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Zitat:
Kniebeugen nicht zu weit ins Hohlkreuz zu fallen. Ich stell mich teilweise (allerdings in Socken) mit der Ferse auf dünne Hantelscheiben. |
Das ist bei Kniebeugen das wohl schlechteste was man machen kann!
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was? erhöhte Fersen?
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Erstens ist hierbei von einer leicht erhöhten Ferse die Rede! Zweitens würde ich Wikipedia jetzt nicht als Wissensquelle für Fitnessprobleme verwenden! Drittens erhöht die Überhöhung den Druck auf die Knie erheblich! Nachzulesen in Beyond Brawn von Stuart McRobert!
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Ich denke auch, dass man durch erhöhte Fersen weiter nach vorne neigt und daher die Knie ebenfalls weiter über die Zehen hinaus gehen und somit mehr belastet werden. Im Übrigen ist das Hohlkreuz meines Wissens eher positiv, da dadurch die Erector-Muskeln dadurch angespannt werden und somit die Wirbelsäule stabilisiert wird.
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dann machen die Hersteller die Schuhe wohl falsch
wenn du nach schuhen für gewichtheber googelst kommen halt nur diese modelle |
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