, es geht jetzt los!
Formliquide (1,86): 106 / 98 (-8) / 92 —> 01.06.2020
Foxi (1,79): 78,5 / 76,8 (+0,5) / 72 —> 30.04.2020
handbremse (1,62): 60,0 / 58,3 (-2,7) / 56 —> 31.03.2020
Kasrwatzmuff (1,81): 99,8 / 104,0 (-0,4) / 80 —> UTLW 2020
Kräuti (1,72): 75,0 / 73,0 (-2,0) / 65,0 —> 01.06.2020
lonerunner (1,90): 100 / 90,6 (-0,3) / 88 —> 31.03.2020
mamoarmin (1,74): 80,4/79,6 -0,6 KF 23/ 22,5 -0,5 69,9 (15) —> 28.06.2020
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icca (1,67): 59.9 (1.9.19) / 56,5 (-3.4) / 54 —> 01.06.2020
Michael Skjoldborg (1,83): 75,8 / 72,6 (-3,2) / 71,0 —> 31.03.2020
mirko (1,72): 85 / 81,2 (-1,1) / 75 —> 31.12.2019
Necon (1,86): 92 (17%) / 86,2 / 86 (12%)
Nole#01 (1,79): 71,7 / 71,4 (-1,0) / 68 —> 01.02.2020
Possi (2,00): 128,5 / 127,3 (-1,2) / 110 - > 31.12 2020
Phil_ster (1,80): 78,0 / 75,5 (+1,0) / 70 —> neu 31.05.2020
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019
Walter (1,82): 86,2 / 86,2 (+-0)/ 78 —> 03.05.2020

Benni1983 (1,83): 122,6 / 111,3 (+1,2) / unter 100 —> 06.03.2020
bubueye (1,76): 107,7 / 97,4 / (-0,7) / 80 —> 01.08.2020 bin grade verletzt
Coriande (1,62): 67,1 / 65,8 (-1,1) / 64 —> 29.02.2020
DocTom (1,78): 79 / 80 (+1.0) / 74 —> 01.08.2020
Formliquide (1,86): 106 / 98 (-8) / 92 —> 01.06.2020
Foxi (1,79): 78,5 / 76,8 (+0,5) / 72 —> 30.04.2020
handbremse (1,62): 60,0 / 58,3 (-2,7) / 56 —> 31.03.2020
Kasrwatzmuff (1,81): 99,8 / 104,0 (-0,4) / 80 —> UTLW 2020
Kräuti (1,72): 75,0 / 73,0 (-2,0) / 65,0 —> 01.06.2020
lonerunner (1,90): 100 / 90,6 (-0,3) / 88 —> 31.03.2020
mamoarmin (1,74): 80,4/79,6 -0,6 KF 23/ 22,5 -0,5 69,9 (15) —> 28.06.2020
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
icca (1,67): 59.9 (1.9.19) / 56,5 (-3.4) / 54 —> 01.06.2020
Michael Skjoldborg (1,83): 75,8 / 72,6 (-3,2) / 71,0 —> 31.03.2020
mirko (1,72): 85 / 81,2 (-1,1) / 75 —> 31.12.2019
Necon (1,86): 92 (17%) / 86,2 / 86 (12%)
Nole#01 (1,79): 71,7 / 71,4 (-1,0) / 68 —> 01.02.2020
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Phil_ster (1,80): 78,0 / 75,5 (+1,0) / 70 —> neu 31.05.2020
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019
Walter (1,82): 86,2 / 86,2 (+-0)/ 78 —> 03.05.2020

Irgendwie geht's nicht abwärts mit den Pfunden.