Ha, dann folge ich dir doch bei Instagram und durfte schon mehr Bilder und Berichte sehen.
Schön dass es dir so gut gefallen hat und Gratulation zum super Finish.
Wenn du die entspannte Atmosphäre beim Traillauf magst, probiere es doch mal beim Crosstriathlon. Da hast du beides: Triathlon und gechillte Leute

Danke!! Das Problem am Crosstriathlon ist allerdings das Mountainbiken- da bin ich wirklich schlecht drin und habe auch keinen Spaß dabei, weil ich einfach so eine Angst habe... also kämen nur Wettkämpfe mit so Waldautobahnen in Frage- und das ist ja dann auch wieder sehr eingeschränkt und nicht Sinn der Sache.

Wie viel Kohlenhydrate sollte man pro Stunde aufnehmen bei 75kg Körpergewicht, wenn man ca 7Stunden berglaufen/joggen/wandern will? Bei der Tour kann man nicht soviel Trinken, dass limitiert die Aufnahme auch noch.
Es geht mir jetzt nicht wie bei einer Langdistanz um genaue optimale Aufnahme, aber ich würde gerne bis zum Schluss gut versorgt unterwegs sein.

Datteln ins Sackerl und zuführen wann du eben was brauchst, ess was du brauchst. So genau nehme ich das bei längeren Einheiten nicht, im WK führe ich alle 30min ein gel zu . An den VP alles was geht in die Plstiktüte und weiter im gehen , mrschieren zumirnehmend , so spar ich mir Stehzeit und mach meistens viele Plätze gut.

Im Wettkampf nehme ich verschiedene Gels, je nach Bedarf ein. Ansonsten in Übungen und Trainingseinheiten ehr nicht, da die ganzen Ergänzungen auch teuer sind.