Hallo Jens,
ich habe keine Antwort, aber eine Frage :Cheese:

In Deinen Schilderungen finde ich mich wieder. Mit drei Unterschieden: (1) ich habe auf den ersten Blick keinen guten Schwimmstil (2) Ich schwimme erst seit 2 Jahren, bin sonst ähnlich "schlecht" wie Du. (3) Meine längste Schwimmstrecke im Wettkampf war 2km in 37:30min mit Neo (beim Swim&Run 2+14 in Köln). Ich fange mit dem Schwimmtraining aus Zeitgründen erst immer 6 Wochen vor dem Wettkampf an. Also so ab April. Und schwimme dann nur 2x pro Woche je ca. 40 Minuten. Meist 400er Blocks oder Pyramide oder auch mal schnelle 100er. Das hat bislang gereicht um bei einer OD ohne große Ermüdungserscheinungen aus dem Wasser zu steigen.

Folgende Fragen schwirren mir durch den Kopf:
- Wie oft trainierst Du in der Woche? Das ganze Jahr über?
- Bislang habe ich nur ODs gemacht. Da ich im September meine erste MD (Cologne) machen will und ich viel Zeit für Rad- und Lauftraining investieren werde/muss, bin ich mir unsicher, ob mein Schwimmtraining ausreicht, nach 1,9km "ausgeruht" aufs Rad zu steigen. Denn 90km Rad+HM werden mich definitiv an meine Grenze bringen. Da wäre es schlecht, wenn eine mangelnde Schwimmfitness mir an Ende einen Strich durch die Rechnung macht.
- Da meine Schwimmzeiten ähnlich sind wie Deine: Ich kann mir aktuell nicht vorstellen, 3,8km zu schwimmen. Denn ohne Neopren schaffe ich keine 2km. Was müsste ich mindestens tun, um das für eine LD (= ferne Zukunft) zu schaffen?
- Welchen Schwimmanzug kannst Du empfehlen? Ich schwimme aktuell nur mit Einteiler (bzw. im Freiwasser mit Neo drüber)

Zu deinen Fragen:
- ich trainiere 3 mal die Woche - meistens lasse ich in den Sommerferien und im Herbst das Training schleifen.
- Du merkst keinen Unterschied, ob du 1,5 oder 1,9km schwimmst - es sind zwar 400m mehr, aber bei einer MD herrscht dafür weniger Hektik und Stress
- Wenn du erstmal 500m durchkraulen kannst, ist es auch egal wie lange die Strecke ist. Beim Laufen ist es ganz anders (800m Laufen hat nichts mit HM oder Marathon zu tun). Du brauchst da keine Angst vor zu haben, du musst im Wettkampf nur länger warten, bis du endlich auf das Rad kannst. Schwimm im Training mal 3 oder 3,5 km auf einer 50m Bahn, wenn das Freibad geöffnet hast, und du wirst mental beruhigt sein.
- Ich fand den Schwimmanzug von Aquasphere sehr günstig, andere Anzüge sind wahrscheinlich besser aber auch teurer.

Jens, super, danke für Deine Antwort :Blumen:

zu (1) Dann haben wir noch einen wesentlichen Unterschied: Ohne Neopren schaffe ich im Freibad keine 2km. Kraft+Wasserlage+Rumpfstabi sind dann einfach weg. Es geht einfach nicht. Ich komme nicht mehr vorwärts. Mit Neopren schwimme ich 2km jedoch problemlos.
Da Du 3x die Woche und auch kontinuierlich das Jahr über schwimmst (und ich nicht), ist das vermutlich der Grund, warum das bei Dir, aber bei mir nicht funktioniert... (?!)
zu (2) Meinst Du den Aquasphere "Speed Suit"?
http://www.aquasphereswim.com/de/mae...ner-speed-suit
Deiner Einschätzung nach: würde dieser Anzug bei mir etwas bringen beim Schwimmen ohne Neo?

Seltsame Strategie für einen WK. Warten, bis man da ist...
Hört sich nach Passagier und nicht nach Pilot an.

Action Jens, Action!:Cheese:

Ator: Ja, es ist der Anzug

Rälph: Wenn ich mich verrückt mache, und wie ein irrer rumhampel - bin ich vielleicht eine Minute schneller und am Ende vom Tag bereue ich jedes Körnchen, das ich verschwendet habe. Da schwimme ich lieber ruhig und bedacht, genieße den Kanal von Hilpoltstein und denke über alles nach, was der Tag mir noch bietet und worauf ich mich freue.
Übrigens habe ich auch schon über Schwimmseminar nachgedacht, aber die machen wieder Lagen und ich befürchte nicht auf meine Kosten zu kommen, ich hab mittlerweile meine Fehler soweit optimiert, dass sie wahrscheinlich noch schwieriger wegzubekommen sind als bei einem Anfänger. Ungefähr so wie ein Viertklässler, der nicht rechnen kann, aber einfach das 1X1 auswendig gelernt hat:Lachen2: