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Der 8-Wochen-Plan geht mit dem 400m-Test los. Also bin ich eben T 8 geschwommen.

Ist- Zeit / (~ Plan)

- 1:38 / (1:40)
- 1:43 / (1:43)
- 1:45 / (1:43)
- 1:41 / (1:40)
= 6:47

Auf der 50m Bahn, nehm ich mal an?
Es hat sich ja schon abgezeichnet, dass du sehr von dem Training profitierst, aber >40 Sekunden verbessert, das ist stark!

Glückwunsch:liebe053:

Wombat

25.01.2010 17:34

Kraul-Dehnung

Hallo:Huhu:

Habe gestern hauptsächlich Technikübungen gemacht und darunter unter anderem die Krauldehnung. Fand die Übung extrem schwierig. Nach 100 m hat mir die Schulter weh getan und heute bin ich am Nacken total verspannt....:Nee:
Für was ist diese Übung denn gut?:Gruebeln: Lohnt es sich, die weiter zu üben bzw. kann man mit irgendeiner Trockenübung schon mal vordehnen?

Wombat

25.01.2010 17:36

Zitat:

Zitat von Godi68 (Beitrag 338247)

PS: Hab ein bisschen Schiss vor dem Test-400er :Cheese: :Cheese:

Da kenne ich noch einen!:Cheese:

Zitat:

Zitat von Volkeree (Beitrag 338302)

- 1:38 / (1:40)
- 1:43 / (1:43)
- 1:45 / (1:43)
- 1:41 / (1:40)
= 6:47

Puh! Wenn ich mal annähernd so schnell schwimmen könnte...

Volkeree

25.01.2010 18:14

quatsch geschrieben

Volkeree

25.01.2010 18:17

Zitat:

Zitat von Kruemel (Beitrag 338308)

Ja, aber die Steigerung von 2 Sekunden hat mich leider nicht wirklich vom Hocker gehauen :(

Bei mir waren es schon ein paar mehr :) .

Zitat:

Zitat von Straik (Beitrag 338319)

Auf der 50m Bahn, nehm ich mal an?

Ja klar. Ich glaube auf der kurzen Bahn schaffe ich auf jeden Fall ne sub 6:30.

Zitat:

Zitat von Straik (Beitrag 338319)

Es hat sich ja schon abgezeichnet, dass du sehr von dem Training profitierst, aber >40 Sekunden verbessert, das ist stark!

Der erst Test auf der großen war ganz ohne Training und auch ohne Taktik. Von daher ist die Steigerung sicherlich kleiner, denke aber es hat sich was getan.

Und wer ist das schuld? Natürlich unser Karsten. Ich kann mich nicht oft genug für deine Mühen bedanken.

Zitat:

Glückwunsch:liebe053:

DANKE.

Jetzt gönne ich mir ne Stunde Spinning mit anschließender Sauna :) und dann Nachtdienst:( .

FMMT	25.01.2010 18:41

Zitat:

Zitat von Wombat (Beitrag 338334)

Da kenne ich noch einen!:Cheese:

Puh! Wenn ich mal annähernd so schnell schwimmen könnte...

Doppelte Zustimmung:Cheese:

PippiLangstrumpf

25.01.2010 18:45

Zitat:

Zitat von Volkeree (Beitrag 338302)

Der 8-Wochen-Plan geht mit dem 400m-Test los. Also bin ich eben T 8 geschwommen.

Ist- Zeit / (~ Plan)

- 1:38 / (1:40)
- 1:43 / (1:43)
- 1:45 / (1:43)
- 1:41 / (1:40)
= 6:47

Wow! Coole Zeit!
Glückwunsch!

Ich regeneriere noch von der Reha-Einheit gestern :cool:

FMMT	25.01.2010 18:46

Zitat:

Zitat von Volkeree (Beitrag 338302)

Der 8-Wochen-Plan geht mit dem 400m-Test los. Also bin ich eben T 8 geschwommen.

Ist- Zeit / (~ Plan)

- 1:38 / (1:40)
- 1:43 / (1:43)
- 1:45 / (1:43)
- 1:41 / (1:40)
= 6:47

Wegen des Drückens für die 100m- Zeiten habe ich jeweils abgerundet. Vielleicht bin ich aber auch noch nicht auf dem letzten Loch geschwommen, bei den Bahnen 3 bis 6 wären vielleicht noch hier und da eine Sekunde drin gewesen.

Nach 100m Pause bin ich noch 400m GA2 mit Pullbouy in der gleichen Zeit geschwommen.

Jetzt träume ich von einem 1:45er Schnitt für den 20.3..

Super, Deine Steigerung macht Mut:Blumen:

Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 17:48 Uhr.

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