Da grillen genug Leut an der Strecke. Da kann man schon ein paar Stunden vertrödeln :)

Also Kraeuterbutter statt PowerbarGel?! ;-)

Also was sagt jetzt meine Wunschradzeit ueber die Kassettenabstufung aus?!

Tja. Letzlich musst du das selbst eintscheiden was du für eine Übersetzung fährst.

Der Kalvarienberg ist anfangs steil und später flach, zieht sich aber. Da kommst auch mit 11/25 drüber. Ebenso kannst den Solarer Berg mit der Übersetzung hochfahren. Mein Tipp: fahr langsam hoch, schon in Runde 1, lass dich nicht vom Publikum verleiten Kohlenhydrate rauszupulvern.

Runde 2: jetzt wirds langsam ungemütlicher, aber nicht wirklich. Pace kannste halten, allerdings tun die paar Rampen Richtung Greding bevors Richtung Greding flach wird schon weher, aber nicht wirklich weh.

Mach dir also ein 52/39 drauf und hinten 11/27. Da haste auf jeden nen "Rettungsanker" dabei.

Nochwas: fahr die Hügel nicht zu schnell an. Fahr langsam in die Hügel rein und trete dann so ab Hügelmitte ein bißchen drauf. Spar dir die Körner für den MRT.

Alles Gute und viel Erfolg!

Das hab ich mich auch gefragt???
@TO wenn du sagen wir 01:30 schwimmst,was ja sehr langsam ist,hast du ja immer 07:30h für dem Marth??
Im Ernst mit der angepeilten Radzeit sind eher sub 13 oder noch schneller drin.
Ich bin auch so wie du unterwegs 05:30 - 06:00 und fahre 53/38 zu 12/25 . Den 25er hab ich selbst am Kalvarienenberg nicht gebraucht und ivh bin nicht der Überbiker.Beherzige die Tipps von Michi das wird schon.

Vielen Dank, ich werde die Ratschlaege versuchen zu befolgen; auch wenn ich bei dem Gedanken, dass ich einer Gluecklichen bin die in Roth starten duerfen schon nen bischen Gaensehaut bekomme.....
Allen eine gute Zeit

• Susi78
• Dieda Sub 11
• Lucy89- erste LD, Traum sub 11:30

• fritz81 Ziel: 11:30
• Janosch
• JumpingJackFlash Ziel: Sub 12
• lonerunner Ziel: sub 11
• FMMT Ziel: mit einem Lächeln starten und finishen
• ulmerandy Ziel: Just finish
• aldente Ziel: sub 11
• the man
• Oli68 11:15
• Blackbutcher Ziel sub 10 bzw.nach dem Rad unter 6 Stunden und dann ankommen
• Walli
• FlyLive : fröhlich durchkommen
• Läuftnix
• Carlos85
• JENS-KLEVE 11:30
• iron-bambi, sub 9:42:26
• kromos, 9:30
• Superpimpf, schnell
• glaurung, anständig finishen
• Max-de Ziel: Sub10
• bombadilx: sub 12
• MatthiasR 9:59:59
• ebbie Sub10 bzw. Sub 9.30
• Fubar : sub 12
• werwargesternbaden: sub 11
• Tschänneräl - sub 10:45:00
• Morlock meine erste LD genießen und ins Ziel kommen
• eNTe - sub 9:45:00
• Chip - auf der Entjungferungs-LD, ohne Zeitziel
• lango Ziel: 9:50
• noam Ziel: sub 10:30
• tandem65 Ziel: sub 10:30
• Wadenwunder - sub 12
• trimac Ziel: was raus kommt tommt raus , wenns sub 9:30 ist , nehm ich gerne
• ArminAtz Ziel: sub 9
• frechdachs
• Triabolo82 erstmal finish (erste LD, zweiter Versuch, Traum Sub 12)
• Lucy89- erste LD, Traum sub 11:30
• PowerSchlumpf- erste LD, Ziel: Schneller als Lucy:Cheese: ; Traum: Sub 11h
• treppenläufer: sub 9
• trifx 10:14
• Strampeltier / erste LD - keine Gefangenen, let's rock!
  

Männer im besten Alter

• locker baumeln (M50) sub 9:35
• Wolfgang L. (M50) sub11 und den gleichen Spaß wie 2012 :Cheese:
• Coelningo (M50) sub 12:00
• PapaBaer (M50) sub 12:00
• Gelbbremser (M55) sub 11, vor allem solide ankommen

Staffeln

• Vicky schwimmt (Staffel) Ziel: 1. Spaß haben, 2. Nach 1h ausm Wasser sein
• Flitzetina Ziel: fröhlich Staffeln
• jora2 schwimmt auch inner Staffel: Ziele wie Vicky ... vielleicht 'n Tick eher aus dem Wasser sein!? ;-)
• cruelty - Radeln bis die Reifen qualmen
  
  

Was mir noch einfällt , es gibt von Arne hier einen Beitrag der heisst" wie man in Rottham besten über die Hügel kommt" oder so ähnlich. Nimm mal die Sufu, ist echt gut! Freu dich auf Roth , ist das geilste Race!!!

http://www.triathlon-szene.de/index....11&Item id=69

so hab ihn gefunden!

;):Lachen2: