Auha, hört sich nicht gut an, Gute Besserung! :Blumen:

Schön die Ohren steif halten, dann rockst Du die Insel :cool:

Liebe Mikala :Blumen: ,

du beneidest uns also, dass wir an diesen herrlichen Augusttagen, 7 Wochen vorm Wk, unsere langen ausgedehnten Radtouren machen dürfen..... Straße nass, Regen von schräg vorne, und eine angenehme 11 °C kalte Brise im Gesicht...:Maso: ja wirklich herrlich :-((

Lieber Roque,

Du machst da irgendwas falsch.
Von mir hat das nie jemand verlangt.Allerdings habe ich auch auf das 500$-Finishershirt verzichtet und nur das Frühstück im Lava Java genommen.:Lachen2:

Train safe !

Aloha,

Mikala,
die auch in die Sonne will !

Liebe Mikala,

mhhhhh, Frühstück im L.J. ... ich hab grade die Zimtrolle vorm geistigen Auge :Cheese:

ich kenn da nen gewissen Haselnussmann (der träumt übrigens auch immer von Zimtrollen), der ganz spitzfündig nen Flug Richtung Pazifik gefunden hat, der, so sagt er, um die 900€ kosten soll...;)

:dresche Der Hazelnusszimtrollenmann schaut nach Flügen ???

:8/ Nur gut, dass überall die Informaten sitzen.:Lachanfall:

Quali beim IM ?___AK

niklas ____________ IM Südafrika____2. M45
dieda_____________IM Wales_______1. F45
locker baumeln_____ IM Wales_______3. M50
mumuku___________IM Copenh._____5. M45

Finde zwei große Rennen pro Jahr eigentlich optimal.
Schon in meiner Jahres Planung hatte aber Roth für mich einen höheren Stellenwert als das Rennen in Hawaii. Für Roth kann ich mir ganz konkrete Ziele setzen in Hawaii gibt’s dagegen zig Ausredemöglichkeiten. Auch wenn meine Roth Zeit dann doch langsamer war als erhofft , vom Ranking war ich wieder AK Top6 wie die beiden Jahre zuvor. Nach Roth war ich dann sehr motiviert, in Hawaii nochmal voll durchzustarten und habe gleich wieder zu viele Umfänge gemacht.
Mittlerweile geht`s aber von Woche zu Woche nur noch bergab.
Habe viel zu wenig Zeit und mittlerweile auch keine Lust für`s Training, komme derzeit auf max. 2-3 TE die Woche. Laufen geht nach wie vor so gut wie gar nicht, habe heute u.a. nach 4km abgebrochen.

Für Kona rechne ich deswegen mit keiner tollen Zeit. Wollte ja dieses Jahr im Laufen noch was draufpacken, doch seit meiner Verletzung Mitte Mai geht da gar nichts mehr.
Lediglich auf dem Rad will ich es krachen lassen und bei moderaten Wind Sub 5h fahren. Die anderen beiden Disziplinen sind für mich nur schmückendes Beiwerk.

Am WE beim Knappenman mache ich mit Stefan eine MD Staffel (Bike). Danach bin ich die nächste Woche dienstlich in Südtirol und werde dann dort noch einige Rad Höhenmeter sammeln um wieder richtig in Schwung zu kommen. Letzte größere TE wird der 70.3 auf Rügen dann in 2 Wochen.
Nach Kona ist dann mindestens 2,5 Monate Pause.

Freue mich trotzdem auf die Zeit in Kona. Sind diesmal schon 14 Tage vorher dort und können die verückte Tria Szene richtig aufsaugen. Werde dann dort auch endlich mal anfangen, mein Schwimmtraining auszubauen.

Das eigentliche Hawaii Highlight ist für uns nach dem Ironman aber der geplante Inseltrip. :)
Wollen u.a. in Maui mit dem Rad von Null auf den 3055m höchsten Berg Haleakalā hochradeln und auf Kauai den Kalalau Trail diesmal komplett bewandern.

Du bist echt die Haerte und gemeinsam mit Dieda die linke und die rechte Faust des Ostens!
Ich muss unbedingt ein wenig am Samstag mit Dir schnacken um mir Jammelappen noch etwas Pepp fuer die letzten zwei Wochen meiner Saison zu holen.
Verglichen mit der Motivation im April und Mai ist bei mir seit Tagen mental auch nur noch Jammerlappenablooserei angesagt und wenn ich dann Eins und Eins zusammen zaehle, komme ich zu dem Entschluss, dass es bei mir 2015 motivationsmaessig nicht reichen wird, knappe 10 Monate auf einen imaginaeren Hoehepunkt kurz vor dem kalendarischen Winter hin zu trainieren.
Ich denke, ich muss da noch ein paar Vollmonde verstreichen lassen bis ich dieses Ziel noch einmal anvisiere.
Umso beachtlicher finde ich Eure ungebrochene Vorfreude und diesen "Just do it" Kampfgeist trotz vieler Widrigkeiten auf Euern Weg zu der Strasse der Koenige, den legendaeren Ali'i Drive!