Zu solch einem Überdistanztraining könnte ich mich auch nicht motivieren :Nee:

Eben. Wettkampf, kein Genußradeln mit vorspülen und auslaufen :Lachen2:

Das wird eher Wettkrampf :cool:

Genau wirst du das erst am Sonntag wissen.
Ich hoffe mal es wird nicht ganz so bää.

Ob ich mir fürs Radeln ne Regenjacke mitnehmen soll?
Gefühlte Temperatur 7 Grad :(

Bei gefühlten 7 Grad ist die bestimmt ganz angenehm.

Ob ich heute auf eine Ü30-Party gehen soll :Gruebeln:

Bist Du überhaupt Ü30? :confused:

Na klar. Heute Ü30 mal von Regentropfen erwischt worden, und noch viel öfter mit Insekten kollidiert...

Und 'n alter Sack bin ich auch :Cheese:

Dann ab auf die Party :Cheese:

Und was mach' ich dann da :Gruebeln:

Feiern :liebe053:
Tanzen
Trinken
Mädels abschleppen

Was weiß ich, was Du auf einer Party machen könntest :Gruebeln:

Du meinst ich könnte tanzen :Gruebeln:

Du traust mir aber viel zu.

Trinken is ja auch nicht...

Mädels abschleppen geht, hab ein Seil im Auto :Cheese:


Aber vermutlich sind dort nur "ältere" Damen anzutreffen...

:Gruebeln:

Ratet mal wer gerade 32km im Dauerregen laufen war :cool:

Könnteste das für mich in den letzten Wochen eventuell auch mal schnell so fünfmal mitgelaufen sein ... ?
Von den Dingern fehlen mir ein paar ... :( ... oder eher alle ...

There is no such thing as "over"distance ... :cool:

Bin ich doch, jede Woche ein langer Lauf :Huhu:

Gehört zu den Kerneinheiten die ich nie ausfallen lasse. Schön sachte gesteigert seit dem Frühjahr. 12-16-20-12-16-20-24-12-24-28-32 - geht weiter mit 12-28-32-36-12. Immer 3 Bellastungswochen und 1 Ruhewoche, nach jedem 4-Wochenzyklus 4km mehr. In der Build 2 dann wieder etwas kürzer und dafür mit Endbeschleunigung oder insgesamt schneller, muss ich noch überlegen wie am besten.

Fehlt nur noch das Training auf eine 1km-Runde umzustellen :Cheese:

Ah, danke ... das beruhigt mich ein wenig ... :)

Da sehe ich aber nur 3 lange Läufe ... :-((

Hier im Park, durch den ich gestern auch mal kurz nach dem Radeln gejoggt bin ... :liebe053:... hätte ich auf der zweiten Hälfte auch eine ~800m Runde ...
Beim Laufen habe ich da gestern auch mal kurz an die Double-Geschichten gedacht.
Gelaufen bin ich allerdings nur eine ... :Lachen2:
In der Spitze waren es mal 8. Die laufe ich bei meinen 20ern ...
Meinen Bahnrekord verschweige ich an dieser Stelle ... :cool:

Peter Müller :Gruebeln:





Ich sehe fünf.

Wir sollten mal einen Sehtest machen :Cheese:

Kennste den auch ... ? :liebe053:

Ja, sollteste ... normale Menschen sehen doppelt, wenn sie besoffen sind, nicht 1,66666666666666666fach ... :Lachen2:

:Lachanfall:

Wo fängt denn langer Lauf an? Bei mir zählt alles >2h als langer Lauf.

Wer ist Peter Müller? :Gruebeln:

Naja, ich weiß ja nicht wie schnell du rennst ... :cool:

Ich würde mal die "psychologisch wichtige Marke" von 30km nehmen ...

Knapp über 20, was bei mir ~2h entspräche, finde ich noch nicht so richtig lang ...

Naja, groß über 20km waren das im Frühjahr in 2h nicht, momentan bin ich so im 5:30er-Tempo unterwegs. Wenn man mehrere Jahre fast keine langen Läufe gemacht hat muss man langsam steigern. Die 32 gestern waren echt locker, da wären probemlos mehr oder die mit höherem Tempo gegangen. Trotzdem versuche ich mich zu beherrschen um nicht kurz vor WK mit Überlastungen auszufallen. Daher ganz bewusst nur alle 4 Wochen 4km steigern.

Die längsten Einheiten sind bei mir eh die Koppeltrainings und die Läufe zum großen Teil schon länger als lt. Arnes 18h-Plan angesagt. Gucken wir mal ob der Plan auch doppelt so gut ist :Lachen2:

Nein. War nur geraten :Lachen2:







Falsch gerundet :Lachen2:








Bei Triathleten bei 28 km. Bei Läufern bei 30 km. Und bei ernsthaften Läufern bei 32 km. Oder so ähnlich...






Nur wenn du ihn zwei mal machst :Lachen2:

So, weiterjammern :Lachen2:

Wir haben Mitte Juni und so sch... Wetter dass ich heute tatsächlich die Radeinheit auf der Rolle fahren musste :Nee:

Egal, durchgezogen, jetzt fix essen, duschen und ab geht´s auf ein Bierchen in die Stadt. Und jetzt scheint die Sonne ... :Maso:

Keine Sorge, das is gleich vorbei :Cheese:


Ich habe heute auch einen langen 31... äh 13(,7) km Lauf gemacht...
Falls ich morgen noch mal laufe habe ich diese Woche doppelt so viele Läufe wie letzte Woche gemacht.
Und die km hab ich heute schon fast verdoppelt :Cheese:

Ob so eine Umfangssteigerung von einer Woche auf die nächste gut ist :Gruebeln:

Super, dass die uns bescheid gesagt haben, dass der Wasserrohrbruch gegenüber auch Auswirkung auf die Verfügbarkeit des Wassers bei uns hat. :Lachen2:

Wie die das wohl unten bei der Party machen, aber einer gewissen Menge Bier müssen doch alle ständig auf Toilette:Cheese:

Ich glaub ich geh jetzt ins Bett und hoffe dass ich morgen früh Wasser für meinen Kaffe habe!:Huhu:

Das fliest auch alleine weiter :Lachen2:





Ich mache meine Kaffee glücklicherweise nicht mit Leitungswasser, mir wäre das also komplett egal :Cheese:


Ansonsten noch guts Nächtle :Huhu:

Ich hab keine Lust auf Wettkampf :(

Och, komm gerade hat sich sogar die Sonne kurz gezeigt! Das Wetter wird gar nicht so schlimm, du wirst ordentlich Spaß haben!:Huhu:

Hier stürmt und regnet es :cool:

Dann mach den Wettkampf hier :Cheese:

Also der Swim&Run verlief größtensteils Trocken (allerdings Windig)
Hätte trotzdem keine Lust gehabt zu starten.
War "zum Glück" nur als Helfer da.
Auch wenn ich mich gerade ähnlich müde fühle:Lachen2:

Nur "Helfer"? Ohne dich hätte das ganze Ding nicht stattgefunden.:Huhu:
Im Ernst, super Team :Blumen:

Annemi, isch kann ni mi ...

Boah, war das ein ätzendes Wetter. Radeln bei 50 km/h Gegenwind ist nicht lustig :Nee:
Ich wollte absteigen und schieben ... aber dann fing es an zu regnen und ich wollte nicht naß werden - als mußte ich weiter radeln :(

Oh du lieber Augustin ...
Ich hätte ja eher umgedreht ... :Cheese:

Hab ich zwischendurch ja auch mal. Um genau zu sein: 20 km mit dem Wind und 20 km gegen den Wind :cool:
Danach hatte ich echt die Faxen dicke. Die armen MDler - die hatten 45 km Gegenwind ... ok, dafür natürlich auch 45 km Rückenwind ...

Zuerst Gegenwind ?

Haste denn wenigstens was gewonnen ... ? :)

Erst ein Stück Gegenwind (knapper km), dann 10 km Rückenwind, dann die 9 km Gegenwind und das Ganze nochmal.

Ja, Erfahrung hab ich gewonnen - unter anderem die, daß ich irgendwie in der falschen AK bin :cool:
Ganz viele Mädels, die hinter mir waren, haben AK-Podest-Geschenke bekommen - und ich war nur 5. meiner AK :(

Glückwunsch Pippi! :Blumen: Bei dem Wetter ist eine OD schone eine ziemliche Herausforderung!

Ab nächstem Jahr starte ich nicht mehr auf Wettkämpfen, wenn das so doof ist mit den AK Platzierungen:cool:

Klingt doch lustig ... :)
Gratuliere ... ! :liebe053:

"Falsche AK" finde ich nicht soo schlimm.
Andere stellen fest, daß sie im "falschen Körper" sind, oder so Sachen ...

Hmm ...