aber vielleicht zu langsam;)

Ich wollt's nicht schreiben :Lachen2: !

dann oute ich mich mal als kontinentalplatte: 6:15-7 min/km.

Wer solche Fragen stellt ist eh langsam unterwegs. Noch langsamer wäre dann wandern :-)

Gruss
Dominik

Bin meinen letzten Marathon mit 4:56 min/km und einem Puls von 163 gelaufen, HM mit 4:41 min/km und Puls 166 und einen 15km-Lauf mit 4:33 min/km und Puls 170.
Aber wo GA1 aufhört und GA2 anfängt, weiss ich auch nicht.

Regeneration 107 - 132
GA1 132 - 145
GA2 146 - 152
Schwelle 153 - 162
Ü-Schwelle 163 - 166
An.Kapazität 167 - 172
Schnellkraft 173 - 178

33 Jahre, männlich :)
GA1 Lauf bei 140 Puls derzeit ca. 5:18 - 5:26er Schnitt
LD-Roth Laufsplit 2011 mit Pulsschnitt 142 5:10er Schnitt

VG, der Kleino.

Ich glaub, bei der LD ist das anders, da war ich ähnlich unterwegs wie Du, das Tempo könnte ich beim Lauftraining aber nicht bei dem niedrigen Puls laufen, eher so +10 bis 12 Schläge.

:Huhu:

ja da magst du recht haben..habe das nur als grobe orientierung dazu geschrieben :)

VG