triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - 100 m Kraul

triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum (https://www.triathlon-szene.de/forum/index.php)

- Schwimmen (https://www.triathlon-szene.de/forum/forumdisplay.php?f=12)

- - 100 m Kraul - 1.49 (https://www.triathlon-szene.de/forum/showthread.php?t=45278)

Zitat:

Zitat von Russischer Bär (Beitrag 1423114)

Ich habe noch NIE jemanden kennen gelernt, der solch eine (sorry) langsame Zeit geschwommen ist, die Rollwende aber halbwegs gut konnte. :Gruebeln:

Ansonsten: Jupp, ordentliche Kippwende und NICHT Anhalten, Umdrehen, Weiterschwimmen

Ja, genau das wollte ich damit sagen. Ich denke meine Kippwende ist schneller als 80% der Rollwenden die ich im Schwimmbad sehe. Um da wirklich Zeit rauszuholen muss man es wirklich schon sehr beherrschen.

Wobei die meisten Leute, die ich so sehe, auch üble Kippwenden machen. ;)

Der Vollständigkeit halber hier eine aus meiner Sicht sehr gute Übungsfolge von Glenn Mills zum Erlernen einer sauberen Kippwende, mit etlichen hilfreichen Hinweisen, was man besser nicht tun sollte:

Swimming - Turns - Open Turn Sequence Step #1
Don't pull into the wall - collapse into the wall. Speed in equals speed out.

Swimming - Turns - Open Turn Sequence Step #2
Falling back and letting go.

Swimming - Turns - Open Turn Sequence Step #3
Bring the turning hand into streamline above the water.

Swimming - Turns - Open Turn Sequence Step #4
Get on your side. Full open turn.

Zitat:

Zitat von qbz (Beitrag 1422733)

Effektive Trockenübungen in der Kürze der Zeit wären Liegestütz, Klimmzug, etwas für die Bauchmuskulatur (Klappmesser, Sitzen u. Beine anheben). Und vielleicht mit Theraband Kraularmzug üben wie in diesem Video demonstriert:
https://www.youtube.com/watch?v=NJtQoZiWkMY
Darunter sollten allerdings die Schwimmtrainingszeiten nicht leiden, weil Du bei der wenigen Zeit soviel wie möglich schwimmen solltest. Nur da verbessert man die Wasserlage und bekommt ein Gefühl für die Fortbewegung im Wasser. Da würde ich am Anfang hauptsächlich kurze Intervalle (Sprints, 25 und 50m, z.B. je 10x mit kurzer Pause) in Kraul üben und dann etwas später 75m und 100m Intervalle dazu nehmen, sobald es möglich ist. Dazwischen mit Brett Beinschlag und nur Armzug (ohne Beinschlag, mit Pullboy) wechselnd nach 50m, zügig. Plus möglichst Korrektur der Technik durch einen Schwimmer. Und Startsprung und Wende in jedem Training am Schluss üben, da gewinnst Du Sekunden. Viel Erfolg!

+1 Genau so :Blumen: Alles andere ist Zeitverschwendung.

Ich gebe noch zu bedenken das angehende Sportstudenten eine recht umfassende allgemeine Fitness haben sollten und daher allgemeines Kräftigungstraining speziell hier überflüssig erscheint.

Übrigens habe ich hier irgendwas mal von einer 25er Bahn gelesen, die Spoho hat aber nur ein 50x20m Becken. Also quer abgeleint ist auch nicht. Also kommt es zu einer einzigen Wende!

Richtig.
Bisher zumindest war das immer auf der 50m Bahn.
Startsprung nur wer will.
https://www.youtube.com/watch?v=WF_pG2_3cmY

Die Zeit von 1:49min für Frauen ist schon geschickt gewählt.
Auch bei sehr guter Physis wird es schwierig,
die Zeit mit reinem "Prügeln" zu schaffen.
Da können 100m schon lang werden.

Ohne rudimentäre Technik wird´s nicht klappen.
Und wenn man 100m nicht am Stück kraulen kann, muss man mit den Basics der Technik anfangen.
Streamline wurde ja schon mehrfach genannt..
Aber 2 Monate Vorbereitung sollte reichen, wenn man 2-3x pro Woche (am besten mit jemandem der Ahnung hat) schwimmen geht.

Zitat:

Zitat von Campagnolo (Beitrag 1423194)

Die Zeit von 1:49min für Frauen ist schon geschickt gewählt.

Was is n die Männer Zeit bei dem Spiel?

Zitat:

Zitat von Helmut S (Beitrag 1423198)

Was is n die Männer Zeit bei dem Spiel?

1:40min Kraul (alternativ 1:50 Brust)

Zitat:

Zitat von Helmut S (Beitrag 1423198)

Was is n die Männer Zeit bei dem Spiel?

Kraul: 1:40 oder Brust 1:50

Zusätzlich Bewegungsdemonstration 25m Brust und 25m Kraul.

Siehe Link weiter vorne.

M.