ja, klar!. Das GFNY dürfte nimmer zu stoppen sein...:Cheese:
Aber die Frage bleibt, wie´s in unserem Arbeitsplan aussieht. Die Woche über hat sichs trotz gutem Wetter wieder etwas entspannt aber es ist unkalkulierbar, ob das so bleibt und ob ich n langes Wochenende weg (und knülle bis ins Mark zurückkommen) kann.

Ja solo. Mag das Herumgeeiere nicht. Ist zwar trainingstechnisch sicherlich vollkommener Schmu, macht mir aber super viel Spass. Ziele sind MD Linz sub 5 und Roth gesund heimkommen. In Linz will ich am Rad voll attackieren, mal sehen was geht.

Lg Nik

Fr 5h locker Rad
Sa 2,5 h Lauf
So Regeneratives Ostereierverstecken für die Kids, lockeres Grillen und 1 Std. Schwimmen :liebe053:
Mo 4h Rad + 0,5h Koppellauf

Habe ich schon erwähnt, dass das Wetter sowas von geil wird? :liebe053:

Wird? Ist es ja schon lange :)

Felix

nachdem mein bike am freitag zum abholen ist vom service usw.

werde ich gleich freitag nach der arbeit das Servicierte Bike mit neuer Kette und großem KB auf meiner Hausrunde testen ca. 50 km anschließen 3 km schwimmen

Sa: 120 km Bike + Kopellauf
So: 160 km Bike und am abend swim..
MO 80 km Bike + Lauf

ja schuldigung ;)

Vielleicht ist es auch an der Zeit mal zu erwähnen, dass das Wetter bei den Jungs in NYC und im Land des Fußballweltmeisters zu Ostern deutlich schlechter ist. Wir bekommen ja oft genug zu hören, dass wir falsch wohnen! :Lachanfall:

Nachdem ich kurzfristig Überstunden und Urlaub nehmen konnte, is seit Montag für mich schon der Osterblock :Lachen2:

Mo: Haushalt kompletti und damit mal meine Frau zu entlasten
Di: 1:15h lockerer Lauf / 30min Rumpfstabi
Mi: 1:05h 3000m schwimmen -> Entwicklung Renntempo
4:00h Rad locker Starnberger See Umrundung +
Do: 50min Tempodauerlauf
Fr: 1:20h 4000m schwimmen GA1 Einheiten
4:00h Rad mit KA's GA1/2
Sa: 2:00h langer Lauf / 30min Rumpfstabi
DANN BEI MEINEN ELTERN GRILLEN MIT MIND. 2 Bierchen :Cheese:
So: 5:30h Rad lang locker
Mo: evtl. je nach Wetter mit meiner Frau in die Berge, ganz entspannt, nachdem die Tochter am Samstag Nachmittag zur Oma fährt

Unter der Woche dazw. Wäsche machen, kochen -> damit sich Frauchen auch wohl fühlt wenn se heimkommt :Blumen:

Einfach cool, wenn man mal so viele Zeit hat, sich das Training bei DEM GEILEN WETTER so einzuteilen und durchzuführen.

Viel Spass euch beim Osterblogggn

:Huhu:
Jürgen

Auch im Tessin/italien und trotzdem werden sie wieder stundenlang am Gotthard im Stau stehen :Nee:

Felix