DasMädchen renn!
Es gibt nur 3 Slots in der AK. Im Moment ist sei 2. Die erste ist ein Stück weg und von hinten kommt mindestens eine weitere Frau angeflogen :cool:

Ich brauche jetzt auch eine Infusion....
bzw. mache einen "Sauerstofflauf".

Flow,
go, go, run, run, run!
Jetzt hast Du meinen Laufsegen.
Grüsse nach B.

Danke an den HR für die vielen tollen Stunden Ironman-Sendezeit und größten Respekt an alle Athleten, gleich ob schon im Ziel oder noch auf der Strecke! ::Blumen:

Hier sind ordentlich Wolken aufgezogen ... hab' den ganzen Tag gefroren ...
Jetzt einen 30er ... ? :-((

Naja, erstmal los ...

Bis später ... :Huhu:

Alles klar ... das hat noch gefehlt ... ;)

:-B-(

+1:Blumen:

Wann und wo kann man die Schwimmer
in Shanghai im TV bewundern?

Am Schluss waren die Tribünen bei der Ansicht in der Totalen witgehend leer, allenfalls noch zu 20% gefüllt- und das beim bedeutendsten Ironman nach Hawaii;)

Ansonsten war es -gerade weil die alberne Rekordjagd diesmal nicht statt gefunden hat und weil (Steffen ausgenommen) die großen Stars der Szene fehlten, ein sehr schönes, unterhaltsames und spannendes Rennen (das ich mir auf Rolle und Laufband angesehen habe, während es draußen fast ununterbrochen geregnet hatte)

Bei mir kommen jetzt
1h Kraft
und dann
1,5 h Laufen mit 3 x 1000 Intervallen.
Währenddessen drücke ich die Daumen
für alle die "sauberen" und deshalb wahren IM Helden.
Anschließend carboloading und hoffentlich Schwimmübertragung.
Wann kommt die
und wo?