4*4 min bike volles Rohr
Ganzkörper kraft
3,1 rekom swim technik

45 min Slow-Jog und 60 Minuten Wasserschlacht, davor 2 Tage Pause wegen angeschlagenem Rückennerv (Aerofrühlingsgewöhnung übertrieben).

Sauber :cool: Ist bei Euch der Schnee schon weg oder fährst Du dabei auch Strecke? Ich meine, 2h45 und 1800Hm - da geht es ja vor allem rauf und runter.
Gruss

PS: ach ja, heute gut 1,5h radeln, satter Wind aber recht mild!

14 km Lauf mit Versuch 1, 2,3 Km im 10er Tempo was aber aufgrund Wind und Profil in die Hose ging.
Ohje wie soll das am Sonntag beim HM werden

26,5km Lauf bei viel Wind, leider auf der zweiten Hälfte von vorne, was das ganze nicht einfacher machte :)

Aber sonst, tolles Wetter!

Kleine Radtour:Lachen2:

Was spricht gegen den Schnee? Problem sind die Forstarbeiter die mit Motorsäge, Axt und Sapin drohen... :Cheese:

Ich fahr gerne viele Hm, auch schon früh in der Saison. Ich mag das Herumgesprudel im Flachen nicht, ich finde das bringt nix... Erst später trainier ich spezifischer, zB Intervalle im Flachen.

Heute nur 2km schnelle Intervalle geschwommen hatte die Kinder im Bad mit...

Lg Nik

Plan für morgen:

Frühschwimmen
Abends zum Schwimmkurs radeln, Schwimmkurs, zurückradeln