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MarcoZH 11.09.2017 09:23

Aufs Schwimmen wird gemäss aktueller Wetterprognose ebenfalls verzichtet werden müssen.

Temperaturprognose am Sonntag zwischen 8-11Uhr bei 3°, Tageshöchstwert 6°.
Wassertemperatur war am 31.August noch 17°, die Temperatur konnte sich in den letzten Tagen sicherlich auch nicht halten.

Vielleicht nehm ich den Neo mit, aber für den Radsplit. :Lachanfall:

Wie paced ein schlechter Läufer den ersten Lauf eines Duathlons? :( :confused:
Den HM wollte ich mit einer 4:50 laufen.

drullse 11.09.2017 11:23

Zitat:

Zitat von MarcoZH (Beitrag 1328135)
Wie paced ein schlechter Läufer den ersten Lauf eines Duathlons? :( :confused:

Wie lang wird der erste Lauf sein? Wenn kurz: einfach rennen, so wie ein guter Läufer auch. ;)

MarcoZH 11.09.2017 12:31

Zitat:

Zitat von drullse (Beitrag 1328170)
Wie lang wird der erste Lauf sein?

Keine Ahnung.
Der Halbmarathon wird dann in 4 Runden um den See durchgeführt.
Würde sich als erster Lauf eine Runde, sprich 5.25km anbieten.
10.5km sind sicher zu viel, eine ganz anderen Laufstrecke ist auch eher nicht sinnvoll.
Dann lauf ich glaub mal mit einer 4:30 los, das wäre meine 10km-Laufpace auf der OD.

dasgehtschneller 11.09.2017 12:39

Eine Runde könnte gut sein.
So etwa ein Viertel des zweiten Laufes ist meist etwa üblich bei Mitteldistanzen.

drullse 11.09.2017 13:04

Zitat:

Zitat von MarcoZH (Beitrag 1328181)
Keine Ahnung.
Der Halbmarathon wird dann in 4 Runden um den See durchgeführt.
Würde sich als erster Lauf eine Runde, sprich 5.25km anbieten.
10.5km sind sicher zu viel, eine ganz anderen Laufstrecke ist auch eher nicht sinnvoll.
Dann lauf ich glaub mal mit einer 4:30 los, das wäre meine 10km-Laufpace auf der OD.

Mit dem Tempo machst Du bei der Distanz nichts falsch. Klingt auf jeden Fall so, als wäre eine Runde sinnvoll als Startlauf. Bei dem, was danach noch folgt, ist es auch letztlich unerheblich, ob Du ne Minute schneller oder langsamer läufst. Lauf so, dass du Dich dabei wohl fühlst.

Eddy Murcks 11.09.2017 15:06

Zitat:

Zitat von MarcoZH (Beitrag 1319629)
Danke! Ich freu mich schon wie n'Kind auf Weihnachten. :Lachen2:

Weiße Weihnachten :hoho: :hoho:

amimarc 11.09.2017 16:07

Zitat:

Zitat von Eddy Murcks (Beitrag 1328215)
Weiße Weihnachten :hoho: :hoho:

Der war gut!:Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall:

MarcoZH 12.09.2017 07:12

Zitat:

Zitat von drullse (Beitrag 1328193)
...

Danke!! :Blumen:

Zitat:

Zitat von Eddy Murcks (Beitrag 1328215)
Weiße Weihnachten :hoho: :hoho:

Ja scheisse du, sooo genau meinte ich es nicht!
:Lachanfall:


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