Was "auf die Schnelle" (innerhalb weniger bis einiger Tage) dazu kommt, ist überwiegend Magen-Darminhalt, Wasser, gefüllte Glykogen-Speicher ...
5kg Fett baut man soo schnell auch wieder nicht auf ... ;)

"Klassischer Taperfehler" würde mich auch interessieren ... :Huhu:

Falls so ein "spontanes Überfressen" mal Not tat, finde ich es eine Woche vor WK noch besser aufgehoben als einen Tag vorher.
So kriegt man es eventuell noch hin am WK-Tag mit eher leerem Magen-Darm und gleichzeitig vollen Speichern anzutreten.
Was wiederum besser ist als umgekehrt (voller Magen, leere Speicher), z.B. durch Fasten bis Samstag Abend und dann Völlen ...


Mahlzeit !

Hast du nicht mal "ein Maximum" ausgerufen, das man pro Woche oder Tag an Fett zulegen könnte ?
Waren das 100g pro Tag ... ? :confused:

Habe mich das auch so wie Flow gefragt. Aber ich glaube wir wissen eh alle wies gemeint war. Also heute noch essen und dann ab morgen auf der Schüssel tapern ;)

Bin auf der Nudelparty auch verteten, weiß aber noch nicht wo wir (unsere Staffel) sitzen. Ich guck vermutlich einfach mal bei euch vorbei :Huhu:

muß ic mir das jetzt so vorstellen? :Lachanfall:

Oh man, das ist ja kaum auszuhalten, dieses Abhängen. Ob ich das schaffe, so "lange" die Füsse relativ stillzuhalten? Das bescheidene Wetter und meine leichten Halzschmerzen haben mich zusätzlich auch noch von meiner letzten Koppeleinheit abgehalten.

:(

Ach, die Koppeleinheit hätte dir eh nix mehr gebracht. Hab meine heute auch relativ motivatinslos abgespult, 1:20h auf der Rolle, dann noch draußen bei Nieselregen 4,5km vor mich hin gelaufen :)

Morgen nach der Arbeit gibts 45-60min schwimmen
Dienstag ein kurzes Läufchen Abends nach der Arbeit
Mittwoch etwas Rad und vielleicht noch 10-15min locker koppeln
Donnerstag nix, da geht es wahrscheinlich nach der Arbeit nach Roth
Freitag entweder früh nach Roth, wenn ich schon dort bin steht auf dem Plan ich soll jede Disziplin kurz durchführen, ob ich aber noch schwimme bis Roth, ich weiß nicht, wegen 20 Minuten geh ich glaub ich nicht ins Wasser...
Samstag mache ich wohl nur noch ein kurzes Läufchen mit 3-4 kurzen Sprints und dann bin ich wohl den ganzen Tag auf der Messe, mal sehen :)

Das Training ist eh vorbei

was die Woche noch passiert, ist für den Sonntag belanglos

Hang loose ;)