Das hängt auch immer vom eigenen Talent ab. Es gibt Leute, die legen unglaubliche Steigerungen in kurzer Zeit hin. Bei andern dauert es länger.
Ein Kollege von mir läuft seit einem guten halben Jahr überhaupt erst und nie mehr als 10km am Stück und der ist gerade einen HM in 1:35h gelaufen.
:Nee:

Dem kann ich nur ungefähr beipflichten. Mit ein wenig Talent (viel hab ich da nicht wirklich) aber vor allem viel mehr und gutem (!!!) Training ist das möglich. Ich habe meine HM-Zeit zwischen Oktober 2009 und Oktober 2010 auch um 18 Minuten von 2:03h auf 1:45 verbessert. Wobei die 2:03h einem krassen Einbruch geschuldet waren und schon damals eher eine knappe Sub 2h realistisch war. Und nächstes Jahr möchte ich erneut mind. 5 Minuten drauf legen. Natürlich geht das kaum bis gar nicht, wenn man schon 5 Jahre und mehr sehr regelmäßig läuft und vor allem auch trainiert.

100/100 läuft bei mir blendend - 4 Läufe in 4 Tagen und heute kommt Nummer 5. Das Ziel >60 ist also mehr als realistisch! Heute wird es der erste Schneelauf - dazu am frühen Nachmittag im Hellen - ich freu mich drauf!

Gleich kommt Lauf Nr. 7

Kurzer Blick aus dem Fenster:

*brrrrrrrrrrrr*

http://gallery.me.com/andreashiller/...12907651170001

Du bist aber auch ein Mann! Für Frauen ist es ein langer Weg bis zur 01:45h. Talent hin oder her, da muss man als Frau schon ordentlich daran arbeiten. Meine aktuelle Bestzeit von 01:43h musste ich mir hart erarbeiten. Aber die Mädels sollen sich nicht entmutigen lassen, das braucht einfach seine Zeit. Sub 2h bin ich ab einer 10km Zeit von ca. 55min gelaufen. Sub 01:50h muss man schon deutlich unter 50min laufen können...da liegen auch 2-3 Jahre dazwischen.

Ich glaube aber schon, dass bleierne_ente zumindest mal an die 2:06h herankommen kann und das wären ganzen 14min...das ist doch schon mal was, oder? Ich bin auf jeden Fall gespannt auf das Resultat...

Im übrigen hat sich seit 100/100 letzten Winter meine Laufleistung deutlich verschlechtert. Ich stecke das Lauftraining zwar besser weg, aber die Grundschnelligkeit ist total flöten (liegt wahrscheinlich eher am LD Training). Wirklich geschadet hat es mir aber auch nicht, bin also wieder dabei :-).
LG
Simone

Laufen im frischgefallenen Schnee ist doch toll :Liebe:
Letzten Winter bin ich dafür sogar an Ruhetagen laufen gewesen. Mag allerdings daran liegen, daß es bei uns so selten schneit ... bzw. der fallende Schnee meistens nicht liegen bleibt.

Du wohnst auf einem Feld? :Gruebeln:

Hm, stimmt, könntste mal wieder putzen, ...


Ich warte heute noch etwas ab, bis mehr Schnee liegt...:Cheese:

4/100

Freistunden haben doch was ;)